晚上，能不能只吃水煮素菜。 晚上宵夜就吃水煮蔬菜会发胖吗?
也可以，但是也不能总吃素的，偶尔也得吃一些肉食，因为肉食的有些营养物质是素菜所没有的，
晚上不吃也无妨，重点在你不需要工作，早午餐要吃饱！
太清淡了，小心营养不良！
晚上只吃水煮青菜能减肥吗？一个月能减下来多少。~
可以减肥。能减肥个十斤吧，不过恢复饮食后悔反弹，不建议，并且严重损害身体健康
不会，但是会给身体造成负担，尽量避免晚上吃夜宵。
分析如下：
蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。
减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食。
一、晚上9时以后最好不要再进食，特别是减重中的人，更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工作一忙起来，不知不觉已超过9点却还没吃晚餐，夜宵就这样悄悄来临。
宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，对减重也是有碍的。所以，减肥的朋友要有一个这样的意识，9点以后能控制不进食就好好控制吧。
二、晚上10点过后生理时钟开始指示体内细胞要“囤积脂肪”
每天一到22点15分，身体就开始将多余的热量转为脂肪，并囤积起来。这是经过研究所证实的理论。晚上10点～半夜2点是脂肪囤积最旺盛的时间，与下午3点左右的时候比起来，囤积效率达20倍。
同时，晚上一过了10点，血液中的黑激素开始增加，体温也开始下降。习惯晚上工作到很晚的人，压力过大，体形容易变胖。就以往的统计结果来看，习惯当夜猫子的人，较多是肥胖体型。
“减重中的人不适合吃消夜，而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品，白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物，若于晚餐时摄取的话，糖分遅早会被身体所吸收，再透过血液中流出，而体脂肪将囤积在身上。
三、适合晚上9点以后吃的轻食
尽量吃热的食物。保护肠胃，同时可提升饱足感。
推荐：蔬菜汤 (一碗约115kcal)
材料：高丽菜半颗、洋葱3个、水煮番茄1罐(罐头)、西洋芹菜1支、青椒1个、盐巴小匙2、胡椒粉小匙1/2
做法：
1、高丽菜、洋葱、芹菜、青椒切丁，与水煮番茄(罐头内的汤汁先留着)、盐巴、胡椒粉一起放入汤锅。
2、盖上锅盖以小火炖煮，约15分钟。
3、将番茄罐头里的汤汁，加入汤锅之后再炖煮15分钟，若汤太少时可以加点水。
4、加点胡椒粉调味。
扩展资料：
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10时安排的一次加餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。
夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵则危害多多。
《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭，不过这晚饭不是住家饭而由妓院提供。
关于“宵夜”，有民国年间的《羊城竹枝词》为证：“两岸青楼接酒楼，万星灯火夜无收。”如此星辰如此夜，虽然诗中“宵夜”一词未着一字，却可谓尽得风流。
参考资料来源：百度百科：夜宵
晚上,能不能只吃水煮素菜。
答：是准备长期如此还是偶尔为之。偶尔为之无大碍，长期如此不可取，太清淡不说有可能营养不良。还是三餐定时荤素搭配来的健康。
我在减肥,肉,米饭,面食,植物油不吃,只吃水煮的素菜,健康吗。会不会反 ...
答：恢复正常饮食的时候肯定会有一定的反弹。再说一点油不吃的减肥方法也不是正确的减肥方法。减肥成功后可以慢慢恢复饮食
少林寺的僧人每天都吃什么?
答：相反，他们饭菜是比较偏重口味的，就拿豆腐来说，不止有简单的水煮豆腐，和尚们吃的更多的是红烧豆腐这类比较容易下饭的菜，而且厨师也会素菜当成肉菜来做，简单来说，这些素食的味道就相当于肉类，只是口感上有所差别。并且，大家都知道，吃肉和蔬菜都是为了补充身体所需要的能量，和尚吃豆腐也是为了补...
天天吃水煮的素菜,不放油就放着调料会迅速减肥吗
答：会减肥，只要你能坚持吃下去，我也试过没有吃几天不不想吃了，真是难吃的很，不过也会营养不良了，减肥的时候主食也是不可缺少的，要美丽和健康同在不是吗
每天吃水煮蔬菜能减肥吗?
答：不可以的！就很多人都知道，其实如果吃米饭是很容易发胖的，所以很多人减肥就会选择不吃米饭，不吃主食，吃一些瓜果蔬菜饱腹，觉得这样就摄入了比较少的能量，就会瘦下去，事实上，短期内是有用的，能让体重明显减轻，但是同时带来的感觉就是，瘦的很不好看，也许会脸色蜡黄等等，因为只食用...
吃水煮白菜期间会不会营养不良
答：吃水煮白菜期间会不会营养不良？不会！短时间甚至是较长时间只吃素菜对人体都不会造成什么不良营养。本身蔬菜中就含有我们人体所需的营养，只是有些成分可能相对于肉类或者我们的大米面粉等主食少一些而言，即便这样也不会影响到我们人体正常功能。而且我们在春节期间积累的那些热量、脂肪，这个时候正好可以被...
减肥每天都只吃水煮蔬菜,发现脱发情况很严重怎么办?
答：在进行体重控制时，可以在目前热量摄入量的基础上按一定比例递减（减少30%-50%），或者在目前热量摄入量基础上每日减少500千卡左右，去定下合理的热量摄入的目标，避免过低热量摄入导致身体功能运行异常而出现脱发。02、营养补充要均衡 减肥我们在强调控制嘴时，营养补充也要均衡，首先，蛋白质的补充要充足...
我想减肥,每天只吃素菜煲汤喝,不吃肉,不吃饭行吗?还有其它有效的减肥...
答：我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。其实光少吃效果并不大,还要配合运动....
水煮青菜有营养吗
答：1、热水焯烫，可以去除一部分草酸，有些青菜草酸含量较高，如果在凉拌之前焯烫一下，可以减少一部分草酸，有利于钙的吸收。2、凉拌，清炒(急火快炒)受热速度快，可以减少维生素的损失，比如维生素C等，还可以促进胡萝卜素的吸收。3、凉拌、清炒味道也会更加鲜美，不失本菜的味道，颜色也好看。青菜在...
谈谈吃水煮大白菜真的可以减肥吗?
答：不单单吃水煮大白菜可以减肥，吃其他水煮蔬菜也都可以起到辅助减肥的效果。众所周知，减肥就只有三种方式，一是抽脂，二是运动，三是节食。而吃水煮大白菜就属于节食类减肥方式。为了避免摄入太多油脂，很多人减肥就会选择吃水煮菜的方式，这种方式肯定是没有问题的，也是非常起效果的。而水煮大白菜是一种...
