老年人坚持少食多餐，能给身体带来哪些好处？

对中老年人来说，人过40之后身体肌肉就处于逐渐减少流失的状态，到70岁以上极易出现“肌肉衰减症”，严重影响健康长寿。年轻的时候，如果某日、某餐食物数量太少，身体还能调整；但年过50之后，蛋白质合成能力日益下降，分解代谢占主导，这时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕就适得其反了。在临床上，瘦体型的在很多慢性病，尤其是骨关节疾病方面都比肥胖的人相对要少一些，而且有研究表示一个人如果减少热量摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性损伤，这可能是在一程度上可以延长我们的寿命。

你能悉心呵护好自己的生命，活到这种新药物开发出来的那一天，你在这个世界的生活时间也许能延长10-15年。拉沃森说：“不要指望活到200岁，但是我觉得新药物让人们延长几年寿命还是没问题的。到目前为止，被广泛引用的是科学家在包括单细胞酵母，线虫，无脊椎动物，乃至啮齿类（大鼠、小鼠）的研究。这些实验获得的大量证据表明，CR可以减少与衰老相关的疾病，不同程度的延长寿命。

每餐要有一个不太饱的定量。还要可吃的什么都吃，不能挑食，每种食物有独特营养，对身体有好处每个人体质不同，也不能千遍一律，我已退休，只是谈自己的感受罢了。祝大家都有一个健康的身体。

因为如果控制饮食的太严格，导致营养不均衡，这种情况下人并不会长寿；想想在古代，古人大都不会活到70岁，所以才有了“七十古来稀”的来历，这是因为在古代，大家都在为吃饭问题困扰，很多人吃的营养跟不上，这样的情况不利于人的长寿；到底应不应该少食还要看个人的情况来定，而对于人体来说，吃得合适，营养和热量能保障才是最好的选择，并不是吃过量，总饿着肚子才是好事。 

首先老年人坚持少食多餐能预防低血糖发生，并且对肠胃消化功能有好处。老年人消化功能有所衰退，坚持少食多餐不仅能保证身体营养供给，还能减少疾病发生，一举两得。

老年人饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以预防低血糖的发生，而且对胃肠道消化功能有好处。老年人要注意细嚼慢咽，这样有助于消化。
老年人不宜吃得过饱，因为有可能会加重胃肠的负担，容易出现消化不良。老年人要养成规律饮食的习惯，尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养

进入中老之后，不仅仅是消化和吸收能力会下降，而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说，他们一餐吃不了多少东西。因为吃得少，所以饿得快，如果按照正常的一日三餐的进食次数，中老年人会有很长的时间处于饥肠辘辘的状态。这对身体健康是非常不利的，对此建议中老年人要坚持少吃多餐的进食原则。其中，一天分五六次进食最合适，除了一日三餐要按时吃之外，还要在三餐之间的时间段里，吃一些小点心，比如说燕麦片、水果拼盘等等。但是不要吃薯条、虾条等油炸类的零食，以免增加肥胖的机会。

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越来越多人选择少吃多餐,这是为什么呢?
答：福利三，帮助保持身体 它相对较大，胃相对较大，所以它不利于减肥并保持身体。选择少吃饭菜，胃不会被支持，减肥和减肥也有益。此外，食物较少，你可以继续保持你的感受，从而减少“垃圾食品”，避免过度暴饮暴食的欲望。福利四，适合选择“少吃餐”第一，婴儿 刚出生的婴儿，通常用牛奶作为主食，更...

少食多餐的生活方式,对身体的好处都有哪些?
答：少食多餐既能够让老年人获取足够的营养，让他们在食物当中获取满足感，还能给肠胃减少负担，还能在一定程度上起到促进胃肠动力的功能。而且有些老年人还存在高血脂、高血糖等问题，甚至受到高血压和糖尿病的侵袭，这部分人群更应该坚持少食多餐的饮食方式了，能够解决血糖不稳定和血脂不稳定的问题，尤其是...

很多人都开始选择少吃多餐,这种吃法健康吗?
答：例如，它可以促进消化液的分泌和使用，预防结石，促进身体的生长发育。而且因为一日三餐本来就是人开的，不是自然选择自然进化出来的。少吃多餐可能在某些生物学方面更适合，更有利于器官健康。但从目前的研究结果来看，效益还不够明显，不足以普及或取代一日三餐或两餐。而且根据诺贝尔奖得主关于前年或者...

少食多餐是健康身体的妙法吗?
答：3、降低热量的摄入，有效控制饮食，从而可以有效减肥瘦身。但是对于一些患有胃溃疡的患者来说，应该定时定量进行用餐。因为食物进入胃部后，分泌胃液和胃蛋白酶，这些物质会加重胃溃疡的病情，所以进食次数过多，就会刺激分泌这些物质，对胃溃疡的病情无益。所以，少食多餐是否有益身体健康也是因人而异，不...

对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
答：能更好的禁住美食带来的诱惑 。3、维持身体高代谢水平代谢水平决定减肥效率，代谢水平高能快速消耗堆积在体内的有害物质和能量。代谢水平低的话会让大量物质堆积，从而引起身体肥胖。长时间处于饥饿状态会减慢新陈代谢速度，影响减肥。少食多餐原则能回避此问题，让代谢保持高水平状态，达到减肥瘦身目的。

少食多餐能养胃吗?
答：俗话说，“三分治七分养”少吃多餐是可以养胃。一般正常人的话，一日三餐是最基本的，如果想要养胃的话，早餐可以多吃一点有营养的东西，比如说牛奶鸡蛋之类的，而且平时吃的饭菜最好不要太贵刺激的，比如说太辣的，太咸的，太硬的食物，多吃一点软的，清淡的，这样子对胃比较好一点。养胃的话...

对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
答：对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有...

少食多餐真的可以减肥吗?大概多久可以见效?
答：因为空腹会使大脑以为身体在挨饿,那么只得减少热量消耗以延长储存的脂肪的耗用期。而少食多餐的优势就是让你的胃里一直都有东西,从而保持新陈代谢的旺盛。 二、少食多餐的饮食原则 所谓“少食”的意思,是以吃到饿的感觉消失为目标。一般人吃饭时,往往都会吃到“饱”甚至“很饱”才会停下来。虽然吃得“很饱...

中老年人饮食养生必备:应该坚持哪些原则?
答：人一般到了老年后，对饮食方面有特殊的要求，饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，就得懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，做好以下八大原则才能有利于身体健康。一、少吃多餐、补充点心 老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较...

少食多餐能减肥吗
答：2、少食多餐可以减肥：缓解肠胃压力 一次吃的过多会让胃部变大，让人总有吃不饱的感觉。而如果每天多餐几餐，每次吃的又很少，胃就不会被撑大，也可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化所吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质堆积在体内。再有，增加每日用餐次数，会减少大脑接收饥饿信息，不会...