常说合理营养有益健康，怎样才是合理营养？ 如何做到合理营养？
一、能够供得足量的营养素和热能，以保证机体生理活动和劳动的需要。
二、应该保持各种营养素摄入量及消耗量的平衡和营养素之间的平衡。
三、食物应该具有良好的色、香、味，能引起食欲。
四、食物本身应该无毒、无病原体和农药等化学物质污染，在食物中加入的食品添加剂应该符合卫生要求。
如何才能做到合理营养~
均衡营养：通过合理搭配食物，使得人体营养达到均衡状态
怎样用餐才是每天合理的相营养
答：3、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克）；4、奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。5、第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。 以上回答如对你有帮助，请采纳。
1.什么是合理营养与合理膳食?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答：一、保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，这与现代营养学的理论是一致的，《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，宝塔中粮食所占的比例最高，排在第...
合理饮食有利于健康,你怎么看?
答：是身体健康的前提
如何合理膳食健康生活?
答：《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。经常食用奶类、豆类及其制品。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有...
如何合理饮食,保持身体健康?
答：特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。3．多吃水果和蔬菜 同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心...
怎样合理搭配食物有利于我们的健康
答：怎样合理搭配食物有利于我们的健康,随着人们生活的提高,营养膳食被提到了一个越来越重要的位置,可是究竟合理的膳食搭配是什么呢,以下是怎样合理搭配食物有利于我们的健康 怎样合理搭配食物有利于我们的健康1 一、膳食搭配的原则 1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。
你认为如何的膳食搭配是合理的
答：饮食营养是我们生活中必须的,尤其是对身体特殊的人来说,所以大家可以参照我列出的这些措施,来对自己或者是家人的营养进行有针对性的改进,这样才能够过高质量的生活,如果不能改进营养膳食,则是不一定哦,希望大家能够采纳我的建议哦。 你认为如何的膳食搭配是合理的3 膳食营养与健康的搭配有哪些? 民以食为天。解决温...
请谈谈什么是合理营养,并简单举例说明?
答：适合各种情况（年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等）的食物、营养素供给量和配比。只有合理营养才能维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。否则将在这些方面产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病（肥胖症和动脉粥样硬化...
一日三餐应该如何安排才算营养均衡,有利于减肥?
答：◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该...
怎么养生有利于身体健康?
答：3、健康饮食 饮食对于养生的人来说也是起到重要作用的，对于这方面应当注意少吃一些生冷的食物，如冰激凌。平时生活中的饮食要合理搭配营养，定时定量，有规律的进行，要多吃蔬菜水果，例如可以多吃一些莴笋，不仅营养价值好，还能够有利于身体的代谢。还可以多吃些红薯，含有丰富的维生素，经常吃红薯还能...
