突如其然的心情不好，什么情况？ 怎么突然之间自己心情不好了，是什么原因呢？？？
注意力不集中，可能是注意缺陷多动障碍。临床表现以注意力不集中、注意持续时间短暂、活动过多和情绪冲动为主，可造成患者的学业困难和人际关系不良。
出现这种情况，其一可能是生活的压力没有变成你的动力。其二可能是比较好动，经常性无法集中注意力学习和工作。
经常性分心
所以呢，你得下定决心去改变自己这种情况（相信你已经做了无数的决心）。既然无法长时间集中精神，那我们可以先尝试给自己定个小目标，之前是无法集中精力学习一小时，就把一小时改为20分钟或者30分钟，循环多次的锻炼自己，长此以往，做好每次的记录，情况应该会有所改观。还记得21天养成一个习惯的说法吗？类似于此。想系统性的学习的话，建议你看一本书《番茄工作法》。
番茄工作法
工作学习中，由于这种情况的存在，经常的影响到了自己的效率和成长。对于做一件事，无法集中精力来完成，就需要花更多的时间和精力来处理，耽误了时间，也影响了交期。
我遇到的情况是，因为延误了造成一个项目的时间，然后另一个项目的事情也来了，这个时候我就需要在同一时间里，处理好这两个项目，试问哪有那么容易呢？最后虽然加班完成了，但结果是推迟了完成时间，受了领导的批评，重点是影响到了领导对我的印象，最后肯定是得不偿失。
听不懂领导说什么
所以，不能放松自己，工作学习时就全身心投入其中，度假休息时，就放飞自我的去浪吧。
有时间浪了
你能在这里提问，而且描述条理清楚，说明你应该不是小学生了。这个时候性格方面应该已经基本定性，办事拖拉这样的性子很难改变了，而且不光现在，很可能会到你大学，到你进入工作岗位，到你开始独立生活后都会这样。除非你有极强的意志力来强迫自己改变这种性子。
至于你说的突如其来的心情不好，这个相信每个人都遇到过。青春期时可能跟体内激素内分泌有关系，也可能跟你的学习生活环境同学朋友家庭有关系。想改变也不容易。你可以找一个自己的爱好，比如画画，比如散步，比如手工书法纂刻等等，在学习之外尽量只做自己爱好的事情，不做其他，甚至是与别人无关紧要的交流都尽量避免，可以坚持一个月试试看有没有效果。
在家里学习，注意力不怎么集中是正常的，现在天气比较热，学习学久了也会觉得很枯燥，难免整个人会有点暴躁，估计是在家里学习没约束力，然后比较拖拉吧，要不你定一些小目标，然后在规定的时间内完成，你会发现每当你完成一个小目标，你会很有成就感，就有动力学习下去了，有时候适当让自己放松娱乐一下，有时候要奖励一下自己，比如完成这个任务就可以买东西吃啊之类的。
做一件事不要想别的事，就一件事情努力做好，有了成就感就会提升自己的自信心，做起事来会有效率。
突如其然的心情不好，是触景生情；可能是学习的方法错了或者是同学之间的竟争，心理压力太大。要纠正自己的心态，改正自己的学习态度和想法。平时不要太在意专注，要劳逸结合。
突如其来的心情不好，心里压抑。。。这是怎么回事？心情糟糕透了~
正常吧。每个人都会有这样的情绪。要刨根问底的追究原因往往连自己也不知道，我平时这样的时候就会走到明郎一点的地方，看着天空会觉得舒服一些，而且做一些会让自己开心的事情，慢慢的这种情绪会缓解一点，不至于被糟糕的心情压得喘不过气来
原因很多，看看读读这个，你能找到原因吗！这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引着成功和财富
二 我可以拥有人间任何美好事物
三 我是一个非常成功的人
四 我过得是平衡式成功的人生
五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就
六 成功致富的机会不断地被我吸引而来
七 成功一定是属于我的
八 因为我是值得的
九 我拥有大量的财富
十 我的生命充满了快乐和希望 RENJIANKENAN
十一 我拥有无与伦比的自信和魅力
十二 我的思想专注于创造成功和财富
十三 我拥有伟大的思想
十四 我拥有超强地行动力
十五 我每天乐在工作
十六 成功和财富大量地流到我身边
十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富
十八 我每一天都很幸运
十九 我过着快乐,幸福和美满的人生
二十 是的,我可以拥有一切
二十一 我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉
我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有
郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实
快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉
愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好
灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎
信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用
感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！
作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是。。。你却真的减肥了。那也是心理暗示的高级呈现！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人却可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现。。。这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！
回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量
因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!
在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！ 注：本人不反对大家摘抄，希望给更多人解除心理压力，让所有人都学会正面用潜意识。答案还是不够完美！希望大家可以更完善这个答案，本文章不归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！ --人间柯南--
一个人如果总是突然心情不好是什么原因啊
答：心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解...
突如其然的心情不好,什么情况?
答：出现这种情况，其一可能是生活的压力没有变成你的动力。其二可能是比较好动，经常性无法集中注意力学习和工作。经常性分心 所以呢，你得下定决心去改变自己这种情况（相信你已经做了无数的决心）。既然无法长时间集中精神，那我们可以先尝试给自己定个小目标，之前是无法集中精力学习一小时，就把一小时改...
现在总是突然之间心情不好,控制不了自己的情绪,还有点喘不过气来,莫名...
答：其实你首先思考的问题是，你这种情绪真的是某种恶劣的外界因素导致的，还是因为自己的心理出了问题，如果你的生活真的很糟糕，那你要解决的是生活中的问题，你需要亲戚朋友的帮忙，如果你的情绪单纯的，是因为自己的心理状况出了问题，我建议你去看一下心理医生，做一些心理咨询的工作。多想一些开心的事...
会莫名其妙突如其来的心情低落悲伤到极点是为什么?
答：这样的情况，每个人都有过。至于其中的原因，大致有以下几方面原因：其一，自己遇到了困难，越想越消沉。其二，人的心理状态是有波动周期的。当自己遇到了情绪低落期，就会心情低落甚至悲伤消沉。其三，在某些时候，当自己遇到某些事情的时候，会触景生情，触发自己心中的某种感受，进而产生心情低落甚至悲伤...
为什么会突然心情不好?
答：一个人经常心情不好，多是由于受到了外界的干扰，而容易受到外界干扰，多是由于自己的眼界不够开阔，心胸不够广博，比如小的时候我们会因为别人抢走了自己的棒棒糖而愤怒，但是长大后，别人拿走自己的一根棒棒糖，自己就不会如小时候那么生气和 伤心？为什么，不是因为我们长大了，而是因为我们的眼界提高了...
突然心情不好怎么回事
答：突然心情不好，这是怎么回事呢？可能是你遇到了什么事情，让你一下子感觉心情不好了吧。或者说，突然想到什么事情让你感觉心情不好，其实，很多事情真的有时候并非我们能够想得到的，可能真的会有很多后悔。嗯，就是说尽量的调好自己的心情，不被那种事情影响自己做事情，有时候有些事情，真的是不能...
我为什么突然就觉得心情不好?
答：所以就会突然心情不好了! 当你常常把心情放在心里..心里会慢慢偏激..你个人可能不清楚..但是潜意识已经是这样勒..一直持续这种状态..潜意识会发泄..所以你滴心情会突然不好..一直僵持这种状态..会导致心情不好而哭出来..这就是突然..无缘无故像哭滴原因勒..其实很多人突然哭勒..不知道为什么...
为什么有时候会心情突然不好啊
答：心情不好有很多种情况。有时候遇到什么不顺心事情了，心情郁闷；有时候是挨骂了，工作出错了等等原因，导致的心情不好。总之这些都是影响心情的外界因素。面对自己这样的心情不好时，自己调节，转移注意力，慢慢走出来。还有一种就是莫名其妙的心情不好，这个是每个人都会有的，一段时间会有一次，或长或...
莫名其妙的心情不好然后想哭
答：如果是非常严重的创伤性事件,很容易出现突然想哭、崩溃甚至脾气不稳定等情况,以上是比较常见的原因。 有积聚在内心的情绪要发泄哭就哭吧,能让自己好受就好 。 方法一:当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 . ...
经常莫名其妙的心情不好是为什么?
答：假如相反，人生没有目标，当一天和尚撞一天钟，每天过着浑浑噩噩的生活，纵使生活上顺风顺水，然而也会有虚度光阴的悲哀吧，所以这种心情不好并非是没有理由的，很有可能是因为你荒废了青春，而在浪费时间的同时又会产生一种紧迫感和罪恶感，所以才会让你感到不快乐。解决这样的问题并不难，只要给自己...
