怎样才能提高自己的自觉能力

怎样才能提高自己的自觉能力

什么叫自学呢？自学有多种含义，可以是指的人吸收接纳事物的能力。也指一种状态，即在没有接受指导和教育的情况下掌握某种技能。也可以理解为通过自己的努力或者在没有任何外力的帮助下进行的自我能力的发掘的行为。

华人首富李嘉诚、美国总统林肯、著名诗人顾城、大词人欧阳修都是自学成才的。举个例子来说：欧阳修年出生于江西吉安县。他四岁时父亲就去世了。母亲为了欧阳修长大能重振家业，对他教育很严格。母亲为节俭开支，用芦苇、木炭做笔，在沙地上写字，教欧阳修认字。两年后，他6岁就已经认识几千个字。后来他母亲没什么可教他的了，他只能自学。他借人家的书，在规定的日期内把书抄完，还给人家。书抄完后再背诵。他10岁时就能写诗了。后来有很多人都来让他教自己的孩子。他长大后对中国文学做出了出色的贡献。大量事实证明，古今中外的成才者都经历过艰苦的自学过程，坚持不懈地自学是走向成才之路的必要历程。

在当今新课程改革的浪潮中，学生的自学能力又被提高到一个十分重要的地位。我们作为新课改中的教师，必须注重培养学生的自学能力。

现在书籍、报纸、种类多，发行广，广播、电视、计算机迅速普及，这就为学生创造了良好的自学条件。同时，时间的有限性和知识的无限性，决定了对学习内容必须有所选择。自学内容的选择必须坚持如下几点：
1．切实可行
即要正确地估计自己，选择符合自己本人条件的最佳奋斗目标。要自己的需要、爱好、智力基础、身体素质、阅读能力和阅读特点等内在因素，来权衡自己目标的选择是否得当，是否可行。好高骛远，目标只能变成泡影；过低估计自己，则将浪费“智力能量”，容易埋没自己。总之，既不要想一口吃成个胖子，也不可妄自菲薄、自暴自弃。
2．实用有效
要注意选择跟自己的学习课程内容相一致的参考书。如果想学好数学，扩大和加深数学知识，就应阅读有关数学方面的书籍；要学好语文，提高阅读和写作能力，应多阅读小说、诗、散文等文学作品，多读语法、修辞等方面的读物。
3．从兴趣出发
兴趣是最好的老师，兴趣是人们打开成功大门的钥匙，兴趣是求知的动力。兴趣、阅读、能力三者是互相影响、互相促进的。兴趣激励你阅读；而在勤奋的读书中，感受越多越深，兴趣也越浓，并进一步促使你去读更多的书；书读得越多，知识越丰富，能力就越强；能力又使你读书收效更大，读得更多。

自学要讲究方法，下述方法可供参考：

1．不要泛泛而读
见书就看，“拣到篮里就是菜”，泛泛而读是学不好的。曾写信问起被关在狱中的弟弟的学习情况，建议“要有系统地学点东西。因为泛泛而读是没有多大用处的”。
课外阅读的系统性包括阅读内容的选择、阅读次序的安排、阅读目标的确定和阅读要求的提出，也就是课外要读哪些书，先读哪本后读哪本，读这些书要达到什么目标，钻研到怎样的深度等。
2．重点突破
爱因斯坦指出：“在所有阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉，就是抛掉那些使头脑负担过重和会把自己诱离要点的一切。”这段话实质上讲的是重点突破的原则。确定阅读重点应考虑如下几点：
首先，要有助于加强课内学习。对学得较差的学科可以补上去，如语文学得不够好，可在课外多读一些文学作品，丰富语文知识，以使语文成绩逐渐提高。学得较好的可以精益求精，如数学学得比较好，还可更多地读些数学读物，使数学课学得更好，形成自己的特点。
其次，拓宽某一方面知识。各门课程都学得不错，对某一方面有特殊爱好，可重点阅读这方面的书籍。高中生在学好课内基础知识的同时，逐渐形成自己的特长，这是成才的一个重要因素。因此，高中生应在学好基础课的同时，选择某一个重点领域作为自学目标，力求学有所长。著名博物学家拉马克少年时代曾经想当牧师、气象学家、金融家，也爱上过音乐，整天拉小提琴，还学了 4年医学，直到24岁，他才对生物学产生固定兴趣，研究了26年植物，35年动物，成为著名的博物学家。
3．理解与巩固
为了使学过的知识能深刻理解并深深地印在大脑里，必须注意运用一些行之有效的记忆方法。对重要的外语单词、句型、数理化公式、定律、著名的诗词、经典名篇等，必须牢固地记忆。而记忆是伴随着理解的加深而逐步加深的，因此必须在理解的基础上记忆。把有的易混淆的内容列图表、归类，条分缕析，进行对比，分清异同，整理知识，使学过的知识系统化，形成体系，这对记忆、理解、应用、创新都有好处。抓住要点，记住大意。通过朗读、默背、抄写、自拟试题自做答案、收听录音、收看电视录像等多种方式、多种渠道综合起来加强理解，巩固记忆，做到眼到、口到、心到、手到，调动各种感官参加记忆。
4．课外阅读与课外活动有机结合
“纸上得来总觉浅，绝知此事要躬行。”要巩固课外阅读所得到的知识必须学会运用，获取并运用知识是自学的出发点，也是自学的归宿。对中学生来说，课外活动是运用知识、深刻理解知识的重要方法，是提高课外阅读质量的重要方法，是培养能力的必要途径。
在课外阅读的基础上进行课外活动，又在课外活动中巩固课外阅读所得的知识。把课外阅读和课外活动结合起来，将会大大提高你的知识和能力。优秀人才都是由此成长起来的。
要想自学出效果，必须持之以恒，用心钻研。精诚所至，金石为开，相信坚持有效地自学一定会给渴求知识的人带来成功的喜悦。

怎样才能提高自己的自觉性

提高自己的自觉性必须从细微的事情开始做起，还必须的持之以恒。比如早上被闹铃闹醒了、刚换下的衣服。久而久之就会形成良好的喜欢，希望这些对你有帮助

怎样才能提高自己的自控能力？

养成习惯，有压力时及时发泄，给自己订好目标，要清楚的知道自己想要什么，然后自己有错要及时检讨，不要太情绪化。

提高自控力要具有如下的态度：（1）不要把坏习惯当做敌人而是当做朋友。 你的每一个坏习惯，都曾经给你带来一些益处。真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。其实我知道自己为什么喜欢看小说，因为从小，家里的长辈极其苛刻的责备训骂，令我在现实中找不到满足感和成就感，而在小说的世界中，感受世界上的美好，成功的滋味，变化多端的人生，最真挚强烈的爱情，小说给我一个瑰丽的世界。每当看书时，现实的一切烦恼都随风而去，陷入到一个飘飘然的境界，如同犯了毒瘾的人终于吸到了海洛因。　 我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它，了解它。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。 微笑着告诉自己：是的，书籍是我的好朋友，我在书本中可以得到快乐，我不会拒绝它，但是我希望它给予我更美好更成功的生活，而不是沉缅于其中不能自拔。 (2)提高自控力要靠“磨炼法则”。每天，要做一些自己不愿意做的小事，来强制磨练自己。这样当遇到真正需要克制自己努力去做的事情，才愿意去完成。马克·吐温（Mark Twain）的一句话，解释了如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。” 比如，我们都讨厌干家务、洗碗，每天要把自己并不愿意干的事情干上一些，这样会磨炼自己的自控力，等到真正在工作上学习上遇到什么需要解决的问题时，才不会磨磨蹭蹭，而是能目标明确和专注地去解决。（3）在你的荒地上种上庄稼，它就不会长满杂草。有一个故事大家都听过：一位哲学家带着四位学生漫游了世界，最后回到了城里。在进城之前，哲学家给学生上了最后一课。课上，哲学家向学生提了一个问题：如何除去旷野里的杂草？四位学生就自己的观点分别发表了意见：一位说用铲子铲；一位说用火烧；第三位说撒上石灰；第四位说把根挖出来。哲学家没作评价，也没下结论。他让学生用自己的方法回去各除一片杂草，并让他们一年之后在老地方相见。一年的时间很快就过去了，四位学生又都来了老地方，他们发现原来相聚的地方杂草不见了，取而代之的是长满了谷子的庄稼地。哲学家始终没有出现，但他的学生已经“无师自通”，悟到了一年前哲学家留下的问题的答案：要除去荒野里的杂草，只有在上面种上庄稼。想提高自控力，改掉自己的恶习，不用很勉强很痛苦地去使劲改掉，而是用一个好的行为，好的习惯把自己的时间和精力占用就可以。比如，爱喝酒的人，能不能提高境界，对名酒进行赏评，或者干脆自己去酿造出好喝的美酒；染上网瘾的孩子，平时的娱乐以打球跑步习武练剑游泳唱歌跳舞弹琴画画的活动来替代，在这样健康有益有趣的活动中网瘾会在无意之中慢慢消失。（4）做一些对自己来说，比较容易完成的事情。如果对自己提一些过高过难的要求，千头万绪无从做起，也明知道自己没有能力去完成，在巨大的压力下，那只有去拖延，明日复明日地拖下去，时间长了，心里的自责和歉疚越来越严重，最终又慢慢回到自己坏习惯的怀抱里了，因为在那里可以得到熟悉的“快乐”和“温暖”。比如，小说之与书虫，酒之与酒鬼，赌之与赌徒，都是十分“快乐”和“温暖”的怀抱，在这种怀抱中最终放弃对自我成长与发展的追求。以上四点，我认为是提高自控力的有效途径和操性性极强的方法。博友们，请大家监督我，写博客，就是我的“磨炼”，我的替代“杂草”生长的“庄稼”，我的能够通过坚持而完成的事情。

怎样才能提高自己的能力

我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
提高应变能力
应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。
我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血质的人比粘液质的人应变能力高些。也可能有先天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。因此应变能力也是可能通过某种方法加以培养的。
对于应变能力高的人，要正确地选择职业，将自己的能力服务于社会；而对于应变能力低的人，在注意选择适合自己职业的同时，还要努力进行应变能力的培养。下面，我们就从选择和培养两个方面谈谈这个问题。
人在选择职业和进行人生的其他选择时，除了考虑客观条件和个人的兴趣外，还应做到“知已知彼”，考虑一下自己的应变能力是否适合于进行这样的选择。一般来讲，应变能力高的人可以选择需要灵活反应的工作，如运动员、推销员、调度员等等。这些工作需要人们在外界环境或条件有较大变化时，具有良好的调节能力。相反，应变能力低的人可心选择一些要求持久、细致的工作，如气象、财会、精密仪器等。在这些工作中，外界环境或条件的变化不是很大，对人们应变能力的要求也相对低些。
当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。
多参加富有挑战性的活动
在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
扩大个人的交往范围
无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。
加强自身的修养
应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没着冷静，学会自我检查；自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。
注意改变不良的习惯和惰性
假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决 。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。

1、给自己定个方向或目标；
2、照着这个方向或目标制定一个学习方案，也是对以后的一个规划；
3、把大的规划细分成小点，在细分到没到要完成什么，容纳后一步步的去做。
做好一个划掉一个，慢慢的你就会有进步，就能提高能力了。

其实做销售其实并不难的！但是要看你是不适合这个工作！销售工作要性格开朗的，保持很有活力和动力！如果你想找稳定的专业的话我建议您学习会计吧！

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自控力差如何拯救?建议疯狂做这几件事
答：6. 坚持锻炼:锻炼不仅可以恢复体能和意志力,而且能够抵抗抑郁,锻炼身体就像冥想一样,能让我们的大脑更充实,运转更迅速。7. 睡眠充足:睡眠充足可以保持清醒和理性,从而更好地控制自己的行为和思维。以上方法可以帮助提高自控能力。但是,不同的人可能会有不同的方法和效果。因此,提高自控能力需要结合自己的实际情况和...

怎么才能自觉?提高自控力?
答：2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪...

怎么样才能让自己自觉些啊!!!(高悬赏求帮助)
答：自律是一个人管好自己的首要品质，要想学习，先要发现学习的乐趣，比如先尝试着做一些有挑战性的题目，做出来了就证明你很有能力，做不出来也没有关系，毕竟是难题，这样就会让自己发现学习也是有意思的，至少有机会证明自己比别人强。其次呢，要明白自己为什么对网络流连，不要玩网络游戏，建议自己学习...

怎样增强自己的自觉性?
答：第二，加强自我管理、自我约束的能力。你首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。 第三，保证良好的学习环境，排除外界干扰，抵制各种诱惑。学习环境要保持安静、整洁，这样就可...

一个自觉性不强的人怎么样使他的自觉性变强!
答：自觉本来就是和本体有关的,我也有过类似的经历。 我用的方法是 比较所有该做的事,分清轻重缓急,在关键问题上,提醒自己——注意,抓紧。这件事可能会改变我一生。 怎样加强自觉性 把自己要做的事都安排好,按计划做事,就会排除其他事的干扰,加强了自觉性。 我的自觉性太差,怎样才能提高自觉性呢 几个小心得分享...

【贵在自觉主动,重在能力培养】 如何培养孩子的自觉能力
答：新的课程改革为教学活动提供了新的发展空间，是培养创新精神与实践能力的新教育观念在教学领域的体现。它具有学科综合程度高、与社会生活联系紧密、学生自主性强的特点。只要我们注意总结经验，采取合理的方法，一定能把学生培养成自觉、主动学习的新型知识探求者，使他们不再局限于学校课堂和已有教材。而是...

如何培养孩子的责任感和自觉性?
答：这样,孩子自然会模仿并内化为自己的行为。正面激励当孩子展现出责任感和自觉性时,及时送上你的赞扬和小礼物!这会让孩子信心倍增,激发他们的积极性。建立目标和计划帮助孩子设定目标,并制定实现它们的计划。这能让他们明确方向,提高自觉性和责任感。易独立思考鼓励孩子面对问题时独立思考,培养他们的自主性和...

如何才能控制提高自己的自觉性和自我控制制的能力。
答：体育锻炼是最容易达成的一个方法 看书，写日记，久了就会烦 做个小计划，每天几点起床（开始无需锻炼），闹钟一响，立马翻身起来，坚持半年，有明显效果 这个锻炼的成败关键就是闹钟响起的那一秒钟，不假思索的起来了，胜 起不来，败 半年以后再深入进行锻炼的计划，千万千万要慢慢来 ...

怎么可以提高一个人的自觉性
答：第二，加强自我管理、自我约束的能力。你首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。 第三，保证良好的学习环境，排除外界干扰，抵制各种诱惑。学习环境要保持安静、整洁，这样就可...

如何提高自己的自觉性?
答：第二，加强自我管理、自我约束的能力。你首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。 第三，保证良好的学习环境，排除外界干扰，抵制各种诱惑。学习环境要保持安静、整洁，这样就可...