吃什么会通便？ 吃什么东西可以马上通便？
如果想要通大便可以不吃水果和蔬菜。例如苹果、香蕉、梨对于改善大便干燥的症状，有很好的效果。在通过食物调理，效果不好以后要及时使用药物来进行治疗。可以选择芦荟胶囊、酚酞片，对于改善大便干燥，有很好的效果，平时也要注意多运动，有利于肠道的蠕动。也可以酌情使用一些中成药的通便的药物，比如麻仁滋脾丸或者用番泻叶泡水喝，也有一些通便的效果。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。可以再某宝搜索秘畅。
吃什么通便效果最好
1、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。
苹果的作用是非常强大的，对于通便和预防便秘都是有非常明显的效果。通便不仅可以吃这些，还有下面这些食物也是可以帮助排便的。
3、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
4、坚果
坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
5、糙米
糙米忌保留米糠的全米,它含有丰富的纤维,也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感,能整肠利便。营养师建议,早餐可吃糙米稀饭,或打成糙米浆都是很好的吃法。
不良的生活习惯会导致脱水或平时饮水不足。由于人体失水，会抑制排便反射，延迟排便时间，使粪便在肠道中停留时间过长而干燥，从而导致便秘，由于食物摄入少或食物太多肉类，饮食中缺少蔬菜和高纤维食物也会导致便秘。那么，吃什么可以通便排毒？
久坐缺乏运动，缺乏肠道蠕动或持续的高水平精神压力等，也会引起结肠蠕动和痉挛性收缩并导致便秘。尽管便秘不是一种严重的疾病，但它的危害不容忽视，尤其是对女性而言。首先，女性便秘会影响美丽，便秘会增加体内毒素，导致新陈代谢失调，内分泌失调和微量元素失衡，导致皮肤色素沉着，瘙痒，暗沉，头发干燥以及黄褐斑，痤疮和痔疮等。此外，便秘还会引起轻度的毒血症症状，例如食欲不振，精神萎靡，头昏眼花，疲倦和长期营养不良。为了健康和美丽，必须告别便秘经常排毒。
便秘是人们生活中最常见的问题之一，据统计，半数以上的人患有便秘，特别是在老年人，孕妇，儿童和节食患者中。这里有5种简单的食物，具有通便和排毒的作用。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的通便功能。
2.核桃
核桃仁中含有脂肪粉，蛋白质，碳水化合物，磷，铁，β-胡萝卜素，核黄素等，除了泻药外，还具有补肾固精，温肺定喘的功能，可以治疗肾虚和哮喘，腰痛，遗精，尿频，大便干燥等。长期使用，疗效更好，无副作用。
3.柚子
午餐和晚餐后，吃一半葡萄柚，可以促进排便。
4.地瓜
香甜温暖，能通便，健胃理气。含有很多的纤维素，可以吸收肠道中的水分以增加粪便的体积，引起通便作用。
5.苹果
苹果富含水溶性食物纤维纬线果胶，果胶具有保护肠壁，活化肠中细菌和调节肠胃功能的功能，因此可以有效清洁肠子并防止便秘的作用。
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孕妇便秘吃什么能够通便
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
吃什么东西有利于排便?
答：1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有...
宝宝便秘怎么办?这些水果可以帮助宝宝通便
答：宝宝便秘是很常见的问题,很多家长都会遇到。那么,宝宝便秘怎么办呢?其实,很多水果都有通便的作用,下面小编就为大家介绍一些水果,帮助宝宝通便。火龙果火龙果的通便效果非常好,口感大多数宝宝也会喜欢。水果虽好,也不能过量。香蕉香蕉的通便作用众所周知,如果宝宝很小,不方便吃的话,还可以打成香蕉泥喂宝宝。
喝什么茶可以排便阿?
答：1、黑豆茶 黑豆具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。2、玫瑰柠檬排毒茶 玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。/iknow-pic.cdn.bcebos...
吃什么能通便排毒
答：适用人群：热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。4 苹果 多吃苹果能够促进排便。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠...
吃什么促进排便 吃什么可以天天排便
答：因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。4、李子 李子是一种有效缓解便秘的一种佳品，吃李子对很多顽固性便秘都有很好的效果。那么为什么李子能缓解便秘呢？主要是李子的皮里面含有一种有利于刺激肠道蠕动的物质，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。
便秘调理小技巧
答：便秘是需要慢慢调理的,以下是一些小技巧,希望对您有所帮助。养成大便的卫生习惯要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。復多吃含纤维素的蔬菜和水果平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励...
吃什么可以拉肚子通便
答：4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、...
哪些食物能润肠通便
答：番薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。不少人发生便秘是因为进食了太多的精细的粮食而引起的。在日常生活中，应该多吃些糙米，这是因为糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质...
平常吃什么东西能通便?
答：以下是吃完有利于排便的食物：1.吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。2.吃蔬菜 最有效的是芹菜...
