一天吃一个苹果，对人体健康到底能带来哪些好处呢？

外国人说每天一个苹果，病离我远点。因此，苹果对人体非常有益。尤其是对女性来说。(大卫亚设，北方执行部队)。

经常吃苹果的人身体可能有这五种改善，每一种都很实用

第一，苹果有助于中和女性的人体和酸性物质。科学研究表明，70%的疾病都发生在酸性体质的女性身上，苹果是碱性食品，吃苹果可以帮助人体内过量的酸性物质迅速中和，增强女性的体力和抗病能力。

第二，有助于预防心脏病。苹果是富含叶酸的水果，叶酸是人体必需的营养素维生素B的主要成分。苹果吃多了，猪人体就能合成维生素B，防止人体心脏病发病。

经常吃苹果的人身体可能有这五种改善，每一种都很实用

第三，多吃苹果对预防骨质疏松症有效。

研究表明，苹果中含有大量的矿物元素硼，硼能大大提高人体血液中雌激素的浓度，刺激其他各种有益化合物的合成，这些物质对预防钙流失有非常积极的好处，起到抑制骨质疏松症的作用。

第四，苹果可以帮助猪人们减肥。现代女性渴望苗条性感的身材，但要想减肥成功，控制饮食是非常重要的。苹果是很好的减肥水果。

一个苹果只含有60 ~ 10万卡路里，几乎不含脂肪。苹果是纤维高、热量低的水果食品，女性减肥时可以吃很多苹果，不容易感到饿，直接减少热量摄入，有助于减肥。

第五，苹果有一定的抗癌作用。科学研究表明，每天吃一个苹果会大大降低结肠直肠癌、食管癌、喉癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症的发病率。

苹果不仅含有传统营养素和膳食纤维，还含有丰富的黄酮类化合物，作为天然抗氧化剂，可以保护人体遗传物质DNA免受氧化应激损伤，起到抗癌作用。

一天吃一个苹果对人体的好处有很多比如：苹果含有维生素及丰富的膳食纤维以及多种矿物质等多种营养元素，每天吃一个可以缓解疲劳；维持血糖平衡；苹果还可以促进体内血红素的生成因此可以预防贫血症。

每天吃一个苹果有这些好处：
一、提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

二、降血压
多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。

三、防癌
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

每天吃苹果可以美容养颜、排毒减肥
1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

苹果中含有非常丰富的维生素，可以补充人体所缺乏的钙和维生素，每天吃一个苹果可以预防哮喘，保护牙齿，降低血压，增强免疫力，对人的身体非常有好处。

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每天早上吃一个苹果,坚持半个月以后,身体可以得到改善吗?
答：苹果核有毒性，虽然很轻微但是建议大家不要服用，避免吃进去。吃苹果对身体健康有益处，但是半个月应该看不出太明显改变，建议坚持服用。当然了，也要根据自身实际情况出发。苹果的量也要把握好，时间最好两餐之间。苹果，一种很普通的水果，一直以来受到各类人群的推崇和喜爱；经常坚持吃苹果，对于身体...

坚持每天吃一个苹果,对身体有什么好处?
答：每天坚持吃一个苹果对身体有很大的好处，首先苹果作为生活中一种常见的水果，不仅价格低廉，多吃水果还可以达到排便减肥的效果，老年人常吃水果还可以预防癌症，增加记忆力。西方有句谚语叫做一天一苹果，医生远离我。这句话主要是告诫一些不喜欢吃水果的小朋友们，只要坚持吃苹果，就可以不去医院看病。这...

每天吃一个苹果坚持1年
答：2、预防骨松 苹果所富含的元素有硼与锰，都是增强骨质的矿物质，并且这些物质可以预防体内钙的流失，有专家曾做过研究，如果每天钙流失过快的人每天吃3克的硼，那么他们的钙流失就会减少一半，所以每天吃一个苹果坚持1年，就可以很好的预防骨质疏松。3、预防中风 苹果皮对人体的健康极为有益，很多人...

每天早上吃一个苹果,长期下来对身体都有什么好处?
答：苹果中含有的糖分、水分、维生素、锌、硼、锰、水溶性膳食纤维，对我们的肌肤和身体健康都有一定的好处呢。此外，苹果中还含有黄酮类物质，这些都可以起到比较好的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基。因此，经常吃苹果对皮肤有不少的好处，有助于延缓衰老！总之，每天早上坚持吃一个苹果，确实可以为...

每天吃一个苹果有什么好处 每天一个苹果的功效
答：经常可以听到人们说一天一个苹果，对身体是有着意想不到的好处。下面我们就来看看每天吃一个苹果有什么好处。每天吃一个苹果有什么好处 1.预防心脏病 一天一个苹果坚持一年之后心脏功能会增强，苹果当中含有维生素B，维生素B的主要成分可以防止心脏病的发生。并且苹果当中的元素也有助于心脏健康，能减少...

每天吃一个苹果对身体健康有什么好处啊?
答：连医生都说了，每天一个苹果，远离疾病。的确，吃苹果可以补充我们身体所需的各种微量元素，我们可以试着多吃苹果。但是如果在空腹的时候吃苹果可能效果会更好。苹果是我们最常吃的水果之一。都说吃苹果有益身体健康，其实空腹吃苹果的好处更多，那对身体到底有哪些好处呢？今天一起来起看看吧。1、清洁...

每天吃一个熟苹果,身体会有什么好处?哪些人群不宜食用?
答：能够改善肠胃功能，可以促进肠胃的蠕动，也能缓解便秘的情况，并且苹果里面还有丰富的维生素，能够补充身体里面的营养，可以使自己看起来气色更好，而且还能够增强自己的抵抗力和免疫力；一些糖尿病患者以及胃肠道功能不太好的人群以及患有胃炎的人也不适合吃苹果。

一天一个苹果对身体有什么好处?
答：俗话说，日食一果，健康长寿，常吃苹果对人体有很好的保健作用，这是因为苹果中所含的营养对人体有很好的促进作用 ，它含有的果糖、葡萄糖乃至蔗糖含量也是很丰富的。此外各种微量元素和维生素对都能满足人体所需，正是因为如此，每天吃一个苹果，尤其是女性，可以有效的提高人体免疫机能，减少或避免一些...