女生吃什么东西可以让皮肤变得更好？ 用什么东西可以把皮肤变黑?
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
吃什么东西会让女孩子的皮肤变好一点?~
其实不一定能使皮肤变白 但肯定能变得有光泽有弹性
想变白的话通常不建议MM使用太多的化妆品，因为大多数美白的化妆品都是含铅的 ，而铅这种化学物质对皮肤是很不好的。
珍珠粉算是种天然的美白品 还有就是牛奶，这两样都会让皮肤变得白皙有弹性 但是通常成本比较高
一般都会从吃上着， 不要吃刺激性的食物和油性食物，再有就是少吃酱油多的食物
然后就是可以用黄瓜或是自己常用的比较天然的东西做做面膜
这样就可以使皮肤慢慢变得白皙些
再有就是以下的几点是比较详细的 MM可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
夏天紫外线强，怎样防止皮肤变黑？
生吃西红柿有好处吗?
答：1.杭血栓 西红柿杭血栓的作用好.可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。2.保护心脏 生吃西红柿能保护心脏，降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞...
桑葚是“天然的花青素”,女性经常吃,淡皱纹,嫩白皮肤,怎么吃?
答：经常食用桑葚可以让头发变得乌黑亮丽，这是因为桑葚中含有黑色素。这种黑色素会使头发变得乌黑并且亮泽，此外如果坚持食用桑葚，还可以帮助白发转黑发，如果想要拥有乌黑亮丽的头发，不妨经常食用一些桑葚吧！常食用桑葚变得更年轻一些了 有效清除自由基 ，抗脂质过氧化。桑葚含有丰富的天然抗氧化成分，以花青素...
要想皮肤好要吃什么?
答：1．亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。2．蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。3．葵花籽。葵花...
女性羡慕别人皮肤好,不妨常食哪些食物,色斑淡了,皮肤更细腻呢?
答：在日常生活中，球甘蓝也是属于一种营养成分和服用作用都非常高的食材，并且口味甜滋滋，可以生吃，菜叶含有阿拉伯胶和营养元素及抗氧化性生物成分、膳食纤维等，所以对美容护肤延缓衰老、促消化等有积极意义。桔子皮泡浸水可以对大家身体中的肠胃具有清理的功效，尤其是对于大便不通畅的人来讲，喝桔子皮水是...
皮肤干燥吃什么水果?
答：一、木瓜 木瓜能够起到美白、丰胸等美容作用。它不但可以生食，同时还可以熟食。不过如果你主要是想通过木瓜丰胸的话，那熟食的效果会远远好于生食，鲜木瓜炖汤或者加入蜂蜜后蒸木瓜都能够起到不错的效果。二、奇异果 奇异果富含维他命、果胶、果酸等，能够给皮肤供给养分、防止黑斑，令皮肤变得白皙细滑...
女性保养皮肤吃什么好?女性多吃什么能保养皮肤?
答：1、女性保养皮肤吃什么1、西红柿：西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。2、黄瓜：黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤...
