只走路能不能起到锻炼身体的作用？什么速度才合适？ 每天步行一小时能不能起到锻炼身体的效果??坚持对身体哪些地方...

只走路可以起到锻炼身体的作用，散步的速度最合适。我们每天做的最多的事情就是走路，这让我们非常的熟悉。而散步是们每天最常见的事情，因为步行对我们的身体健康有好处。而且研究也表明，只有经常的散步才可以锻炼身体，因为散步的步幅频率都比较慢，在行走的过程中可以起到锻炼身体的作用。

一、有氧运动和无氧运动

在平常的身体锻炼当中，有分为无氧运动和有氧运动。有的人觉得跑得快，走得快，是一种运动方式，可以让我们身体更加健康。其实这种想法是错误的。虽然没有运动，它可以刺激我们肌肉的生长，但是它对人体的功能是没有什么好处的。但是如果我们的行走速度过慢，心脏没有跳动起来，我们的身体仍然是处在正常的状态，也没有达到增强身体的作用。所以有研究表明，定期的运动对我们身体健康是非常有益的，所以散步可以让人感受快乐。

二、散步的好处

散步的好处有很多。第一，它可以。增强我们心脏的跳动能力，保持我们心脏的功能，有助于我们身心健康的发展，对一些心脏病人也是有很好的效果。第二，在散步的过程中，可以使我们心脏的血液循环供应变得非常有节奏和有力量。第三，散步还可以增加我们肠胃的挪动。这不仅可以消化我们胃部的食物，而且还可以增强我们的食欲，也可以缓解高血压，高血糖等一些慢性的疾病。第四，适当的行走，还可以减少我们体内的脂肪和胆固醇，可以达到减肥的效果。

在现如今的生活当中，锻炼的方式越来越多，但是走路是世界上最简单的锻炼方式之一。如果你为了身体健康，不妨在百忙之中抽出一点时间去锻炼身体。

只走路也能起到锻炼身体的作用，竞走的速度比较合适，能够让身体充分的活动起来。

肯定可以。只要匀速就可以了。走路的过程中，手臂也记得摆动，偶尔也需要扭扭脖子，活动一下身体的各个关节，不能就走路，那虽然有效果，但是效果不大。

只走路是可以起到锻炼的作用的，走路速度要稍微快一些，才能起到锻炼的作用！

能起到锻炼身体的作用，无论是什么速度，一定要走一段距离才能起到锻炼身体的效果。

走路可以起到锻炼身体的作用不？~

我只知道走路可以保持身心健康、减肥不靠普啊、给你说个华陀的故事吧:有天他出门游玩看见一个很胖很胖很胖的人走过来、就教他减肥、称两斤瓜子叫他每天五更起床一边走一边磕瓜子、直到瓜子磕完再原路返回、中途不能休息。一个月之后就减下来了、你可以去网上搜下这个故事。

每天坚持步行的人，身体会收获3个好处，别人是体会不到的

跑步跑不动就光走路,能起到锻炼作用吗
答：可以，我就是的，跑不动了，就走一会，接着跑

每天一次性正常走路2-3小时,能不能起到锻炼的作用?
答：可以起到锻炼的作用，当然你要注意几点：1．注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动...

锻炼身体最好的运动方式是什么?
答：不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。6、打通血管 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。7、增强肌肉力量 生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，让关节也灵活起来。8、通畅血液循环 ...

走路是非常好的锻炼方式吗
答：可以缓解神经肌肉紧张，据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分左右，即可缓解紧张，稳定情绪。请点击输入图片描述 第二，步行可以增强消化腺分泌功能。促进胃肠有规律的蠕动，增强食欲。对于防止高血压、糖尿病等症状，都有良好的作用。请点击输入图片描述 第三，步行能减少血凝块...

七十岁以上的老人慢步走可以达到锻炼身体的目的吗?
答：3.步行运动可以消耗一定的能量，辅助调理和控制三高，锻炼心肺功能，降低心血管疾病的风险，有助于保持身体的灵活性和降低跌倒的风险，对身体的很多方面都有一定的健康益处。至于每天走多少步，走多快，走慢还是走快，建议结合身体实际情况。4.对于老朋友来说，合理适当的做一些运动是非常好的，运动对高...

只走路能不能起到锻炼身体的作用?什么速度才合适
答：只走路可以起到锻炼身体的作用，散步的速度最合适。我们每天做的最多的事情就是走路，这让我们非常的熟悉。而散步是们每天最常见的事情，因为步行对我们的身体健康有好处。而且研究也表明，只有经常的散步才可以锻炼身体，因为散步的步幅频率都比较慢，在行走的过程中可以起到锻炼身体的作用。一、有氧运动...

走路锻炼好处多,但有哪些禁忌若不注意,会走出一身病来呢?
答：走路时含胸低头，特别容易疲劳，而且胸腔中的肺部受到挤压，会影响肺部的换气功能，久而久之，会容易导致缺氧而头晕。所以走路一定要抬头挺胸收紧小腹，这样才可以带到身体的13块大肌肉群共同运动，达到提高免疫力，强身健体的效果。3、走路锻炼最好是一次性走完6000步 想要达到锻炼的目的，就要一次性走完...

走路算是锻炼吗
答：走路是锻炼，而且是一种很好的锻炼方式。若走路方法得当，还可以达到减肥目的。走路是保持健康的最好方式，目前在国际上很流行。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病...

只走路能不能起到锻炼身体的作用?什么速度才合适?
答：只走路可以起到锻炼身体的作用，散步的速度最合适。我们每天做的最多的事情就是走路，这让我们非常的熟悉。而散步是们每天最常见的事情，因为步行对我们的身体健康有好处。而且研究也表明，只有经常的散步才可以锻炼身体，因为散步的步幅频率都比较慢，在行走的过程中可以起到锻炼身体的作用。一、有氧运动...

散步可以锻炼身体吗?
答：你好，散步能达到锻炼身体的效果，正常匀速散步可以消耗卡路里，并且在同等速度、距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量，建议走路的速度要尽可能变快一些，步伐适当加大，每次走路时要到轻微出汗的程度，能达到更好的锻炼效果。散步也需要量力而行，避免运动过度，导致乳酸堆积，不利于身体健康。不建议...