一到晚上就不停的想吃，即使已经饱了，我该怎么办

我觉得这应该不是你饿不饿的问题，而是你已经养成了在晚上吃东西的习惯，嘴巴已经适应了晚上有东西吃的感觉，身体也已经养成了习惯，因此才会不停的吃吃吃。

这种感觉就像是人体的生物钟一样，类似于因为长时间规律的作息形成的大脑的生物钟，它会提醒你在适当的时间入睡，在适当的时间叫醒你。人体的生物钟不止体现在睡眠上，也体现在其他的很多方面，比如说吃东西的习惯上。

可能说，因为你大概之前有一个星期的时间，或者更短，有些人只要连续三天，每天晚上都在吃了晚饭之后嘴里吃一些小零食，那么他就会养成晚上吃零食的习惯，这和肚子饿不饿没有关系，就是人体生物钟的一个提醒，让你下意识的照做，即使你已尽吃的很饱了。

想要改变这种状况，我建议你可以找一点事情来做，或者建立一些外部的约束，强制你晚上不吃东西，不需要太久，基本上一个星期的时间，就可以让你戒掉晚上吃东西的习惯。

比如说，晚上吃过晚饭过后，你就直接把自己锁在一个看不见吃的东西的地方，比如说书房啊一类的，强迫自己集中精力做一些事情。这时候可以把今天必须要完成的工作留下一些，留到晚饭后本来该吃东西的时间做，压力迫使你必须集中注意力去做，没时间做别的。在集中精力做一件事情的时候，你的大脑就会忽略掉生物钟的微弱的刺激，自然就可以保持一晚上不吃东西，慢慢揭掉这个习惯。

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吃东西明明吃饱却还想吃是什么心理?
答：吃东西明明吃饱了却还是想吃，可能是出于一种对于美食的热爱，这样一种心理，因为你的肚子虽然说已经感觉到了，你已经吃饱了，不能够再继续吃下去了，但是你的心灵上却是这样想的，这样的美食我不能够去错过，要不然会后悔的，所以说就产生出了已经吃饱了，却还是想吃这样一种现象。

有时候即使已经感觉饱了但还是一直想吃东西 控制不住自己 会在心里提醒...
答：你好，按照中医角度来讲应该是胃火，所谓胃火，就是吃得快，消化得快，胃酸分泌旺盛，严重的晚上睡觉还有磨牙的症状，建议煮绿豆粥或者绿豆汤喝，可以败胃火。 祝好。

一到晚上就不停的想吃,即使已经饱了,我该怎么办
答：我觉得这应该不是你饿不饿的问题，而是你已经养成了在晚上吃东西的习惯，嘴巴已经适应了晚上有东西吃的感觉，身体也已经养成了习惯，因此才会不停的吃吃吃。这种感觉就像是人体的生物钟一样，类似于因为长时间规律的作息形成的大脑的生物钟，它会提醒你在适当的时间入睡，在适当的时间叫醒你。人体的生物...

为什么胃已经感到饱了还是想吃,一定要撑到满满的才觉得爽。
答：这是心理问题啦。千万要控制住啊，不然很容易转变成神经性暴食厌食症噢。

明明已经吃很饱了,还要不停吃东西,嘴巴停不下来,怎么办,如果饿着一点东...
答：转移注意力法 ， 找自己感觉有兴趣的事做并且做那件事情用两只手，比如玩游戏 ，和朋友一起玩，让身心亢奋起来专注在游戏上，就会忘记吃东西 就算想起 游戏的节奏也让你没时间吃。也可以长袍更健康，揣吸的运动中 我就不信你么的还有闲空吃东西！噎屎你! 如果你能做到1恭喜你 ，好谢幕你那强壮...

明明已经吃饱了,为什么我的嘴巴还是很想吃东西呢?
答：明明已经吃饱了，我的嘴巴还是很想吃东西，首先可能是平时压力太大了，不懂得怎么去缓解压力。 其次，可能是存在一种过度节食的情况。 另外，可能是睡眠不足导致的。我们经常会有这种感觉，就是自己明明已经吃饱了，但是还是很想吃东西，嘴巴好像停不下来。实际上大家要警惕的是一种情绪性进食，字面意思...

我无法控制自己的食欲,就是明明已经很饱了,但是不听使唤的想吃东西,
答：正是因为脂肪延迟了大脑传递停止进食信号的速度，当肚子已经饱了时，我们却无法迅速停下来。因此吃得越多高脂食物，我们就越陷入贪吃的怪圈。而一旦我们远离了它们，我们的神经系统则会自动地把食欲调整到绿色进食轨道上来。 常的水平，而你却肚子添饱了，可是还是会有想吃东西的条件反射。试试看吃饭吃...

如题:明明已经吃得很饱了,但还是忍不住要吃东西!!真的特别特别想吃,应...
答：1 细嚼慢咽摸索“七分饱”“七分饱”的感觉需要通过饮食自我观察，大致感觉是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。即使习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最重要的是，第二餐之前不会提前饿。2 食物分小份儿 把食物分成...

明明感觉已经吃撑了,可还是想吃东西,这是为什么呢?
答：如上所述，血糖是控制饮食的一个小开关。当血糖水平上升时，也会产生一种饱腹感，从而提醒人们停止进食。但是，有些人的血糖水平处于不正常状态，即使吃了很多东西，也不会有大的增加。这时，虽然肚子已经饱了，但人们没有收到信号，就会继续吃，越吃越多。所以，如果你经常吃饱了却停不下来，不一定...

为什么明明吃饱了肚子很撑却还是想吃?
答：2、先吃健康的食物 在家吃饭或者在外吃饭的时候，先吃最健康的食物。一项研究显示，吃自助餐时，食客们往往会吃他们看到的头几种食物。所以，在把食物堆满盘子之前，先吃蔬菜、水果和全谷物食物，最后再吃肥肉、薯条等高热量的食物，这时候你已经吃的差不多饱了，也不会吃太多的垃圾食品。3、用现金...