自步入高中后开始害怕学习,该怎么办? 进了高中之后越来越厌烦学习了，我该怎么办

一、学习焦虑对学习的影响

学习焦虑是一种一般性的不安、担忧和紧张感，其原因在于害怕学习失败，担心不能完成学习任务以致随之而来的自尊的丧失。焦虑对中学生的学习的影响和学习活动的性质有关。

1．学习焦虑与学习效率的关系

心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题。一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系呈倒“U”曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。

但最佳的焦虑程度也因人、因学习材料的性质不同而变化，在比较容易的材料中，学习效率随焦虑程度的提高而上升；随学习材料难度的增加，焦虑水平有逐渐下降的趋势。焦虑程度、学习材料和学习效率的关系可用上图来表示。

2．学习焦虑的危害

焦虑对学习活动产生的危害作用主要有三种：一是产生注意力分散，影响对有关信息的掌握；二是影响学习策略的有效运用；三是妨碍考试策略的运用，对已掌握的内容也不能回答。

二、产生学习焦虑的原因

在一般高中学生中存在的学习焦虑，基本上是非病理性的一种状态焦虑。高中生中学习焦虑常常表现为以下一些方面：一是面对眼前学习任务中的困难，产生了紧张不安、慌乱惧怕的心理；二是面对设置的学习目标，对能否达到目标没有把握，进而视目标为一种威胁而产生的害怕心理，这往往反映在考试焦虑上；三是面对不理想的学习结果和对自己过分的指责而产生的失败感、内疚感以至负罪感。

形成焦虑的原因主要是来自于各种压力，其来源可以归纳为两方面：一是外部因素，二是个人因素。

1．外部因素

（1）．来自学业的压力。学业压力无疑是高中学生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，学习的难度加大，速度加快，上课跟不上老师的步子，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始就没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

（2）．来自考试的压力。考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高一级学校继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中甚至在考试后每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。

（3）．来自同学竞争压力。“有人超过自己怎么办？”，有些学生总十分担心别的同学超过他，这种心理突出表现在一些学习成绩名列前茅的优秀学生身上，这是一种来自同学的竞争压力。压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习。在我所调查的学生中，有43.1%的同学在重大考试之前或考试期间常常会想到他人比自己强得多，这就表明了竞争压力相当大。

（4）．来自家长的压力。“望子成龙，望女成凤”，这是大多数家长的心情。家长为孩子创造优越的家庭环境，父母为孩子买来各种参考书，规定孩子的任务就是学习，家务事家长包办，因怕影响孩子的学习，父母的行动总是小心翼翼，这反而造成了孩子更大的心理压力。这类学生把满足家长的期望当作自己的奋斗目标，唯恐辜负家长的期望，生怕自己成绩不好，对不起父母，稍有不顺，便忧心忡忡、焦虑不安。调查中认为“学习成绩差，他们的父母会感到非常失望”的同学占51.7%。

（5）．来自教师的压力。教师教学中让学生感到考试的内容不明晰不具体，教师的教学内容越含糊，学生对考试就越紧张。教师平时对学生的作业和一般测验安排得过紧，提出的要求过高，或学生没有达到要求时对学生有这样或那样的附加要求，如严厉批评，状告父母等，使学生产生一种对任课教师的恐惧感。调查中有44.8%的同学害怕这样的教师。

（6）．来自社会的压力。在“应试教育”的条件下，容易产生重智轻德、分数至上的消极现象，它往往使学生产生焦虑情绪、挫折感和人格障碍，甚至于萌发“轻生”的念头。

增强自信心，重视每一次考试。努力把各科知识学好，注意平时积累，每道试题的盲点都不放过，主要做好三个方面即：预习、听课和复习。

害怕学习，那是因为没有建立自信心，可能某些科目你努力学了，却没有得到很好的排名或者成绩不好，那么这时候你需要调整的是心态和学习方法，多向那些学得好的学生请教，问题多问老师，整理错题本，认真完成作业，把书上的例题都弄懂，这些都做到了，成绩是不会特别差的。

就高中的学习压力本来就是很大的。所以说，步入高中开始紧张很正常。这些需要调整一下你的心态。这完全也是你自己的心里问题。也可以进行一下心理辅导，或者是心理疏导。

自步入高中后开始害怕学习，那么首先你要克服害怕学习这个心态的，调整好心态，努力去味高考冲刺，这样才可以考取一个好的大学的。

对高中学习充满了恐惧，我该怎么办？~

一、共情：总也提不起劲学习，一说学习就头疼，让您很惆怅，是吗？
二、具体化：具体是怎么个厌学法，怎么表现的？
三、探究问题成因，并具体分析：
a学习动力不足：孩子的学习目标、学习兴趣和自信心等，这个不是校区的老师能独自把控的。这个更取决于家长、家庭环境的塑造和影响。需要校区和家长充分合作沟通，并分析原因，以家长为主体、由校区配合，制定具体措施，从而有效的激发孩子的学习动力。
解决：营造良好的家庭学习环境和互动模式。具体可以：
（1） 多肯定孩子学习当中的优点，让孩子看到自己的学习能力和成绩，激发孩子内在的价值感；
（2） 不断鼓励孩子，让孩子看到自己的进步，不断加大学习前进的动力；
（3） 尊重孩子的兴趣爱好，保护孩子与生俱来的好奇心，并恰如其分的引导至学习内容当中，从而激发学习兴趣。
（4） 唤醒孩子内心深处的梦想，用梦想的自然力量，引导出孩子自发自愿的奋斗目标，以及学习目标。
（5） 以上内容看起来简单，做起来难，对家长来说是不小的挑战。家长可以积极参加优胜的免费家庭教育讲座，在专家的指导下，不断提升自身的教育水平高度，从而有效的提升孩子的学习动力。
b学习遇到困难。欠帐太多又不好意思和家长说。时间长了，可能一接触学习，就触发了不良情绪。
解决：1仔细了解到孩子的具体学习困难，给予帮助与指导，家长力不从心的话，就要考虑让专业的老师来指导；2消除对抗情绪：长期原因可能是青春期逆反，短期原因可能是心情引起。家长要多陪孩子游戏娱乐，建立和孩子快乐的互动模式，避免在一起就自动进入“对抗”状态；3不要过于强势，尊重孩子，平等交流，让孩子保持良好的情绪状态。
c有其他烦心事，心不在焉。孩子进入青春期后，会遇到生理上的烦恼，或者早恋、和同学关系不融洽等问题，但又不愿主动和父母沟通，又十分困扰，造成了没有心思学习。
解决：父母仔细观察孩子的生活学习，多关注、关心孩子的言行举止，充分沟通，化解心事。必要的话可借助专业的心理咨询，迅速找到问题并解决。
总之，主要是及时给予支持，让孩子学习上有成就感、愉悦感，从而激活孩子的学习动力。

会考的内容往往是基础内容，难的题目占得比例是比较小的。所以不用太担心，如果上课容易分心的话，就抄笔记吧，这样会自然而然的跟着老师来的，即使不会常常去翻，却能留下一个比较深刻的印象。理科方面就去做基础题。
其实，我高中三年也是抱着手机看电子书过来的，成绩也越来越差，虽然取得了毕业证，却没抱什么很大的期望去找好的大学，于是和家里商量了后，读完高三就跑出国了，在美国读一年语言再考大学，在这里的东西都很简单，只要英语弄好了，其他的问题不大。而我的同学有的是直接放弃了高考，直接去考了比较好的大专，选择了一个不错的专业，因为现在沿海城市高级技工还是很好找工作的。所以，未来的选择就要看你了，根据自己的情况好好想想。
毕竟还有几个月，尝试去努力，实在不行再考虑其他的出路，但是高中毕业证是一定要弄到的，不论将来除出国还是大专，所以加油吧！很多时候说什么都简单，但是难的是行动。所以先好好学习，毕竟有时候看着同学在努力，心中总是感觉不舒服的。

学生对学习缺乏兴趣了怎么办?步入高中了,却对学习放松了警惕,明年高 ...
答：3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到...

高中生厌学家长怎么办?
答：1培养孩子自控能力。自控力可以促进孩子自己去完成自己应当完成的学习任务，也能够抑制孩子自己的厌学情绪。自控力不仅可以解决孩子厌学，也对于孩子未来的发展具有很强的助力，很多大人物都有很强的自控力。这一点需要家长花时间、花精力"培养"孩子，必须注意循序渐进地对孩子提出合理要求，把严格要求和良好...

自步入高中后开始害怕学习,该怎么办?
答：（1）．来自学业的压力。学业压力无疑是高中学生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，学习的难度加大，速度加快，上课跟不上老师的步子，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始就没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。（2）．来自考试的压力。考试是评定...

怎么适应高一的学习生活,我刚刚初中毕业,不知道怎样才能适应高中的学习...
答：⒈切实重视高中阶段的学习。 高中阶段是人生关键的一步,要迈好这一步,需要师长的指点,更需要自己的不懈努力。经过中考的竞争,每一位进入高中阶段学习的高中生,都渴望在学习中有更快的进步,成绩有显著的提高。然而,愿望与现实之间有时有差距。有的高中新生,一开始学习,就显得费劲,感到跟不上;有的高中新生,对高中...

马上步入高中了,有点紧张。有没有高人帮我缓解一下,顺便讲一讲学习心得...
答：一般学校高一活动很多，但是高一课程很重要很基础。学习心得你不要一开始就玩得太疯，上课认真听讲，摸清各个老师的讲课思路然后适当做笔记，课后认真写作业，该玩的时候玩，该学习的时候学习，养成能克制自己静下来学习很重要，习惯的力量是恐怖的！英语注意词汇积累，阅读就是王道，看不懂就白搭了！数学...

马上要步入高中了 听说高中得课程很难 希望你们能给我一些建议 怎样学 ...
答：升入高一,学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习,面对更激烈、更紧张的竞争环境,面对更长的在校时间和更远的往返路程,都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识,做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。 ●尽快适应新环境 高中阶段不仅所学知识深度、难度加大,而且新的学校、新的老师、新...

高中厌学怎么办?
答：如果孩子的功课拉下太多，可以通过请家庭辅导老师或者辅导班对孩子进行课外辅导，让孩子尽快把拉下的功课补上，以便孩子能够跟上老师的教学进度，免的进入学习不良循环。3满足孩子的情感需求。很多家长过于关注孩子的成绩了，而忽视了孩子的情感需求。当孩子的情感需求得不到满足，心情就会苦闷，就会无心学习...

一直想玩不想学习该怎么办 求高中学习方法
答：所以，首先要树立自信心。高一是进入高中的一个适应阶段，会接触到新的环境、新的知识，甚至在学习方法上也有变化，要告诉自己，越是听不懂越是要在课余时间加大努力。高中的学习不像初中只要你稍微花一些力气就可以看见明显的成绩，它是需要日积月累的，尤其是文科。花了力气去学习了，及时完成作业，...

自己马上就要上高中了,面对高中新环境,如何调整?
答：一、端正自己的心态。相比较初中的生活，高中的生活会更加的紧张一些，初中我们可能到初三的时候才会非常的紧张。但高中整个三年都是很紧张的。所以说大家一定要摆正一个学习的心态，要了解到高中整体的学习方向，还有学习的难度。遇到问题之后，及时地跟老师，同学，朋友，家长进行沟通，不要总是把烦恼埋藏...

高中厌学怎么办 学不进去怎么办
答：”类似的话，会让孩子感受到你对他的理解与尊重，愿意和你平等对话。第三，家长重点从孩子是否能跟得上课查找原因，不要盲目胡思乱想。高中课程难度远比初中时难多了，不管你孩子初中成绩如何优秀，可能进入高中后都会因为不适应环境，高中的学习思维和方法没有更新，导致对课程接受起来比较慢，理解起来有...