儿童可以吃零食吗？
儿童处于长身体的特殊时期，对能量和营养素的需求量高于成人，但由于孩子胃肠功能发育不完善，有时正餐不能完全被身体消化吸收，而且孩子天生好动，能量消耗大，因此，从营养摄入的角度看，儿童可以在正餐外进行食物的补充，但加餐零食也是有一定要求的，不是所有零食都适合作加餐。
1. 麦片、玉米、红薯统统可以作为加餐首选。 全谷物、薯类食物升糖指数远低于精制米面，饱腹感强，是人体最经济、最重要的能量来源。
2. 奶类及其制品： 牛奶富含钙质，多摄入牛奶可以增加骨密度，酸奶还可以缓解便秘。此外，奶类还可提供优质蛋白质、维生素B2等，牛奶中蛋白质含量平均为3%，属于优质蛋白质。市场上常见的奶制品主要有液态奶、酸奶、奶酪、奶粉等。
3. 蔬菜水果可以提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化学物。 儿童应保证每日摄入200g-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
4. 核桃、杏仁、栗子等坚果中含有丰富的优质脂肪和较多微量元素，也是加餐的优选。
儿童吃加餐零食还要注意一些问题：
1. 儿童允许吃零食，但不能以零食代替正餐： 零食中的营养素远不如正餐均衡、全面，而且零食中的糖含量普遍较高，经常吃容易引起龋齿、营养素摄入不足等问题。
2. 此外，还要注意选购零食应选营养价值高、卫生干净的小食品。
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儿童吃的健康零食有哪些?有推荐的吗?
答：这款动物形牛油果树莓饼干,经常会给孩子备着,当做餐间零食吃,孩子也比较喜欢。 整体的口感软硬适中,低敏配料,没有多余的添加,给宝宝吃很放心,添加了牛油果粉和树莓粉,同时添加了钙铁锌,补充孩子成长的关键营养。 2、英氏高钙手指饼干 参考价格:46元/650g 这款是我经常给孩子冲泡奶粉的一款手指饼干,单独吃的...
儿童零食标准公布了,有哪些零食要被列入黑榜,父母别给孩子吃呢?
答：可以在两餐之间给孩子一些零食来吃 ，晚上最好不要给孩子吃零食 ，因为这样会影响孩子的口腔健康和睡眠质量 。2、要进行量的控制 。不能任由孩子想吃多少就吃多少， 这样会导致孩子没有胃口吃饭， 从而影响孩子的营养补充。孩子们的零食一定要以健康为主 ，做父母的一定要给孩子们把好关 ，希望每个...
一岁多的宝宝可以吃零食吗?有哪些推荐?
答：一岁多的宝宝应该有六到八颗牙齿了,可以适当给一些零食,既可以锻炼小手的握力,又可以锻炼咀嚼能力,比如可以给他们一些小坚果或者不加糖的米饼、奶酪棒和鱼肠等等。 1、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g 一岁多的宝宝可以吃海藻,海藻中含有钙铁锌等多种微量元素,其中铁是人体造血功能所必需的,钙对儿童有帮助 ...
小孩可以吃蛋黄派吗?
答：蛋黄派是一种美味的零食,但是否适合孩子食用,特别是那些年纪较小、还在成长发育中的孩子呢?本文将为您解答这个常见的问题。類蛋黄派的成分蛋黄派中除了基础的蛋糕坯和蛋黄馅,还可能添加食用酒精、防腐剂、香精和色素等成分。这些成分对于孩子的生长发育可能会产生不良影响。孩子不宜食用如果孩子还很小,我们并不...
孩子到底能不能吃零食?营养师是怎么回答的?
答：孩子是可以吃零食的，主要是控制住量，不管什么食物。当然外面的尽量少买，由其是路边的油炸食品、炸香蕉、炸火腿丶鸡柳啊等等，主要是油不好。另一个学校门口小买部的，各种零食千奇百怪，想都想不到的都有，大部分都有化学增加剂。口感新奇，价格便宜学生也爱买。孩子身体还在发育，五脏也很稚嫩，...
有没有比较适合小孩子吃的休闲零食?求推荐。
答：酸奶就是用酵母和牛奶制作成的饮品,他热量非常低并且可以促进肠道蠕动,属于非常健康的零食,无论是在外面自己买还是在家做都是很方便的,吃的时候还可以放一些坚果或者水果搭配。 三、亨氏水果泥 推荐评星:★★★ 参考价格:5.90元 推荐理由: 亨氏是享誉全球的婴童食品供应商,在全球160多个国家设有直销商,亨氏...
适合儿童吃的零食有哪些
答：适合儿童吃的零食有很多,常见的有以下几种坚果类食物坚果类食物,比如核桃、花生、杏仁等,这些食物中含有大量的蛋白质,可以补充人体所需的营养。水果类食物水果类食物,可以把新鲜的水果弄成干,比如香蕉干、苹果干、草莓干等,水果富含丰富的矿物质和多种维生素,对促进儿童的生长发育有很好的帮助。拏奶类食物...
你知道哪些零食适合孩子吃吗?有推荐的吗?
答：给孩子吃的零食最重要的是健康,如果你让孩子不吃零食,那绝对是不可能的!没有哪个小孩子能逃得过零食的诱惑力!零食也可以很健康,下面我来分享几款身边的宝妈们给经常给她们家的孩子购买的零食~ 一、宝宝馋了木糖醇棒棒糖 哪有宝宝不爱吃糖啊,无论在哪棒棒糖总能让宝宝一秒安静,这款木糖醇棒棒糖不含白砂糖,完全...
9~10岁儿童适合吃的零食
答：零食对于孩子来说也不是那么奢华的事情,许多孩子在小时候都是会吃各种各样的零食,而不同年龄阶段所适合吃的零食也是不同的,比如9~10岁儿童吃的零食就与其他年龄段不同。本文将为大家介绍比较适合9~10岁儿童吃的零食。坚果类零食坚果类零食,比如核桃、花生、杏仁等,这些零食中含有大量的蛋白质,可以补充人体...
