早上游泳是先吃早餐还是后吃

先吃早餐，休息半小时再去游泳。

1、游泳是一种体力消耗非常大的运动，空腹尤其是早起后空腹去游泳很容易造成体力不支。人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量消耗进一步增加，如果为了减肥而空腹运动，运动后发生低血糖和眩晕的可能性就比较大。

2、空腹下水：容易发生低血糖，在泳池中突然昏厥，不论是否有水性这样的状况发生时都是非常危险的。 

3、过饱后下水：胃里的食物还没来得及消化完，遇低与体温的池水冲击后，胃部的食物从食道中反冲入气管，使泳者发生窒息、或者短暂的脑缺氧。当这些状况都在水中发生时就会危及生命安全。

因此不建议早起后空腹进行游泳，最好是早饭后休息30分钟或者带些体积小、易消化和能量高的食物。

扩展资料：

晨泳的好处：锻炼身体，增加肺活量，完善体质，提高体能。

清晨，空气清新，水质也较好，是一天中游泳比较好的时段。

值得注意的是：晨泳进食有讲究

对于爱好晨泳的人来说，早上进食是个难办的问题。一方面，泳前胃太空，不吃东西，会导致胃酸过多刺激胃黏膜，另一方面，如果吃了东西马上下水，因为大量血液要进到胃里帮助消化，而游泳又需要加快血液循环以供应四肢，从而分散了进入胃部的血液量。

如何解决这一矛盾？在接受采访时，程述医生建议，不妨试试，可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。

早晨可以先吃一点面包，不要多，就一片或二片，吃个香蕉，喝点纯果汁。尺度是不要有饱的感觉。从医学角度来说早上血糖较低不适合大运动量，空腹喝点含糖饮料可以升高血糖对提高体能有好处。”

参考资料来源：人民网：游泳前后饮食有讲究 空腹、饱腹、酒后都不宜游泳

~

清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好
答：建议在游泳之前吃点补充能量的东西最好能够先摄入一些糖分,葡萄糖更好，在游泳过后再吃早餐。补充能量的注意点：不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）不要喝牛奶（因为牛奶在进入人...

清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好?
答：吃完早餐再去游泳比较好。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的...

早上游泳前吃早餐好,还是游泳后吃早餐好
答：都要吃一点最好。1. 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。如果游泳前的 2 个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补糖了，时间最好控...

早上游泳是先吃早餐还是后吃
答：先吃早餐，休息半小时再去游泳。1、游泳是一种体力消耗非常大的运动，空腹尤其是早起后空腹去游泳很容易造成体力不支。人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量消耗进一步增加，如果为了减肥而空腹运动，运动后发生低血糖和眩晕的可能性就比较大...

我早晨游泳前吃些早点好还是不要吃(对胃和身体好吗?)
答：晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。而吃香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应、不会腹泻。早晨可以先吃一点...

先游泳还是先吃饭
答：先吃饭。游泳前先吃饭,在游泳前至少等待30分钟到1小时的时间，以便消化食物。游泳前立即进食会导致胃部不适或消化不良。游泳是一项受欢迎的水上运动，不仅是一项有氧运动，还可以增强身体的肌肉力量、改善心肺功能和提升身体的灵活性。

游泳前吃东西好还是游泳后吃东西好??
答：最好游完后吃饭。因为运动前吃饭对身体有害 并且在水里，如果你身体不适。。会危害其他人的 游泳完后吃饭切忌不要吃太多 不然会发胖的。因为运动的原因肚子很饿，但是要控制饮食。学游泳，需要的是实战，而不是纸上谈兵，要自己练习。每个人游泳都是从呛水开始。所以努力练习吧，游泳网站没有用 ...

晨游前要不要吃东西_游泳前吃饭还是游泳后吃饭好
答：游泳之前1至1.5小时，可以喝一小包牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪、面包、饼干也是很好的选择，当然如果经济允许，能量高体积小的能量棒是最好的选择。游泳后吃什么好 1、水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果...

是游泳前吃东西,还是游完再吃
答：原则一:游泳前吃还是游泳后吃？回答:全吃了。游泳前后都要吃饭。问题的关键在于吃什么，什么时候吃。1.游泳前最佳进食时间为游泳前1~1.5小时。最好选择一些易消化、高能量、小的食物，如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒，或者喝一袋牛奶或一杯含糖饮料。如果你在游泳前已经饿了2个小时(甚至更久)...

游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好
答：游泳后吃什么减肥 1、水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。2...