我们在睡着的时候，为何有时候会突然抖动一下？

因为现在的人对于自己的身体健康越来越关注，所以对于日常的一些异常的现象也就会比较敏感，一些小小的异常都会引来人们的胡思乱想。像是有些人晚上睡觉的时候，会突然猛地身体抖动一下，感觉像是要掉下去的那种感觉。

有这种情况发生的人，往往很担忧，担心是不是身体出现了什么大问题的征兆。去网上查，有人说是因为缺钙，有人说是因为营养不良。但其实没那么玄乎，身体的 突然性的抽动其实就是一种叫做“肌抽跃”的反应。

什么是肌抽跃症呢？

这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。

这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有的时候，因为白天的时候精神压力比较大，导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话，也会引起身体突然出现抽动的状况。所以，只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解。

哪些原因会引起肌抽跃症呢？是不是身体出现了大问题？

偶尔的发生睡觉时身体突然抖动，其实不是什么大问题，但是若是你经常这样的话，那就说明很有可能是身体发出了警报，告诉你，它可能出现了异常，别不重视。

1、身体缺钙，引起肌肉的痉挛

缺钙不仅仅会导致我们的身体骨质的流失，导致骨骼健康受到影响。缺钙也会引起肌抽跃的出现，当身体缺钙的时候，人的神经以及肌肉两个部分会处于兴奋的状态，睡觉的时候就会出现不停的抽出和肌肉痉挛的现象。所以，若是你睡觉的时候频繁发生肌抽跃的现象，或许就要引起重视了。

2、气血不足的时候，也会出现

人的身体，若是肝脏或者是肾脏出现亏虚的症状时，身体的气血就会受到一定的影响，出现气血不足的现象。而气血不足的话，就会增多人在睡觉时的肌抽跃的频率，出现的频率比较多的时候，就是你需要谨慎对待的时候，是否需要补充气血，保养肝肾了。

3、脑部的某些病变的表现

身体的抽动，虽然是身体肌肉的行为，但是归根结底还是由神经控制发生的。所以，若是你发现身体抽动的同时还伴随着头疼、头晕的症状，那么就有可能是脑部的病变引起的了。因为脑部的病变会引起神经的反应，这个时候大脑若是出现缺氧或者是退化性的问题时，就会引起肌抽跃的出现。这可是个大问题，千瓦别忽视。

身体突然地抽动，虽然是一个小小的反应，若是不经常出现或者不伴随着其他异常的表现的话，其实是不需要去过分担心的。但是若是次数太多或者太频繁的话，那么就很有可能是上述的问题的隐患，别不重视，及时确认及时改善。

平时生活中还要注意，对于肌肉的锻炼，因为身体肌肉出现突然地抽动，则很有可能是因为肌肉因为经常的久坐和缺乏锻炼导致肌肉变得很紧张，所以多做一些伸展肌肉的动作，也能够帮助缓解肌肉的紧张状况，避免因为紧张出现的突然抽动的现象。

还有就是要注意作息规律，晚上的时候保证充足的睡眠，白天的时候要注意加强体育锻炼，这样的话，也能帮助你调理好身体的状态，避免肌抽跃症的出现。

有的时候我们在睡梦当中可能梦到了某个场景。就会感觉特别的害怕，这个时候脚就会踹被子一下，我们就感觉到了，这是很正常的现象。

有时候我们在睡觉时腿和胳膊会突然的抖动一下，其实这种抖动称之为生理性肌抽跃，是一种生理的现象，很多人都经历过，这种现象的原因可能是过度疲劳，白天压力大，过于焦虑紧张，身体极度疲劳或者是睡眠严重不足时，能使人在睡觉时提早进入做梦期，而发生四肢突然抖动一下的生理现象。

神经的原因，当我们睡觉的时候，大脑已经休息好了，也就是处于抑制状态，但是有时候我们的神经系统中的一些神经还是活动的，所以这部分神经会时不时的发出指令，会让我们的身体产生反应，也就是抖动。简单来说就是大脑睡着了，有些神经没睡着。沉睡的神经可能会命令身体颤抖。

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为什么睡觉时会突然抽搐?
答：快睡着的时候身体会触电般抖动，或是不由自主的踢一下，或是仿佛在高空中突然的踩空，整个身体不受控制的往下掉落...这种状况，网友们众说纷纭。有人说是因为缺钙，有人认为在长个子，还有网友玩笑的表示，神经系统发现你很久没有活动，检验下你是否还活着...权威专家表示，这种现象称为：临睡肌抽跃症...

人在浅度睡眠时,为什么身体会突然抖一下?
答：身体抖动的原因如果人在完全放松的情况下，进入浅度睡眠以后，大脑也会逐渐的放松，但是如果精神比较紧绷，没有办法完全放松下来，大脑一直在活动，那么肯定就会造成这种抖动的情况。所以说一般在休息时间不够，精神压力比较大的情况下，更容易出现身体抖动的情况。所以说在睡觉之前一定要让自己放轻松，不要总...

为什么人在睡觉时身体会不自觉的发抖?
答：睡觉时身体经常抖动可能是以下原因造成：1、做梦，一些睡眠障碍的患者会经常做梦，这与疲劳、紧张以及心理压力等原因有关。2、快速眼球运动睡眠期行为障碍，这是一种睡眠疾病，患者可出现睡梦中频繁的肢体活动，甚至有暴力以及伤人的倾向。3、焦虑、抑郁情绪，患有焦虑、抑郁等不良情绪的人群也容易在睡觉时...

为什么睡觉的时候会突然抖一下?
答：3.体温调节:当体温调节系统启动时,肌肉会因为热量的流动而产生轻微的抽搐。4.兴奋性神经递质的变化:一些兴奋性神经递质的急速下降,可以在睡眠初期引起肌肉的小幅抖动。这些睡眠抖动通常无害,属于正常生理现象。但是如果抖动频繁激烈,建议咨询医生排除其他睡眠相关疾病。平时保证足够睡眠,避免过度疲劳,也有助于...

人睡觉的时候,为什么总会莫名其妙抖一下就惊醒?
答：人睡觉的时候，有的时候会莫名的抖一下身体，打了个机灵，然后我们就从睡梦中惊醒了，一会儿我们又睡着了，因为这种惊醒并不会造成神经的紧张，我们很快还会再次进入梦乡之身体识别信息异常发出了错误的生物电流。我们睡着了自然身体就进入了一种沉睡的状态，这种沉睡的状态是我们的主观意识睡着了，我们身体...

为什么我有时候睡着会哆嗦一下,就像有人轻轻推了你一把?
答：关于睡觉时身体哆嗦一下的现象，网上说法五花八门，有说是要长个子的，有说缺钙的，还有说是癫痫的征兆……这些说法都不靠谱，真相是临睡肌抽跃症。这是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。这种偶尔发生的抖动是在人处于...

人在刚进入睡眠时,身体会经常抖一下,你知道是为啥吗?
答：二、身体缺钙导致的有一些人半夜出现身体抖动，其实跟身体缺钙有关系。当人体内的钙元素流失了以后，就会让身体的肌肉处于亢奋的状态，所以在晚上睡觉的时候，肌肉还会出现抖动，即使大脑已经进入了休眠的状态，但是身体的肌肉还会出现不由自主的抽动，所以说进入睡眠以后，因为肌肉的抖动，很可能就会让人醒...

为什么人在睡觉时,身体会突然“抖一下”?
答：睡觉对人来说是最放松的一件事情，但睡觉也会发生各种各样的状况，比如人在睡觉时，身体会突然抖一下，为什么会这样呢？神经 当我们进入睡眠状态的时候，大脑已经休息了，也就是处于抑制状态，但有时我们的神经系统中的一部分神经还比较活跃，因此，这部分神经就会时不时的发出指令，这种指令就让我们身体...

在睡觉的时候身体会突然“抖”一下,这是怎么回事?
答：睡觉的时候，尤其是深夜，有时候人的身体会突然抽搐一下，自己在睡梦中能感觉到这种抽搐，但是不知道为什么，然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了，很快就会进入到深睡的状态，这只是一种身体的检测性活动，不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态，因为人...