请问脾虚湿气重怎么调理？ 脾虚湿气重怎么调理？
1、捏脊。
捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
2、揉脐。
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。按摩归按摩，中草药调理建议使用德甫的常渭宝茶深度滋养，养阴益脾。
3、擦小腹。
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按揉足三里。
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
5、灸法补气健脾滋肾。
爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。
这些穴位或要定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
祛除湿气主要有两件事：一、排湿，二、避免湿气产生
而合理的排湿食谱则是帮助人体顺利的排出湿气
这就需要进食有助于除湿解毒利尿的食物
推荐食物：
红豆（赤小豆效果更佳）、薏米、辣椒、大蒜、栗子、玉米、冬瓜、
绿豆、红薯、山药（淮山）、红枣、扁豆、蜂蜜、南瓜、茯苓、莜麦
推荐菜品：
红豆薏米粥（汤）、茯苓山药粥（汤）、蜂蜜南瓜粥（汤）
冬瓜玉米排骨汤、绿豆汤、鲫鱼汤、菊花茶、丝瓜咸蛋汤
湿气除了身体因素，更多的和生活起居环境，日常饮食习性息息相关
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水，除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用。
脾虚湿气重的情况下应该多运动，运动有助于促进血液循环，可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物，例如红薯，山药，猴头菇等等，经常吃一些不仅可以排出湿气，还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下，会对身体健康造成很大的影响，这时候更应该调节好情绪，保持一个轻松愉悦的心情，可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，从而改善脾虚。
脾虚湿气重该怎么调理？~
这种情况可以说是一种常见现象，从中医的角度来讲，如果该情况比较严重的话，可能需要通过吃一些中药来慢慢调理，不过这种疾病会根据不同的情况，服用的中药也不同，我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后，根据医生的指导下来服药，一般情况下只要对症下药的话，可能只需要1~2个疗程就会完全治愈，所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话，在日常生活当中，脾胃本身就非常虚弱的人，同时还伴有湿气较重的情况下，需要注意以下几点：
1、注意饮食
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。
2、远离潮湿的环境
经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。
3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生方法之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。
脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善
脾胃不好湿气重怎么办?
答：能够起到健脾祛湿的功效。3.药物治疗：如果上述治疗方式效果不佳，患者还可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸、六君子丸等药物进行调理，具有补脾益气、燥湿化痰等功效，对缓解脾胃虚弱湿气重的症状有较好的作用。
脾虚湿气重怎么调理吃什么饮食?
答：脾虚湿气重怎么调理？脾虚会导致许多身体的不适，但这也并不是无法可治疗的。以下几个方法可供参考。食用补脾补气血的食物。脾虚会致使血液不循环，出现贫血的情况。因此食用一些补脾补气血的食物，例如玉米、熟藕、山药、...
脾虚湿气重怎么调理?
答：在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（德甫堂常胃葆茶），可以温养脾胃，健脾益气。脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合哦。。...
脾虚湿气重怎么调理
答：我也不是医生，就不给你发什么方子了，我自己也湿气重，就跟你说说我自己的方法。我没有吃什么中药，因为一麻烦，二是药三分毒。吃的方面，红豆和薏米一起煮，要是提前泡一晚，放锅里水开了之后煮个20分钟就可以了，...
脾胃湿寒,体内湿气太重怎么调理
答：湿气调理方法：1、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。2、红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既...
脾虚,湿气重应该怎么调理
答：Tip 2 无论你是学生族还是上班族，都不要长时间坐那，生命在于运动不是吗。体内湿气怎么产生的，久坐不运动是主要原因。因此，有时间就运动吧，跑步、打球、跳绳亦或是走路都是极好的方式。不建议去游泳，只会增加你体内...
脾胃湿热吃什么药
答：脾胃湿热可采用食疗 1)湿热重了吃麦冬很有效,药店里都买得到.很便宜.可熬粥 可泡到菊花茶里,也可象吃糖一样每天吃一把。2)吃药伤胃、伤肝、伤肾，食疗最好。脾胃湿热可以吃薏米红豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆浆...
