浙江德清百岁老人自制器材锻炼，适当的锻炼对身体有哪些好处？

“众周知运动可以强身健体，但是很多人都不去运动，促使我们身体年龄与实际年龄不符。近日报道出浙江德清有位百岁老人，通过自制的器材来锻炼身体。百岁老人都在每天坚持运动，我们这些年轻人士是不是也要动起来呢？

这位浙江德清的百岁老人，每天都有良好的生活习惯，坚持早睡早起，闲暇时间就会通过自制的器材来锻炼，日复一日、年复一年的练出了一套独门绝技，单杠、舞剑联系的炉火纯青。也正是因为每天都坚持锻炼，这位百岁老人心态乐观、身心健康，身体没有任何疾病。

锻炼可以提高我们身体素质、提升免疫力。接下来我们就来说一下适当的锻炼对我们身体有哪些好处吧。

1、锻炼可以达到减肥的目的

减肥是我们时常挂在嘴边的问题，多数人通过节食、吃减肥药、代餐饼干等方式来减肥，短期内是体重下降了，但还会迅速反弹。然而坚持锻炼就能够事半功倍，通过锻炼可以将我们的肥肉肉转换成肌肉，锻炼时会消耗热量，运动越激烈消耗的热量就越大，通过产生的热量也就起到燃烧脂肪的作用了。

2、锻炼可以提高身体素质，增加免疫力

运动可以强身健体、使骨骼硬度变强。一些人身体素质差、免疫力低，多数因为平时运动量少导致的。通过运动可以调节身体代谢、内分泌失调等功能，使身体的各项机能都维持在较高的水平，身体免疫力也就自然提高了。

3、锻炼可以预防一些疾病

身体是革命的本钱，身体不行了还拿什么去挣钱。所以我们更要好好的经营身体，倘若身体机能降低了，疾病也就自然容易找上我们了。通过运动可以预防一些疾病，比如可以改善血脂、控制血糖、降低血压、减轻炎症、改善记忆力、提高睡眠质量、预防老年痴呆等。

4、锻炼可以调整心态、放松心情

俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，保持良好的心态，可以让我们越活越年轻，心态好了，心理素质也就高了，遇事不慌不忙、条理有度。在锻炼的过程中，我们身心愉悦、心情开朗，自然也就越活越年轻。

 

为了我们拥有健康的体魄，使我们的身体不再迈入老龄化，大家都动起来吧，愿大家都拥有健康的身体，每天快快乐乐的。

对身体的好处非常多。每天都锻炼一会儿可以使我们的关节都更灵活，而且还能减少生病的概率，多呼吸新鲜空气对我们也很好。

老人适当的锻炼会增强身体抵抗力，活动筋骨，促进血液循环，会减少生病的几率，延长寿命。

适当的锻炼会提高睡眠质量，减少发病的几率，并且会提高人体的免疫力。

伏尔泰说过生命在于运动。适当的运动可以让我们精神焕发，缓减工作压力、愉悦心情、改善睡眠质量，促进血液循环等。

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浙江德清百岁老人自制器材锻炼,适当的锻炼对身体有哪些好处?
答：1、锻炼可以达到减肥的目的 减肥是我们时常挂在嘴边的问题，多数人通过节食、吃减肥药、代餐饼干等方式来减肥，短期内是体重下降了，但还会迅速反弹。然而坚持锻炼就能够事半功倍，通过锻炼可以将我们的肥肉肉转换成肌肉，锻炼时会消耗热量，运动越激烈消耗的热量就越大，通过产生的热量也就起到燃烧脂肪的...

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答：那么他的机体也就能够维持更加长久的时间，而对于事件当中的这个百岁老人来讲，他能够做这一些器材，在一个方面自然与他能够长命百岁有一定的关系，因为一个人如果非常安于现状，不去做一些突破，以及不思考的话，那么久而久之他的思想肯定会出现非常大的问题，所以他在做这一些器材的时候是花了一些时间...