平时胃不好，经常胃痛胃胀，要保持哪些好习惯才能养胃？ 胃胀胃痛吃什么养胃？

想要养胃，平时应该进行适当的运动。养胃的运动就是多动动嘴，每天早晨起床之后，咱们可以喝一点温开水，日常生活中肠胃不好的人应该去慢跑，打太极或者是步行，骑自行车，在锻炼的过程中应该逐渐的增加我们的运动量，长期坚持下去，慢慢的有少到多，这样可以帮助我们调节中枢神经系统，从而帮助我们改善全身以及肠胃功能，对于消除腹胀具有一定的作用，比如说便秘，胃痛，胃胀，消化不良。

平时吃东西的时候一定要细嚼慢咽，这样食物才能够变得更碎，这样也有助于减轻我们胃部的负担，当我们细嚼慢咽的时候，唾液会跟着食物一起进入胃里，可以帮助我们的胃部进行消化，这样就能够起到保护胃黏膜的作用了，平时吃饭一定要记得，不要暴饮暴食，吃八分饱就可以了，想要养胃每餐吃饭八分饱就差不多了。

如果吃得太多胃的负担会加重，胃里面的压力升高，食物就会反流到食管里面，吃的太多了对我们的胃很不好。想要养胃，平时一定要不要吃太多生冷的食物。

有些胃不太好的人吃了生冷的食物就会肚子疼，生冷食物会导致脾胃功能紊乱，影响我们的消化吸收，容易引起急性肠炎，你可能会出现腹痛胃痛恶心的情况，所以想要养好胃，一定不要贪吃那些生冷的食物，哪怕是夏天也要少吃冰冻的食品。

生活节奏一天比一天快，压力也越来越大，越来越多的人患上胃病。由于压力增加，没有时间好好吃，有时候则是有一顿就吃一顿导致饮食不规律，过度的压力会导致消化不良。因此，在日常生活中，养护好胃尤为关键。养胃的方法是什么？你怎么能提高质量？坚持这些“胃”小习惯，胃病可以离你越来越远！

第一种方法是每天早上起床时喝一杯温水。在水里加蜂蜜。约100毫升，可帮助我们清理肠道，促进胃肠消化，避免便秘。上午十点再喝一杯，下午三点钟再喝一杯。如果晚餐有汤，可以不喝水，晚上09：30以后不要喝水，以免加重肠胃负担，避免第二天早上起床时眼睛水肿。尽量不要吃汤饭，或者饭后喝汤，会影响胃和胃的消化，稀释胃液，吃完汤后很容易使肠胃不舒服。

第二种方法是注意温暖的护理。无论是冬天还是夏天，不要吃冷的食物，胃不好的人应该少喝冰水，少吃冰淇淋，不要吃冷的食物。等到温度开始降温。你应该加衣服，晚上睡觉时不要贪心，要盖好被子，防止胃部疼痛或加重腹部寒冷引起的胃病。

最后也是最重要的方法是养成良好的饮食习惯。很多人不能按时吃三餐，有时由于工作或学习的压力，他们选择不吃，导致一天一餐或两餐。还有一些美容师为了保持身材而选择节食。节食对肠胃非常有害，很可能导致厌食症，也可能引起胃肠功能问题，这可能会导致胃癌。

不要暴饮暴食。三餐要定时定量。吃温热的食物，不要吃寒凉食物。

平时按时吃饭，不吃冷饭，再就是要控制每次都只吃七八分饱。

平时需要按时吃饭，晚上不要吃太饱，不要吃太冷太热的东西。

胃炎胃胀，吃什么可以养胃？~

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

胃痛胃胀怎么缓解?胃疼胃胀的缓解方法有哪些?
答：3、如果是消化不良引起的胃疼胃胀,可以适当的吃一些山楂、健胃消食片等,能缓解胃胀等问题。4、胃疼胃胀还有可能是吃了忽热忽凉的食物,比如喝完热汤又喝冰镇汽水,会让胃很难受。解决办法是喝些温开水会有所好转。5、如果胃不舒服,还可以吃一些生花生,能中和胃酸,护理肠胃。2、胃痛胃胀吃什么1、木瓜。...

经常胃胀怎么调理?
答：由此可见，出现胃胀表现应该通过正确的方式进行调养，可以适当饮用山楂茶或者进食米汤、高纤维素食物等进行改善。这样身体调养合理，健康有了保障，才能维持胃部良好状态，防止胃部功能持续降低。平时在饮食过程中，需要选择清淡容易消化的食物来获取营养物质，远离刺激性食物，同时不要总是吃太饱或者吃完饭之后...

经常胃胀、胃疼怎么治疗有好偏方吗
答：站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。7.药物治疗效 值得...

胃痛胃胀,肠胃不好吃什么药?
答：如果您长期出现胃痛、胃胀和消化不良等症状，建议您首先去医院做一次肠胃相关的检查，确定病因后再采用相应的治疗方法。常见的针对肠胃不好的常用药物包括：1.抗酸药：如制酸剂、质子泵抑制剂等，可以减轻胃酸过多导致的不适症状。2.消炎药：如抗生素和抗菌药物，用于治疗胃感染、胃炎等病情。3.胃粘膜...

怎样防止胃痛
答：站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。7.药物治疗效 值得...

总是胃痛胃胀半年多了吃药也不好,应该如何解决?
答：之所以会出现胃胀胃痛的情况，可能跟平时的饮食也是有很大关系的，所以一定要及时的调整饮食，多吃一些对身体健康有益的食物，多吃一些容易消化的食物，这样才能够避免给肠胃造成负担，也能够避免出现胃痛的症状。如果症状比较严重的话，最好是及时的去医院进行治疗，因为引起胃痛的原因也是非常多的，如果治疗...

胃痛胃胀是什么原因?
答：导致胃痛胃胀的原因非常多，以下疾病都有可能会导致胃痛胃胀：​一，慢性胃炎，这种情况有可能会反反复复的出现胃痛胃胀，尤其是在暴饮暴食，大量饮酒，饮食一些辛辣刺激的食物的时候，就有可能会出现胃痛胃胀。二，急性胃炎症情况也非常多见，主要是因为各种原因导致的急性胃粘膜炎症，原因主要有细菌...

经常胃痛的人,哪些食物一定要少吃?
答：日常生活中，我们总是能听到身边的人说胃不舒服，胃经常会痛，这其实是因为我们的饮食不规律导致的。只不过胃病对我们的生活的影响不是很大，所以很多人都没有引起重视。那么经常胃痛的人，平时有哪些食物是一定要少吃的呢？一、生冷食物 生冷食物的摄入会让我们的胃部剧烈收缩，从而引起胃痛。加入胃部...