如何摆脱父母对自己不良的影响？ 如何摆脱父母对自己不良的影响
用以下四步可以摆脱父母对自己的不良影响。
第一步，你得释放内心的悲痛和愤怒，将年幼的你受到的伤害的责任归于那些应该负责的人—你的父母，而不是找各种合理化的理由来欺骗自己，维护父母的形象。
面对自己的遭遇，我们首先需要发泄愤怒，哀悼我们从未得到渴望已久的父爱和母爱的事实，而不是弱化和抹杀曾遭受过的伤害。
第二步是正确理解观念和感受之间的关系，你要知道你的情绪很多是来自于毫无道理的观念。例如当我们令父母失望时，我们会感到内疚，但是当我们深究感到内疚的原因。
我们可能会发现那些原因根植于“让父母高兴是我的责任、如果和父母对抗我会永远失去他们”之类的观念，现在只要你找到了感受的根源，你就可以开始控制它了。
第三步是对自己的信念、情感和行为进行自我界定。自我界定是一种情感上的独立，当你做到了这一点，你就知道那些是事实，那些是情绪，无用的情绪终究伤害不了你。
你可以做你自己，忠于你内心的真实想法，而你的父母也无需改变他们原本的样子。帮助你在照顾好自己和关心他人的情感之间找到一种平衡。
第四步是不再自我惩罚，并对自己负责。在你将童年时期受到的伤害归因于你的父母之后，不代表你可以一劳永逸。你还必须采取行动，拯救成年的自己。
最后一步是与父母对峙。平静的对峙，而不是用激动的情绪回应，这一点很重要，你不能被你的情绪所控制。对峙的目的是为了告诉他们实情，并为你们此后的关系定位。
有毒的父母教育下的孩子通常会存在种种问题，比如自卑、胆怯、焦虑、或者叛逆、爱完美主义等等。按照苏珊在书中的理论，成年后的我有很大的概率会成为一个失败的妻子和妈妈，很难过好自己的人生，更可能成为一个跟我父母一样不称职的妈妈。
但事实上并不是这样，虽然从前的经历对我的影响很大，比如自卑、没有安全感、特别容易焦虑、跟我妈一样习惯冷暴力，甚至有热暴力的倾向，但我最终没有成为和他们一样的人的人。
1、正确归则
只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的释放才能降临。多数孩子在维护自己的父母这件事上总是不遗余力，即使意识到父母有错也总是想办法为父母找借口，想办法原谅父母。
但其实除非父母努力求得我们的原谅，否则自作多情的原谅根本没有任何用处，只会让我们内心的愤怒和痛苦加剧。只有正确的归因，讲责任归于父母，我们才有可能获得救赎，这是自救的第一步，也是最基本的一步。
我很早就明白了这一点，压抑和否定自己的感觉来为父母找借口没有任何用处，只会越来越让我觉得自己特别糟糕，于是我慢慢的学着把责任推向了父母——他们应该承担责任。
2、正视感受
《原生家庭》中将孩子对有毒父母的感受分为了四类：内疚、害怕、难过、愤怒。不同经历的孩子会有不同的感受，对于我而言，最大感受就是愤怒，愤怒于我的父母重男轻女、从不承认自己的失职，愤怒于我周围的亲人对他们的袒护，愤怒于自己没有力量保护自己。
苏珊在书中给出了很多表格帮助我们量化自己的观念、感受和行为，了解观念和感受之间的关系，明白很多时候是错误的观念导致了我们的痛苦感受，正确的判断出我们是不是仍旧处于和父母的纠缠关系之中。
不管我们对父母的态度是什么，过去的生活方式是不是问题重重，我们必须要明白，改变是一个漫长的过程，不能急于求成。从现在开始反思那些父母传达给你的错误观念和行为，摆脱它们，你就能拥有真正的快乐。
3、应对愤怒
没有归还的，便会转移。如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把他转移到自己的配偶和子女身上。一个很有趣的现象， 几乎每一次回家见了我爸妈之后我总会忍不住的找各种理由跟我对象大发脾气。时间长了我突然意识到，这不是我对我对象的愤怒，是我对父母的愤怒再一次被挑起，无从释放，我可怜的老公就成了替罪羊。
压抑自己的愤怒没有好处手，首先自己会变得抑郁或者暴躁，同时别人也会对你敬而远之，所以必须要学会应对自己的愤怒。书中提出了很多管理愤怒的方法，比如允许自己愤怒，不压抑自己的感受，比如表达出自己的愤怒，增加运动量等，亲测都是很有效的方法。
一、在涉及不到父母可能需要人照顾的这个问题的前提下，形式上最好远离，比如最好不是在一个城市生活，如果避不开最好是不在一个屋子里生活。
二、如果语言上的交流对你有较多不良影响就少打电话，问候完身体健康什么的就尽量精简语言不要多聊其他。这会在极大程度上减缓不良影响。
三、观察那些父母优秀的家庭，观察这种家庭父母与子女之间的互动，体会这种家庭里父母职能是如何建立并发挥作用的。然后在心理层面思考自己如果在这样的家庭中长大会与现在有什么不同。另外你得明白一点，假设不良父母的影响对你来说是某种惯性，那你顺应这种惯性和强烈的走向惯性反面都是不对的。
一是持续的心理疏导。这种疏导不是生硬的说教，而是一种疏导，引导有童年阴影的人解开心中的锁，打开心门，让阴影在阳光下无所遁形，这需要智慧，也需要勇气，更需要有耐心与有爱心者的引导。
二是恰如其分的纠正与批评。一个人成年之后，就应当具有成年人的担当与责任，童年是一个特殊时期，没有成熟的心理和生理，往往阴影的形成也在于此，如果一个人真正心智成熟，那么他应当能够直面童年阴影，能够直面他们的批评与指点，这是一个双向相对的过程。
三是细致扎实的观察与陪伴。有童年阴影的人通常都有极其脆弱的一面，而这时，他就更需要其他人的陪伴，需要有一个人可以信任的人进行倾诉，只要有这样一个人存在，有时也许不必说话，就能让有童年阴影的人淡化负面情绪。
你已经到成家立业的年纪了，很多事情都可以做出自己的判断。你说你做事不想收到父辈的影响，很多80后的年轻人都有独立自主的意识。但是从小到大在父母身旁成长，他们给我们的影响是潜移默化的，可能他们的言行已经影响了我们的价值观和世界观，以及判断事物的方式方法。但是当我们处理事情时不应该想着如何摆脱父辈的影响，而是从他们的经验教训中汲取有益的东西，是我们少走弯路更快的做出决断，以达到我们的理想目标。
如何摆脱父母对我们的不良影响？~
原生家庭父母留给的心理阴影是潜在的，如父母外遇争吵，会让孩子没有安全感，不信任婚姻，害怕走进婚姻，这部分如果觉察到了，要找可以信任的心理咨询师调整过来，自己也要走出怨恨情绪，避免在自己的生活里重复发生，因为害怕的都会吸引来。要和自己的身心和谐，和父母化解，上一辈的恩怨是非对错交给他们，在原生家庭里，你不是超人，也只是个孩子。
想要摆脱父母对自己的不良影响最重要的是经济独立，其次跟原生家庭保持距离。
这点是我还没有做到的，但在努力追求的路上。像我和我父母，在消费观上有很多矛盾，他们提倡节俭和实用，我偏向于美的事物和享乐方面的。
但是他们活了50多年了，消费习惯已经固化了，我可能改变他们吗？不可能，所以最好的方法就是工作之后不问他们要一分钱，再窘迫也不要，哪怕我需要同时做两三份工作才能满足我的消费需求。在经济上保持主动权，他们就没有资格评判我的消费行为。
其次是跟原生家庭保持距离，同一个城市自己租房子不要和他们一起住。不同的城市更好，距离产生美。
可以阅读一些心理学书籍，比如阿德勒的《超越自卑》。很多人的负面影响来源于从小父母对他们要求严苛，结果自己习惯了以外界评价作为自己的评价标准，把控制自己情绪的权利交给了外界。
所以要清楚，父母怎么评价你，他们毕竟不是你，他们的话不是权威，因为世界上最了解我们的是我们自己。
要有自己的精神世界，除了父母之外，我们还有朋友，书籍，博物馆，美好的风景等等，父母只是我们人生的一部分，因为无法选择，所以我们可以选择把它的比例缩小，看得不那么重要，多跟让你愉悦的人呆在一起。
早些找到自己的“重要他人”，所有从没有见过光的人，都会怀疑光的存在；一个从没被爱过的人，自然会质疑被爱的可能。在这种情况下，唯有找出心理学中的“重要他人”，才有了改变命运的可能。
父母负能量太多,我也渐渐受到影响怎么办?
答：每个人都是独立的个体。你的快乐，他们无权干涉。要改变现状，首先要改变自己的心理。要多去看一些正能量的东西。虽然你的父母可能认为他们是你的长辈，所以是你的榜样，你要向他们学习。但你自己要知道什么是对的，什么是...
如何摆脱原生家庭生活造成的人格缺陷?
答：在这一过程中，你可以有意识的向这些人学习，学习他们美好的东西，不要回望，不要回望原生家庭给你带来的那些伤害。多读一些心理书籍进行心理辅导。如果原生家庭带来的“性格缺陷”已经严重影响了你，你自己无法摆脱，那就多...
7个方面化解原生家庭带来的危害,重塑全新自己
答：以上的这些原生家庭带来的危害毋庸置疑，但是，我们也知道改变他人不容易，改变父母就更加困难，他们之于你就是权威的存在。然而，世界总是充满希望，不能改变他人，唯有改变自己。希望能有更多父母重视原生家庭对孩子的影响，也...
如何摆脱父母对自己不良的影响?
答：用以下四步可以摆脱父母对自己的不良影响。第一步，你得释放内心的悲痛和愤怒，将年幼的你受到的伤害的责任归于那些应该负责的人—你的父母，而不是找各种合理化的理由来欺骗自己，维护父母的形象。面对自己的遭遇，我们首先...
如何摆脱父母对自己的影响?
答：这些影响可能包括性格特征、行为模式、价值观念等，它们会在我们成长的过程中逐渐显现出来。对于一些人来说，承载父母的影子可能会成为困扰。这是因为他们可能感到被束缚，无法摆脱或发展自己的个性。在这种情况下，个人发展和实现...
自己的路自己走,面对父母的干扰,如何抵御?
答：想要不被父母所影响，你必须坚持自己的路和人生选择，必须学会一个人承担选择带来的结果。当你不愿意承担结果，却总想按自己的想法去生活时，未来的路其实是一条绝路。父母对子女施加的影响是潜移默化的，用感恩的心面对...
父母一直源源不断的向我传播负面情绪,如何拯救自我?
答：2、 引导父母解决问题，关键在于一句话：“你希望下次有什么不同？”倾倒负能量是会上瘾的，因为爽啊！一遍又一遍地扒开自己的伤口去舔舐，喋喋不休得抱怨伤害自己的人，这种感觉其实很爽，不是嘛？但是这种爽是会害人的，...
怎么才能摆脱父母的影响,踏入社会?
答：要学会独立，自己的信心特别重要，如果自己对自己都失去了信心，做什么事情都会唯唯诺诺，那么以后就没有办法将自己要做的事情进行下去，反而会阻止自己的步伐去尝试，这一点是在学会独立当中起着很重要的作用。
如何摆脱原生家庭的影响
答：我们还可以通过阅读、与优秀的人学习交谈，去获取更多的知识来更新自己的人生观，价值观。同时我们可以通过学习，可以换位思考，理解父母当时处境的局限性，他们做出一些行为背后的动机。如果原生家庭对你的影响已经根深蒂固了，...
如何摆脱父母对自己不良的影响
答：想要摆脱父母对自己的不良影响最重要的是经济独立，其次跟原生家庭保持距离。这点是我还没有做到的，但在努力追求的路上。像我和我父母，在消费观上有很多矛盾，他们提倡节俭和实用，我偏向于美的事物和享乐方面的。但是他们...
