吃什么食物好消化 肠胃不好吃什么食物比较容易消化，并且营养？
如果自身的胃肠功能比较虚弱，可以在平时的生活当中适当的吃一些易消化的食物，比如粥类和汤类，常见的有小米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥等等，也可以喝西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等等，具有独特的风味，也比较容易被胃肠的消化和吸收。
如果自身患有胃肠疾病，不仅需要吃一些好消化的食物，也需要保持饮食有规律，尽量不要吃刺激性的消化食物，以免增加胃肠负担。
如果是胃炎的话就不能单单从帮助消化方面入手了，因为消化不好的根本原因是胃病，而不是单纯的消化不良，消化不良也分几种情况，我知道的有蠕动不好、胃酸分泌过多或者过少等等，即使单纯的消化不良也得分情况，否则不但不能帮助消化，反而增加肠胃负担。
有胃病就得抓紧治疗，否则带来的其它负面影响很大，比如你这么消瘦，还会引起体质虚弱，易得病。我就是个老胃病，身体素质很差，有时候自己都感到自卑。所以我对治自己的胃病下了很大决心，现在好多了。这里跟你分享一下：
胃病是三分治七分养，由于胃本身就有问题了，影响消化功能，因此在选择药物的时候一定要注意，尽量不要用西药，要用中药或者中成药，具体品种就要看医生了。
养胃的经验是我自己总结的，切身体会，很有效果，给你做个参考吧。
1.戒掉零食、甜食，吃零食造成胃不能有休息的时间，功能紊乱，吃甜食，尤其在空腹的时候吃甜食会加重胃酸浓度，造成胃粘膜损害，为什么胃酸不能腐蚀本身呢，那就是胃粘膜在保护，如果这个保护层有漏洞，那就有可能造成胃溃疡最终胃穿孔。
2.多吃姜，这个可能不一定适合你，我是胃寒，据说大多数胃病都有胃寒的问题。只要有机会，我就用姜丝、葱丝伴醋吃，当然，只吃生姜也行。另外炖肉或者汤里边的姜块我也会捞出来吃掉。
3.一定要定时定量吃饭，这个的确不好坚持，但是过了饭点以后，就要在吃什么方面注意了，这个时候可能因为饿已经感到胃疼了，说明胃的功能在这个时候很弱，但是又不能不吃，那么怎么办呢？我的做法是先喝粥，然后再吃面条了、米饭了之类的“硬东西”。在吃饭的时候，不管饭食多么对自己的口味，一定不要吃的过多，一定要吃八分饱，如果这顿饭不和口味，那也得吃，也要吃八分饱。
4.不吃或者少吃冷饮和饮料，夏天很喜欢吃冷饮和饮料，但是这些对胃非常不好，我在夏天甚至都不喝冰镇啤酒，吃西瓜也得从冰箱里边拿出来放一会儿才吃。
5.不吃刺激性的食物，尤其空腹的时候不能吃，否则会感觉胃部火烧火燎的，那可不是什么好现象。
6.注意保暖，夏天睡觉穿上背心，一定不能让肚子露出来。正常人这样还会拉肚子呢，何况胃不好，更不能受寒了。夏天人贪凉，但是也得给肚子保暖。
7.没事的时候揉肚子，这样可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，而且还有健身的作用。人得了胃病，这个身体健康会受到很大损失，因此适量的做些适合的运动是必须的。
8.戒烟限酒。抽烟对胃不好，这是大家一致认为的，我就不多说了。酒刺激胃，所以要少喝，而且不能空腹的时候喝，实在躲不过去了，一定在酒后适量吃点饭。
9.在饭食选择上应该尽量的细软，粗粮虽然对身体好，但是吃的过多胃受不了，因此在保持自己可以忍受的程度上适量吃点粗粮。面食是最好的选择，面食性温，对胃好，米饭在这方面就不如面食了。肉类以羊肉为佳。这些都不是说光吃某一种，而不吃别的，任何食物都要有限度的吃，即使再好，吃的过多也是对身体无益的。
10.吃法的时候要细嚼慢咽，这样可以减轻胃的工作量，而且还会帮助你控制饮食，吃的快很容易吃的过饱，吃慢一点很容易有饱腹感。
以上就是我健胃的具体做法，希望对你有帮助。
食物被烹调的较为稀稠时，食用后会比较容易消化，如烂面条、稀粥、南瓜粥等，大米是一种很典型的碳水化合物，可以为人体提供丰富的营养物质，很容易被人消化吸收；可以煮大米粥的时候，在里面加一些瘦肉丁，避免长期喝粥造成营养不良。
1.流质食物:常见的有小米粥、大米粥、牛奶、酸奶等,这些食物进入胃内后,较快便会被胃排空,可以明显缩短胃排空的时间,更容易消化;
2.高碳水化合物:比如馒头、面条、面包等,人体在咀嚼碳水化合物时,便会被唾液酶进行初步消化和分解,在胃中会较快加速排入至小肠中,并且可以分解为葡萄糖、果糖和半乳糖,这些物质也比较容易被胃肠道吸收和利用;
3.蔬菜和水果类:这些食物不含脂肪,并且还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。此外,还含有丰富的果糖、葡萄糖,以及大量维生素等,营养价值也比较丰富。
什么食物助消化~
很多人都有消化不良的情况存在，这对于自身的健康而言，存在着很多的隐患，通过一些食物来促进消化是很有必要的，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小编将带领大家一起来了解一些可以促进消化的食物。
苹果
苹果是富含的营养相信大家都比较清楚，平时吃苹果不仅能够起到美白排毒的作用，还可以止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。
木瓜
促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。
想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。
1、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。
因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
扩展资料：
肠胃不好禁忌食物
1、辛辣食物
在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2、油炸食物
除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是最好不要进行食用的，油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3、巧克力
很多的人比较习惯吃巧克力，那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是最好不要进行食用的，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
参考资料来源：人民网-肠胃不好可以吃粗粮吗 肠胃不好吃什么调理
参考资料来源：人民网-肠胃不好不能吃什么？这样按摩可养肠胃
10大助消化食物!饭后必备,助你铲平小腹!
答：请注意,以上食物可以辅助消化,但并不能完全消除消化不良等症状。如果您的消化问题比较严重,建议咨询医生,以获取更详细的建议和治疗方案。这些食物可以相互搭配或混合食用,以获得更好的消化效果。同时,注意保持良好的饮食习惯,如细嚼慢咽、避免暴饮暴食、适当运动等,也有助于维护肠道健康。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
最易消化食物排行榜
答：最易消化食物排行榜 1、发酵的食物，如面包、馒头、发面饼，主要是以面食经过发酵后通过唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化后进入肠道，分子量相对较小，容易被吸收，该类食物中酵母菌有助于帮助胃肠道对食物的消化，减轻胃肠道的消化负担。2、流食以及半流食，如面条、粥类食物，该类食物流动性较好，进入...
什么食物对胃比较容易消化
答：3、脂肪类：脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。4、谷物：流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且...
吃什么东西有助于肠胃吸收和消化?
答：吃苹果，猕猴桃，西红柿，山楂有助于肠胃的吸收和消化。这几种东西，有各自的具体优点，根据权威资料：1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内...
宝宝肠胃不好吃什么
答：易消化食物易消化的食物能有利于平衡饮食,对于肠胃有保护作用,并且可以补充身体所需蛋白的与热能,例如牛奶,鸡蛋,豆浆,鱼,瘦肉等食物。粥粥是生病期间最好的良药,不仅可以补胃健脾,而且能有助于消化,平时可以喂宝宝食用小米粥、玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。 抢首赞 评论 分享 ...
什么食物最易消化??
答：2、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。3、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、...
清淡容易消化的食物有哪些
答：2、豆浆 豆浆流食的一种，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。3、杏仁豆腐 杏仁豆腐属于流食的一种易于消化，是特色传统名点之一，属于甜点，在满汉全席中便有此菜。4、牛奶冲鸡蛋 牛奶冲鸡蛋属于流食的一种易于消化，牛奶和鸡蛋这两种食物营养丰富，食用对健康有益。5、西红柿汁 西红柿...
什么外卖好消化
答：以下几种外卖好消化：1. 酸奶：喝酸奶能激活胃里的消化酶，使肠胃蠕动加速，有助于消化。酸奶可以疏通肠道，清除堆积在肠道内的垃圾，对肠道内的菌群调节，益生菌增加，帮助消化吸收。2. 营养搭配的食物：如西兰花炒肉片、土豆炖鸡等，如果植物油太多，吃之前可以过自来水。避免选择高热量食物进行搭配。
宝宝积食怎么办?这些食物可以帮助消化
答：宝宝的消化系统相对来说没有那么完善,因此生活中容易出现消化不良等问题,家长担心药物影响还是的成长,一般都是进行食疗改善,比如山楂水等,那宝宝积食山楂水怎么做、做法,小孩子吃什么消食消积效果好?下面我们一起来了解看看。吃苹果里面有大量的水分以及膳食纤维,被人体吸收之后也能够起到促便以及促消化的效果。
哪些食物易消化
答：1、大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。2、瘦肉。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、...
