只要睡觉就不停的做梦，这究竟是怎么回事呢？

人们常说：日有所思，夜有所梦。做梦是正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。美梦能让人们一整天维持美好心态，噩梦会影响睡眠质量和精神状态。有人认为梦多就是睡眠质量不好，这果真如此吗。

为什么睡觉时不停的做梦?

人类睡眠分为两个阶段，即快速动眼睡眠期及非快速动眼睡眠期，这两阶段交替出现。通常一晚上需经历4~6个睡眠周期，每周期持续100分钟作用。处于快速动眼期时人们做梦多，反正非快速动眼期很少会做梦，人每天大约做4~6个梦。

如何减少做梦频率?

1、少喝酒

虽然酒精能暂时麻痹中枢神经，但会使得人们整晚不安且易惊醒。还有睡觉前两个小时不能吃任何食物，以免活跃大脑细胞，导致做噩梦。

2、睡前不能看恐惧的内容

睡觉前半小时要关闭所有的电子产品，不能看恐惧且竞赛类的节目，不妨多接触让情绪更加积极的事。睡觉前打坐冥想30~40分钟，放空大脑，不要想任何事，这样能缓和情绪，减轻压力，减少做梦频率。

3、调整好睡眠环境

冬季尽量把房间温度控制在23~26℃，相对湿度在60%~65%，关掉所有的灯光，睡觉时尽量戴上耳塞，同时要注意枕头和被褥的舒适性。下午3：00~4：00之后不能喝含有酒精以及咖啡因的任何饮料，以免影响睡眠质量。还有睡觉前不能做剧烈运动，以免兴奋中枢神经，反而使得人们睡觉时易做梦。

温馨提示

做梦是正常的生理现象，若做梦醒来后神清气爽且大脑清醒，说明睡眠质量较好，不用担心做梦多不多的问题。另外调节好心情，学会释放压力，保持适度运动，不能长时间坐着或躺着，均衡为身体摄入营养。调整好睡眠环境，注意居住房间空气流通、整洁和干净。一般做梦多跟情绪有关，因此需做好心理疏导，必要时寻求心理医生帮助。在医生指导下合理选择安眠药或具有镇静功能作用的药物，也可以通过生物反馈、针灸或经颅磁刺激的方式来缓解失眠多梦问题。此外睡觉时过于饥饿或饱胀都可能影响睡眠质量，所以感觉到饥饿时，不妨喝杯牛奶或小米粥。控制白天睡觉时间，午休休息30分钟左右即可。

第1点就是，你的神经系统特别紧张的这种情况下就会因为经常做梦，会胡思乱想，第2点就是，你的这个睡眠质量并不是很好，就是白天的工作压力特别的大，一定要放松，第3点，就是经常做梦，很有可能就是特别焦虑的一种人的表现。

睡觉就不停的做梦一般是由于当天发生了一些记忆犹新的事情，正所谓日有所思夜有所梦，要想不做梦可以在睡前喝一杯热牛奶，再泡个脚，睡前保持脑袋里一片空白就可以了。

这种情况是很正常的，工作压力大了之后，就会做很多梦，睡觉的时候应该放松一些，让身体得到比较好的休息。

只要睡觉就不停的做梦的原因有很多。有可能是思维活跃或者是思维混混乱，或者是受到了外界的刺激等等。

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我只要一睡觉就做梦,不管什么时候,睡着就做梦,这是怎么回事。
答：睡觉容易做梦，从中医的角度分析，这是肾阴虚的表现，你可以服用些六味地黄丸来调理治疗，症状会慢慢得到好转改善的。

我每天晚上睡觉都要做梦,这正常么?
答：我每天晚上睡觉都要做梦,第二天都能记清梦的是什么.梦的都是一些十分离奇古怪的事!额``我补充一下啊,我是个学生,学计算机的今年刚刚18,白天不觉得疲惫啊.就是经常上网上一天!... 我每天晚上睡觉都要做梦,第二天都能记清梦的是什么.梦的都是一些十分离奇古怪的事!额``我补充一下啊,我是个学生,学计算机...

睡觉时做梦是正常的现象
答：睡觉时做梦是正常的现象,有做梦,说明我们已经睡觉了,并不是你自认为的整夜没睡,一般来说,人每个晚上都是会做梦的,梦只不过睡眠质量好的人,一醒来就会把梦给遗忘掉了,质量差的人,会记住,一些梦的内容。易梦的基础人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。心理现象梦既是一种生理现象,也是一...

睡觉老做梦是怎么回事?如题 谢谢了
答：一、非疾病性原因：若近期精神过度紧张、白天进行剧烈运动、睡眠环境过于嘈杂等，都会影响到夜晚睡眠，从而会出现睡觉做梦的情况，若没有其他症状，不需要进行特殊治疗，可通过调整睡眠环境，保持室内安静，以及缓解压力来改善症状。二、疾病性原因：1、焦虑症：多与压力积累等因素有关，患者会出现长期紧张的...

为什么睡觉的时候会经常做梦?
答：晚上睡觉做梦一方面可能是因为白天太累的原因，同时也可能是因为最近的生活状态不佳，压力太大以及神经衰弱等等各方面的原因都有可能导致晚上睡觉的时候经常做梦。做梦其实是很正常的事情，但是经常做梦的话就不正常了，必要的时候一定要就医。人们都说日有所思夜有所梦，其实也是有一定道理的。如果你白天...

晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
答：因为这与你有心事相关联。 试着放松心情,睡觉前不要想烦心的事, 你的生物钟出了问题,生物钟就这样,得调节调节!睡觉老做梦想办法改善啊!把自己的睡眠时间安排好,累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉,可能是你做某一件事时间太长,大脑会发送疲劳信号,可以通过做其他事情缓解。 关键是从食疗...

为什么睡觉总是不停的做梦.?睡的再多还是很困很困?
答：人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如...

晚上睡觉特别爱做梦,睡了就跟没睡一样,这是什么原因导致的呢?
答：最后就是因为白天没什么事情，太闲了。太闲的话人就会多出来很多精力，这些精力没有在白天散发出去的话，自然就留到了晚上了。虽然你自己的身体是很想睡觉的，但是因为客观上来说精力太多了，在精神上也是需要消耗掉的。这样你晚上睡觉的时候经常做梦就不是一个很奇怪的事情了。希望大家都能好好睡觉...

一整夜都在做梦怎么回事
答：对于中老年人来说，经常做梦或是植物神经功能出现紊乱的影响，随着年龄的增长，比如容易出现该问题，睡觉时容易多梦，还会说梦话。对于孕妇来说，在怀孕期间做梦的频率或比其他时候要高得多，这是由于体内激素水平的变化，是正常的生理现象，不用太担心，要调节好心态。不管是这些原因中的哪一个，也不管做...