期末考试的前一天晚上，适合做哪些事情？

在考试前一天的晚上，孩子们通常会有这样3种常见的反应。

第一种反应是，考前进行突击，希望通过考试前一天晚上的学习，把不会的知识全部都记在脑子里，并且希望第二天考试的时候，正好能考到，这样就能取得更好的成绩了；

第二种反应是，觉得考试之前应该好好放松一下，这样第二天考试时，大脑才会更灵活、更清晰，才能取得好成绩。可是一不小心，放松变成了放纵，比如打游戏、玩手机、看视频、刷抖音等，反而影响了睡眠；

第三种反应是，孩子的考试焦虑变得更加严重，一想到明天就要考试，就不知道要做什么好。想看书复习一下吧，拿起书来又紧张得看不下去；想放松一下吧，可一旦合上书，又惦记着明天考试的事情，静不下心来。总之，一整晚都在紧张中度过。

在考试前一晚，孩子通常会有3种反应。

对于第三种反应，我们知道肯定是不好的，那么考前突击或者是放松，能给孩子带来什么样的利弊呢？

我们以前上学的时候，都有过考试的经历，在考试前一天的晚上，我通常都会继续复习。因为一想到还有很多知识点没有掌握，我就觉得特别没有自信。我的很多同学也都说，临阵磨枪，不亮也光。

我还记得当时我是这样想的：临时抱佛脚，多看几页书，多做几道题，说不定能让我多拿几分，分数多了又不烫手。

临阵磨枪，不亮也光，真的吗？

可后来的事实证明，每当我有这种心态的时候，其实也是我最不自信、最不安的时候。而第二天考试时，这些复习好像也没有什么效果。

后来我才知道，大脑对于接触到的知识，需要有一个吸收消化的过程。考前突击不仅没有效果，而且还会给大脑造成混乱，甚至会导致之前已经记住的信息被其暂时覆盖掉。这样的话，当第二天考试需要运用到以前知识的时候，想要提取出来，就需要一个比较长的过程。

考前突击不仅无效，还会给大脑造成混乱。

因为第二天就要考试了，孩子很容易就会感觉到紧张、焦虑，这是非常正常的，轻微程度也是有利于考试的。但是如果需要放松，却不注意放松的方式，可能会弄巧成拙。

因为对大脑而言，并不是所有不学习的活动都是放松，比如玩游戏、刷抖音等，会占用大脑的注意力和内存，导致大脑并没有得到休息。

如果只是大脑没有得到放松也就罢了，但关键问题是，这种放松方式还会影响孩子第二天在考场上的发挥，让他需要用更长的时间才能调整好状态，让自己进入到考试状态。

放纵会占用大脑内存，导致大脑得不到休息。

对于这一点，我想我们很多家长都有体会，比如说，假期综合症，说的就是经过了假期的放松，当我们重新回到工作岗位上时，需要一定的时间进行状态调整。

对于孩子来说也是一样，如果考试前一晚进行了过分的放松，那么第二天考试时，就需要先从放松状态转入到考试状态。而在提取知识时，也需要先排除昨天接触的信息，才能提取出需要的知识点。在这种状态下，自然很难取得好成绩。

假期综合症，一定不能出现在考场。

那么在考试前一天的晚上，有没有更科学有效的应对策略，能让孩子在第二天考试时发挥出更好的状态，取得更好的成绩呢？

当然有的。在考试前一天的晚上，可以让孩子把第二天要考科目的课本、试卷、错题集等拿出来浏览一下。注意，大的原则是浏览。

考前复习要注意，大的原则是浏览。

在浏览的过程中，对于大部分的孩子来说，免不了会发现自己不会的知识点。这时就一定要让孩子明白，不要再去重新记忆、理解这些知识点了，因为时间有限，不一定能够学会，而且还会影响心情和状态。

我们要让孩子做的，是熟悉一遍自己以前掌握的知识点，为考试提前预热一下大脑。这样在考试的时候，孩子就很容易进入状态，思考的时候也不容易卡壳。

预热大脑，让孩子第二天得状元！

不管是中考还是期末考试，对孩子来说都是一件大事。考试前一天晚上，孩子如何对待，会影响他的整个考试状态。

所以，建议孩子不要去进行有难度的突击，或者是过分的放松，最好是浏览和学科相关的知识，为考试提前调整状态，祝所有孩子都考出好成绩。

期末考试的前一天晚上，适合做一些减压的事情，也可以早点睡觉，养足精神，应对明天的考试，这样考试效果才会好。

好好泡一下热水澡，让全身放松；然后把课本的框架给梳理一遍，尤其是做过的笔记；把第2天要考试用的文具备齐；

期末考试的前一天晚上可以让孩子放松一下，但是不要过度放松，可以让孩子听听放松的音乐，看一些他喜欢看的书，但是千万不要沉迷于游戏。其次，还要有一个良好的睡眠。

最好是放松心情，稍微做一些运动，不要吃得太过于油腻，不然第2天容易拉肚子，影响考试；也可以看一看错题，做一个更好的巩固。

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期末考试前一天晚上应该做些什么,,??
答：在考试前——1、确信你已经了解考试的有关事项和要求。检查考试时间安排表，确信你参加考试的科目没有时间上的冲突。如有冲突，及时向教师反映，以求考前妥善解决或得到留考安排。2、 列一个清单，把你需要带到考场的东西一一列出。可能包括：钢笔、墨水、铅笔、橡皮、尺子、画图工具、计算器（有充足的...

期末考试的前一天晚上,适合做哪些事情?
答：第一种反应是，考前进行突击，希望通过考试前一天晚上的学习，把不会的知识全部都记在脑子里，并且希望第二天考试的时候，正好能考到，这样就能取得更好的成绩了；第二种反应是，觉得考试之前应该好好放松一下，这样第二天考试时，大脑才会更灵活、更清晰，才能取得好成绩。可是一不小心，放松变成了放纵...

考试前一天晚上怎么超常发挥
答：考试前一天晚上怎么超常发挥如下：一、做好准备工作 提前了解考试相关信息、复习考试知识丶复习习惯巩固知识点、制定适合自己的复习计划，课程各科目的学习任务；让自己有充足的时间做出有效的复习准备工作，拥有充足的睡眠时间和心理调整时间，可以使自己在考试前的状态大大提升。二、积极乐观的心态调整 考试有...

明天高考了,前一天晚上我应该怎么做
答：考前一天，关注第二天天气，如果有高温天气，或者是雷雨天气，要做好防暑降温和防雨准备，因为7月天气就是多变的天气，如果下雨还有可能影响交通，所以提前计划好去考场的交通方式，多一分准备少一分担心，放松心情，不慌不乱进考场。3、睡个好觉 高考前一天晚上，常常会因为考试压力，从而兴奋失眠，...

考试的前一天晚上该做些什么呢
答：1、考前最主要的查缺补漏。2、考前的心理调整非常重要，可以在睡前听听舒缓的音乐，（推荐听班德瑞），放松心情。3、晚饭后可以散散步，跟家长聊聊天，话题要开放，范围要广。4、还要跟自己确认一下，主要是确认自己的斗志、自信心。5、考前的夜晚不要熬夜，更不要兴奋。最好在9点左右休息，充足的睡眠...

高考前一天晚上应该干什么 做些什么比较好
答：高考前一天晚上应该干什么？除了检查考试备品以外，还需要好好吃个晚餐，睡个好觉！下面是详细内容，来看一下！高考前一天晚上应该干什么 一、开开心心地吃好晚餐 高三学生需要用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为高考当天的早餐再...

考试前一天应该做什么?
答：考试前一天应该做的事情：保证充分睡眠，熟悉考场，适当放松等。1、保证充分睡眠。放松一下心情，睡个好觉再适合不过。最好是按照日常习惯稍提前一些（在晚9点半左右）睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐。2、...

高考前一天晚上应该干什么 有哪些注意事项
答：高考前一天晚上应该干什么 一是检查考务袋(最好是透明装的，便于一目了然)。包括准考证，身份证，黑色签字笔，2B铅笔，橡皮，尺子，纸巾，水，铅笔刀等，答题笔一定要准备充足。有些学生习惯使用一种型号的笔，考试时就不要临时替换。二是晚饭后家长陪同考生出去散散步、聊聊天。这时不要再聊考试...

考试前一天如何快速提高成绩
答：6、练习题目：做一些真题或模拟题，这不仅可以帮助你熟悉考试题型，还可以检验你的复习效果。7、保持良好心态：考试前保持冷静和积极的心态非常重要，避免过度紧张。8、适当休息：保证充足的睡眠，有助于提高记忆力和复习效果。避免熬夜，这样第二天考试时你会更清醒。9、健康饮食：考试前一天应该吃得好，...

考试的前一天晚上应该做些什么?
答：考试的前一天晚上要静下心来，放松一下心态，可以如平常一样看书学习。唯一不同的是这个时候不能占用太多的时间去学习而是要保证充足的睡眠，让大脑放松一下好迎接明天的考试。不可无所顾及的去放纵自已，这样只会在考试的时候因休息不够充分而导致大脑不能处在一个最佳状态。