下周就要期中考了,学习很紧张,但我还是觉得应该放松一下
无论是上游还 是中游，给你以下几个建议：
第一，适当的放松 是应该的。不过得下周才中考呢，还有四天呢，这四天一点不学的话，会生疏的。所以建议你放松的同时，要适当的翻看笔记和书。
第二，调整好饮食，不要吃太油太凉的食物，切忌肠胃感冒。
第三，现在冷热更替，注意身体健康。
第四，不要上网玩游戏，保证睡眠。
第五，不建议你和同学一起来个小聚会，那很影响考试的。
祝你考个好成绩，请采纳。
应该的，调整好自己的心态和好的作息习惯很关键
对
中考快到了，很紧张，有什么方法可以放松一下？~
考前不要太放松，偶尔听听歌会让你身心放松！
集中注意力克服怯场
南昌市教科所专家认为，造成怯场最直接的原因是临场过分焦虑和恐惧引起的紧张。那如何预防怯场呢？南昌市教科所专家介绍：首先，要正确地认识考试意义。考场上不要去想考试失败会带来什么结果，要把精力放在解题的积极行动上。第二，要有信心。信心越足，情绪越平静，注意力越集中，临场就不会紧张。第三，要正确对待升学考试竞争，作好多种选择，以平常的心态参加考试。(
饮食篇：考前复习阶段宜一日四餐
参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养？记者采访了南昌大学一附医院保健科主任医师金国强。
早餐高质量、高热量
金国强介绍，考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要连续学习近5个小时，能量及各种营养素消耗大。因早晨起床后，很多考生食欲较差，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包等。
午晚餐要够量、够多样
考生们午餐前后是学习、活动时间，所以考生的午餐要吃够量。午餐的主副食品要丰富多样，一般要求进食瘦肉类、豆制品、青菜类，主食随饭量而定。晚餐品种基本与午餐相同。午餐和晚餐要注意粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配等，烹调方法要多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
晚间加餐喝杯牛奶
金国强指出，考试前学生大多因复习功课睡觉较晚，从晚餐至睡觉，中间约有5个小时。这段时间，晚餐吃的食物已基本消化。另外，有些学生复习很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。(
下周就要期中考了,学习很紧张,但我还是觉得应该放松一下
答：第一，适当的放松 是应该的。不过得下周才中考呢，还有四天呢，这四天一点不学的话，会生疏的。所以建议你放松的同时，要适当的翻看笔记和书。第二，调整好饮食，不要吃太油太凉的食物，切忌肠胃感冒。第三，现在冷热更替，注意身体健康。第四，不要上网玩游戏，保证睡眠。第五，不建议你和同学一...
下周就要中考,我会很紧张,如果紧张我该怎么做呢(准备什么)
答：迎接重要考试，要在一周之前就开始准备。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担，肌肉就会变得僵硬，所以，考试过程中，最好每五分钟做一次扭腰、转颈、伸臂的动作，这样可以减轻精神负担。5.模拟现场考试 精神负担往...
我要期中考试了,我好紧张,怎么办?
答：考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题...
...考试考差了造成的。下周要期中考试了,现在很紧张
答：一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是学会放松。放松有许...
高中生学习紧张,但周围环境很吵,没法静下心来学习,功课因此荒废不少...
答：首先给学生一个良好的学习环境，高中生学习压力大心理紧张这是很常见的一种现象，要学会自我调节，然后作息也要合理安排，不要一天到晚不停的学习，抽出时间做做运动，听听音乐放松，或者看个笑话，要想学习好，心态很重要，至于落下的功课就要靠自己了，根据自己的情况列出一个学习清单，看看哪些地方遗漏...
我马上要考中学了,心里很紧张怎么办啊?
答：一方面,紧张的学习任务需要高质量的睡眠;一方面晚上休息不好,精力难以恢复。失眠问题困扰着相当一部分考生,影响着他们的学习、生活。如何摆脱失眠困扰,享受高质量的睡眠呢 制定适宜的考试目标,保持一颗平常心。 中考临近,理想的目标与自己的现状之间的矛盾日益突出,常担心考不上怎么办,心理紧张程度加重。心理学家...
最近一点儿都不想学习,马上就要期中考了,上课不能集中精神,怎么办...
答：一、对症下药。上课不能专心听讲、不专注于学习的原因很多，如果我们将其找出来，“对症下药”，自然是有助于问题的解决的。根据我多年来与这类同学的接触以及对他们的调查、了解，我认为造成他们上课精神难以集中的原因主要有以下方面。首先是身心状况原因。比如有些同学晚上贪玩（看电视，上网玩游戏等）...
期中考试周记200字
答：期中考试周记200字1 经过半学期的学习,终于迎来今天的期中考试,我的心情有点紧张。 当上课铃响起来,同学们迅速回到教室,准备考试,此时,教室里鸦雀无声,一片肃静,等待老师的到来,当看见老师拿着试卷进来,我的心情立刻紧张起来,当老师把试卷发到我手上,我马上把题目先看一遍,觉得题目不是很难,心情就放松多,我马上...
紧张的期中考试作文
答：紧张的期中考试作文1 这个星期四是期中考试我真是太兴奋了,考试前我拼了命的复习,到了考试时,我心里想;这道题怎么写,哇好多题都不会,怎么办,算了没办法了尽量的写吧。我就这样随便把试卷交了上去。第二天老师要公布不成绩了。先是语文,杨老师;朱一凡94全班第一名。熊婉婕69!杨老师看起来很生气,我走上台...
紧张的期中考试作文
答：今天,班主任李老师给我们宣布了一件坏消息,下星期要期中考试,我们的“心都碎了”。 两天轻松的双休日很快就和我们说了声“拜拜”。我们重新回到充满阳光的校园,开始了紧张和复习,复习的时间总是那么短暂,转眼间便到了考试的时间___星期三。 “呜呜”只听见一声清脆的哨声响了起来,考试开始。老师把试卷发了下来,...
