大便干燥拉不出怎么办
1.第一，养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
2.第二，积极锻炼身体，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
3.第三，早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。
注意事项
在平时大便干燥时要多喝水，增加对水的摄取量，多吃粗粮也会增加肠胃的蠕动，积极参加户外运动增加食欲也能很好的起到预防大便干燥的作用。
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一岁宝宝大便干燥怎么办
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大便干燥拉不出来怎么办
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大便干燥拉不出来怎么办男生
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答：当宝宝上火时,最先感知到的可能就是那不太舒服的大便时刻。干燥的大便可能会让小小的他们感到排便时的疼痛。那么,当宝宝出现这样的问题时,我们该如何缓解呢?调整奶粉品牌和喂养量试着调整一下奶粉的品牌和每次的喂养量,选择少量多...
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大便秘结排不出怎么办
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5岁的小朋友老是拉不出屎,怎么办?吃什么好?
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大便很干很硬拉不出来,怎么办
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