长期便秘肠癌风险更高！用好3个“解秘”食疗方，清热润肠排得畅

随着生活方式的改变， 肠癌 的发病率越来越高。诱发肠癌的因素有很多，其中， 便秘 就是一个可能促使肠道癌变的因素。

我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质，长期刺激大肠黏膜，可能会发生炎症。 反复发作的炎症， 容易让大肠黏膜出现异常增生，也就是 大肠息肉。 如果没有及时治疗，其他有害物质还会持续刺激息肉，甚至让息肉发展为肠癌。

便秘不是癌症的原因，但是便秘会使 有害物质在肠道内停留更长的时间， 刺激肠道，加速癌症的发生。

然而很多人都被便秘的问题所困扰，甚至常备通便药。不过通便药里通常含有 泻药 的成分，而肠道对泻药有耐受作用， 长期吃容易越吃越多， 产生各种不良反应。比如诱发 结肠黑变病， 这类患者肠癌发生的几率比普通人高十几倍。

所以，缓解便秘还需要调节饮食。针对不用类型的便秘，我们可以用不同的食疗方法来解决。

1、阴虚型便秘

主要表现为排便板结干硬，但没有腹胀感。有这种问题的人，可以在超市购买 松子仁或瓜蒌仁， 并在睡前吃30克，起到润肠通便的作用。

2、湿热型便秘

主要特点是排便粘滞，感觉十分难受。长期不运动，再加上高脂肪高热量的饮食，容易形成这种湿热便秘。

我们可以用 清热燥湿的干马齿苋 30克作为代茶饮，或日常多吃一些鲜马齿苋做成的凉拌菜。

3、脾虚便秘

特点是既不干也不湿，但仍然排便困难。这种便秘在老年人中更为常见，解决办法当以 健脾 为主要手段。

脾虚便秘的人群，可以用 脾虚便秘方 缓解。 取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。 注意服药前先咨询医生。

另外，我们还可以用健脾药膳粥，来缓解脾虚腹泻或便秘的情况。

健脾药膳粥

【食材】 白术10克、薏米15克、茯苓10克、山药15克、大米适量。

【做法】 先用白术熬水，再用白术水煮粥。

【提示】 腹泻人群最好用炒白术和炒薏米，而便秘人群最好用生白术和生薏米。

今日小结

大多数便秘者存在长期的饮食不利因素，需要调整饮食结构，才能更好地保护肠道，远离疾病。

今日互动话题

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答：3、脾虚便秘 特点是既不干也不湿，但仍然排便困难。这种便秘在老年人中更为常见，解决办法当以 健脾 为主要手段。脾虚便秘的人群，可以用 脾虚便秘方 缓解。 取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。 注意服药前先咨询医生。另外，我们还可以用健脾药膳粥，来缓解脾虚腹泻或便秘的情况。

常便秘会得大肠癌?必吃高丽菜3大类抗癌好食物
答：高丽菜富含硫配糖体，是预防大肠癌必吃的好食物。 大肠癌的致癌因子包括：肥胖、抽菸、饮酒、不规律运动等。 肠道益生菌越多，身体就越健康。生活中常见的益生菌在发酵类食品中，例如：优酪乳、优格、乳酸菌饮品。

长期便秘或诱发肠道疾病,有哪4个好习惯,可以预防结肠癌?
答：多喝水，多吃富含蛋白质高和维生素多的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃绿色的蔬菜，作息要规律，不要熬夜，要有适量的运动，这几个习惯是可以预防结肠癌的。

北京54岁男子长期便秘查出肠癌,这件事给予我们什么警示?
答：肥胖的人患癌症的风险更高。在临床上，很多肠癌患者都是肥胖的。据统计，身体质量指数每升高5，肠癌风险就增加5%。医生建议，日常生活中要注意管住嘴，通过科学健康的饮食，确保身体处于最佳状态。此外，要通过多运动、勤锻炼来保持身体质量指数在健康水平。对于肥胖的朋友，尤其是过了一定年龄，比如45岁，...

长期便秘,会增加大肠癌的机会吗?
答：像是肠道阻塞、肿瘤、甲状腺低下、高钙血症、神经病变等等。严格来说，三个月内新发生的排便困难或是腹泻软便，都可以称为排便习惯改变，确实应该就医进一步评估检查。拜媒体发达之赐，现在大家对于这种状况都格外警觉，人数一多，总会有些真的抓出大肠癌。 然而慢性便秘就不同了，...

经常便秘怎么办?
答：3、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。4、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌...

肠癌的“元凶”已找到,医生忠告:做好这4点,肠道才会更好
答：预防肠癌需要做好哪些事情？一、 改正错误饮食结构 大肠癌的出现与饮食有着直接的关系，如果日常生活当中饮食结构出现错误，患上大肠癌的几率会非常高。比如一直采取 高蛋白、高脂肪 的饮食方法，就会导致体内缺乏各种微量元素。如 硒元素、胡萝卜素 和 维生素a、维生素c和维生素e 等成分，这些成分一旦缺乏...

便秘了,只知道吃香蕉?这3种缓解便秘的方法,不妨尝试一下
答：提高肠道疾病风险 慢性便秘让粪便长期压迫直肠并造成直肠溃疡，造成 便血腹痛 症状，另外慢性便秘患者习惯性用力排便，也会引起 肛裂、痔疮 问题。便秘别只吃香蕉，其实 芒果也是不错的选择 。芒果富含的纤维、多酚与其他蔬果相比 更能缓解消化问题 ，对便秘和肠道炎症都有很好的...

肠道“推粪机”找到了,11 个好用的缓解便秘的方法,助你轻松排便_百度知 ...
答：开塞露是缓解便秘症状的一种比较直接有效的方法,因为开塞露含有 甘油、属于刺激性栓剂 ,可以 刺激肠道增加排便反射 ,从而达到缓解便秘的效果。但是,一旦停用开塞露,便秘可能会更严重,所以,开塞露只能用作“江湖救急”。 8、养成定期排便的习惯 如果可以长期坚持,对于缓解便秘来说是非常有用的。临床调查显示,男性上午...

长期便秘拖着不理?这3个危害不是开玩笑,缓解做好这3点
答：2、加强锻炼 便秘要解决好的方式为加强运动， 运动技巧掌握，除了增强自身抵抗力还能让肠道不断蠕动，蠕动能力提高，粪便排泄出体外速度更快。有的人长时间久坐，除了发胖还有便秘的风险。不能太习惯安逸的生活，应该动起来，才能让体质越来越好，便秘情况得到改善。3、养成良好的排便习惯 养成规律，良好...