在家带孩子。抑郁了，怎么办？
最近我也有接访在家带娃的宝妈，从她们那里看到的多是“丢失了自己”！
怎么这样说呢？男人在外面赚钱养家，女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中，女人慢慢的就失去自我，为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的拼搏，唯独没有看到自己！
自己在家带娃再辛苦、家务再累，也都打掉牙往肚里吞，就这样忍着，时间长自然而然会产生心理冲突。长年累月这样，压抑的情绪越来越多，期待丈夫的关爱关注得不到及时的回应，还有伴侣间不能有效沟通，自己又不能直接表达自己想要的………
建议：一、先去确诊自己是否有“病”。如果真是抑郁症，那就配合专科医生积极治疗，同时进行心理干预。
二、直接表达你需要丈夫做什么，不要通过与丈夫争吵来表达你需要丈夫的关注与爱。
三、把自己在家的生活安排好，对孩子有建设性的教育和管理。学习如何做有效能的父母。
四、每天找个固定时间，与丈夫跟孩子一起活动。
祝福你！相信你会越来越好！
产后抑郁太正常不过了，加上你全职带娃，更容易抑郁！
我只有158天产假，也是两个娃，两娃相差一岁八个月！每次带娃到四个月左右，头发就大把大把的掉，脾气极度火爆，问过好多人，都说四五个月掉发厉害！所以每次一上班，我就跟朋友们说“终于解脱了，再不上班我要疯了”！虽然平时足够乐观，又大大咧咧，但相差太小的两个娃，真的足以把我折磨疯，一天打无数次架，抢无数次玩具！我试过把两宝带身边一个月，我带大宝读书，老妈帮我带二宝，周末我自己带两宝，仅仅坚持了一个月，我都快疯掉！两个娃争妈妈，一抱两个都抱，你就蹲个厕所的时间，都不安心，那段时间真的快疯掉，周末根本不要想出门，给他们洗澡就去大半天，后来实在扛不住，让他们奶奶把二宝接过去了，现在上班带大宝上学！
我是超级乐观特别坚强的人，都觉得撑不下去，所以特别理解你！你现在没有其他办法，唯一的办法就是让自己解放双手，找回自己的价值！两个宝贝有多大了？如果三岁送幼儿园了，你完全可以去找班上，不要以要接送孩子为借口，身边部分宝妈就觉得要接送孩子，直到孩子上小学都还全职在家的！
和你老公商量，他父母能来帮忙接送的话，就让他请公婆帮忙，如果公婆不愿帮，你就和老公商量轮流接送，别跟我说老公要上班没时间什么的，咱原本也是没时间生娃的！如果孩子们都还小，你可以坚持带到三岁，如果实在想马上出来，那就花钱请保姆，哪怕你赚的钱只够请保姆，你别忘了，孩子还有爹，别什么都一个人担着，没人记得你的好，包括你的孩子！
有人估计又要抨击说孩子还小，为什么不好好在家带孩子什么的，首先要搞清楚，我们是母亲没错，但孩子不只只有母亲，有的男人赚两个臭钱就觉得自己了不起，回家看到家里稍微有点不合意，就完全把自己当大爷了“就带个孩子做个饭，家还弄那么乱？我一天上班那么累，回家没有一口热饭？”估计这也是大多数家庭吵架的原因！
所以你唯一的选择就是走出去，想办法去上班，赚多赚少不重要，就是为了避免买包卫生巾都得伸手问男人要钱！至于孩子，怎么安排也应该有他的参与意见，商量着来！别说舍不得孩子什么的，能陪他们身边固然重要，但一个能撑起半个家的妈妈，他们才会真正认可！
我最近也在关注产后抑郁，前段时间在一本书上看到了关于产后抑郁症有这样8个特点，你可以对照自身看看，做一个初步自查，如果你的情况符合其中五个以上的特点，症状持续超过2周，建议你要及时关注着就的心理 健康 ，在医生的帮助下做进一步的治疗和诊断。
1.心情不好
2.对大多数活动，尤其是对自己曾经感兴趣的活动明显缺乏兴趣
3.体重显著下降或上升
4.失眠或睡眠过度
5.疲劳乏力，做试倦怠
6.觉得任何事情都没有意义且市场陷入自责
7.思维能力下降或注意力涣散，精神恍惚
8.反复出现自残想法
在产后抑郁的症状中，最常见的是对大多数活动缺乏兴趣，感到悲伤、自责、内疚及绝望。有数据显示，产后抑郁的发病率中：有超过50%的产后抑郁症患者被漏诊，生产柳州后产后抑郁症发病率为30.5%。
基本上10个产妇中，就有至少3个处于一个持续不开心的状态。产后抑郁不是回避、不闻不问、不提起就能假装没有发生的。这是病，得治！
如果发现自己有产后抑郁症状，该怎么办呢？
1.找盟友
这个时候一定要注意调整情绪和压力，不要过度疲劳。适当地将照顾宝宝的责任分摊给家人，特别是新手爸爸，照顾孩子不是妈妈一个人的事。
2.找伙伴
多参加一些妈妈自助小组，如果有时间、地域等因素显示，可以通过社交软件加入网上自助小组。
3.去学习
参加妈妈学校培训，帮助自己更游刃有余地照顾宝宝和适应 社会 角色变化。
4.去锻炼
适当的运动可以预防产后抑郁，比如快步走，做瑜伽等。
希望对你有所帮助，你是否也有产后抑郁症的困扰，你是如何摆脱的？期待你的分享！
就目前题主描述的情况，建议你一定要注意点，最重要是改变一下自己的生活方式。
首先说一下我大儿子小的时候我在家带孩子的情景，那时候我也是从怀孕开始到孩子两三岁，基本没有工作，就是在家做家务带孩子，那时候跟孩子爸爸关系也不是很融洽，基本就是有事说事没事无话的那种，孩子父亲要么上班，要么就是在家看股票，孩子基本就我一个人负责。那段时间整日里就我和孩子，慢慢的我就发现自己不对劲儿了，突然就觉得生活没有意义了，看什么都没意思，有一段时间，我脑海里经常会出现一个想法：人总归是要死的，早一天晚一天罢了，干嘛都还在忙忙碌碌东奔西走呢？每次站在家里，通过阳台玻璃看到楼下休闲的人群，打麻将的，跳舞的，聊天的，还有远处马路上车来人往的，就觉得那些人很可笑，真的有种“众人皆醉我独醒”的感觉。
这种感觉持续了一段时间，在发现自己的脾气也焦躁了，特别不能听到孩子的哭声，孩子一哭我的脑子就嗡嗡作响，有时候就会愤怒的无法自己。有一天夜里我儿子怎么也不睡，怎么哄也不行，我突然就没了耐心，把他从被窝里揪出来扔在地板上，又狠狠的打了屁股几巴掌，我儿子哇哇大哭，我忽然意识到刚才自己可怕的行为，抱起孩子失声痛哭。
这件事情过去好多年，我都无法释怀，想起来那一幕，我都会很难过的流泪，感觉对不起孩子，毕竟一两岁的孩子，却由于我自己的问题，遭受到不应该的惩罚，想想就觉着孩子可怜。现在我儿子十四了，十几年过去了，我很庆幸熬过了那段日子，想起来虽然还会很内疚，但平静下来想想，还是幸运的，因为后来才意识到自己抑郁了，但又靠自己走出来了，否则还不知道今天会是什么结果。
那段时间，当我意识到自己出了问题的时候，我强迫自己走出去，有时候就带着孩子去娘家住几个月，就是回来家住，也尽可能每天带着孩子出去，说到这里要感谢我的好朋友燕子，每次到她那里我才可以精神放松，聊聊我们共同的话题，她能感觉到我的迷茫和失落，总是跟我说，孩子很快就可以上幼儿园了，到时候我们一起做事情，就快熬出来了，加油吧！
后来我也真的走出来了，和朋友一起做点小生意，每天忙碌着，尽可能让工作充满自己的每一天，慢慢的脑子里那些污七八糟的事情就少多了，也豁然开朗了，人慢慢的也有了精神气儿。
所以，当我们意识到自己出了问题的时候，一定不要大意，要尽快调整情绪，尽量减少独处，找自己的好朋友聊聊天，倾诉一下都可以，改变目前的生活状态，给自己定个奋斗的小目标，总之不能任由目前的情况发展下去。
怕苦吧！如果真有这病，应该不能再带孩子了，需要心理医生咨询开导，这病可厉害，引起重视！
这就是家庭主妇的悲哀
也许是你的生活工作压力太大了，你得请个保姆或家人来帮忙，这样才能缓解一下你的压力。有空多出去走走玩玩，不要着围着家务活转，这样才能把你从抑郁症中走出来
看看身边有没有老人也可以帮忙带一下.让自己多多走出去.和别人多接触.和老公多沟通.适当缓解自己的压力.
主要是没有社交，憋的。
多与亲戚朋友打电话、说说话，看看轻松愉快的电视。
还可以在带孩子出门溜达时，与小区里的宝妈们约着一起溜娃，增加社交。
另外，要坚信，日子会越来越好，这只是暂时的，自我内心暗示曙光即将到来。
心病还要心药通。自己劝自已。
~
在家带孩子。抑郁了,怎么办?
答：首先你要去专科医院确诊你是否真得了抑郁症,从你的描述来看,你是有些不平常了。 最近我也有接访在家带娃的宝妈,从她们那里看到的多是“丢失了自己”! 怎么这样说呢?男人在外面赚钱养家,女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中,女人慢慢的就失去自我,为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的...
...了,整天都吵着不想在家待,要自己在外面住,怎么办?
答：四、用系统脱敏法，让患者在全身放松的时候，使可以引起微弱焦虑的刺激重复出现，使患者不再出现焦虑的情绪时，再增加刺激的强度直到患者焦虑情绪完全消失。五、用催眠法来帮助患者。让患者在催眠后，提高睡眠治疗，来改善患者的焦虑情绪。对于抑郁症患者来说，家的温暖的港湾。在患上抑郁症后，家人不能对...
带孩子,觉得有点抑郁了,怎么办
答：抑郁的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇...
感觉在家带孩子都快抑郁了,愁死了,怎么办
答：嗯嗯 带娃确实是很累的了 因为孩子非常的调皮 感觉怎么说也说不听 但是作为父母对待孩子要有耐心了 也可以带他去串串门的嘛 不然就你们两个人 那时间过得确实是蛮慢的了
当发现孩子抑郁,家长要学会这样做
答：孩子抑郁了到底该怎么办? 1、了解学习相关知识 家长要学习了解抑郁症正确认识孩子目前的状态不要误解孩子的行为 将其定义为叛逆 2、带孩子做心理咨询 及时带孩子做心理咨询 把握最佳时期 配合心理咨询师的建议帮助孩子解决心理问题 3、调整情绪 支持陪伴孩子 调整自己的情绪状态不要让你的焦虑担忧影响到孩子加重他们的...
怎样才能帮助孩子摆脱抑郁症困扰呢?
答：5.维护身体健康：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对于孩子的心理健康非常重要。家长可以与孩子一起制定健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、运动等。6.建立社会支持网络：鼓励孩子与朋友、亲戚或同学建立社会支持网络，让他们感到被接纳和理解。如果发现孩子的抑郁症，和家长自身对孩子的教养方式、...
带孩子带的有抑郁症怎么办
答：带孩子患有抑郁症首先要治疗疾病，其他家人也要充分注意保护孩子，免得孩子受到伤害，抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃...
家长如何帮助孩子走出抑郁情绪?有什么好的办法吗?
答：情绪是一个人与外部环境互动时产生的感受，这种感受是与生俱来的。如何把孩子激进的负面情绪反应转变为健康方式的情绪宣泄呢？最基础的条件就是需要父母对孩子的陪伴和引导。当然，仅仅如此，还是不够的，还需要父母采取进一步的动作，才能终结孩子抑郁情绪。1、希望得到父母的倾听，正是孩子所期望的。父母...
女儿得了抑郁症,作为母亲的我该怎么办呢?
答：或许是给的爱太多太沉，或者是小心翼翼呵护带来的反向心理暗示，或许是基因遗传，孩子抑郁了，父母亲也随之跌入痛苦和焦虑的深谷。但是，我们作为理智清醒的人，在倍受痛苦煎熬的同时，我们看到了希望和光。我坚信，抑郁是可以被战胜的，我自己就是一个例子，不求医不吃药就走出来了。或许，每个人的成长都...
