我是名学生,现在读初二,从上学以来就有了憋尿的习惯,最近了解到了憋尿的...

作者&投稿:毕管 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
作为初二的学生,我从上学以来就有憋尿的习惯。最近,我了解到了憋尿的严重后果,因此想向大家请教一些问题。
首先,憋尿会导致精神上的负担,因为我们在憋尿的同时,既想忍着余察,又害怕尿液不自主地排出,沾湿床褥或衣裤。这种精神负担长时间下来,可能会诱发精神性遗尿,尤其是在听到水声或看到厕所时,尿液就会迫不及待地排出。
其次,长期憋尿会使膀胱肌肉变得松弛无力,收缩力量变弱,进而导致排尿不畅、排尿缓慢等问题。对于老年人来说,如果膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,加之可能有前列腺增生或膀胱颈部增生等病变,就可能诱发尿潴留,即使有排尿的意愿也排不出去。
更严重的是,长期憋尿会使膀胱内的尿液及(或)尿内的细菌逆行至肾盂,引起反流性肾脏病及(或)肾盂肾炎。这种情况尤其常见于小儿,长时间下来可能导致肾脏实质结构的损害,甚至发生肾衰。
对于我这个年龄段的学生来说,憋尿的习惯可能会导致频尿、尿失禁等问山谈题。如果长时间憋尿后,首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉,这是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。经常性的憋尿可能会造成神经元永久的受损逗毁碰,也会造成日后出现尿失禁的问题。
另外,长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使细菌有机可乘造成尿路感染,严重的话还会上达膀胱及肾脏,出现急性膀胱炎、血尿等症状。甚至有可能引发急性肾盂肾炎、水肾,不但会影响肾的功能,日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。
为了避免这些困扰,我应该尽快改变憋尿的习惯。在憋了一段时间的尿之后,除了应尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多解几次尿,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。
此外,我应该养成多喝水的习惯,每天的建议量是2000-3000cc,足够的水量才能保护泌尿道的健康。一旦出现膀胱或尿道不适的现象,应该采取多喝水的方法,加速排泄,解决泌尿道问题。
最后,出外前最好能先将在家中解决好小号的问题。如果嫌公共场所的厕所不干净,可以自备抛弃式马桶垫,避免直接接触马桶,减少污染和受伤的风险。
了解到了憋尿的严重性,我决定尽快改变这个习惯,保护自己的膀胱和肾脏健康。

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