晚上经常失眠，想很多东西，怎么办 晚上总是想太多，失眠了怎么办？
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。
1、
劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、
烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
3、
兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、
疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗
关键是您的烦恼是什麽
自己尽量放松
想着第二天再想
先睡
放到早上想
晚上听听音乐睡觉
我是心理咨询师
有什麽我们交流
知道吗
中国一半以上的人有失眠
别怕
这样啊
试试放松自己
知道麽
只有自己学会排解
才能战胜疾病
您可以出去玩玩
做做自己喜欢的事
适当多补充营养
把身体调整好
这是人的心情好的基础
发火
很正常
自己躺在床上
想一些开心点的事
喜欢什麽就做些
玩玩电脑
看看电视
可以看看喜欢的书啊
知道麽
自己放松自己是最重要的
晚上经常严重失眠怎么办~
这个解决失眠小妙招，必须get!
可以白天不睡觉，晚上就会累一些，想太多要么不累要么压力大，听听音乐，别摄入高热量食物，不喝酒，不睡觉别躺床上有睡意了直接上床睡，别看手机，调理两天就好了
老失眠怎么办 我晚上老是想事情 总是睡不着
答：1。疲劳战术，白天把自己搞的很累（就算用火柴棒撑着眼皮也好，就是不要睡觉）。2。睡不着也不要烦躁着急，否则会更加难以入睡，睡不着就不要强迫自己去睡，到不入想点事情。3。注意饮食，中医讲“胃不和则卧不安”就是说饮食会影响睡眠。4。建议看一看白岩松《痛并快乐着》中的《失眠》一篇，...
晚上爱乱想,经常性失眠,怎么解决?
答：晚上爱乱想,经常性失眠,这种情况可能是由于工作压力大或生活中需要处理的琐事比较多,有的人晚上一闭眼就开始想事,想着明天要干什么,或今天的某件事这样做好不好,或家里的一些事怎么处理,越想越睡不着觉,极度焦虑,导致脑子不能完全放松,经常处于精神紧张状态,大脑的神经兴奋抑制调节低下,造成失眠。 经常失眠不仅影...
睡不着就胡思乱想怎么办?
答：一、失眠的治疗方法1、营造一个好的睡眠环境,比如在睡前,隔离掉声音和光线,手机调静音,窗帘拉上。这样可以让心更安静,安稳的睡上一觉。2、改善饮食的结构,平时的日常饮食要以清淡为主,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食的均衡化和多样化。可以在睡前喝上一杯纯牛奶,有助于安定身心,尽快入睡。3、在准备睡觉...
晚上总是想太多严重失眠怎么办?
答：有时候，就是心眼太小，一点小事情就胡思乱想，想太了，于是辗转反侧之后，就已经后半夜了，下面几个方法可以让你轻松应对失眠的困扰。1、呼吸减慢法。进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2、联想法。想象自己...
晚上睡觉老胡思乱想怎么办
答：想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣...
晚上总是失眠,喜欢想太多怎么办?
答：可以数绵羊，数鸭子，幻想美女在面前走过，一个一个又一个……最终，还是要回到，你在想什么问题，能不能白天是解决了这个问题？白有所想，夜有所思。思多了就失眠，不能入睡，一般人都有这种情况出现，偶尔不经常出现这种现象都属正常，人难免不遇到一些事情，不想，不思是不可能的。凡人都有事情...
男生失眠怎么办,就是晚上躺在床上就会想很多东西,一直睡不着_百度知...
答：1. 失眠是一个常见的睡眠障碍，男生或女生都可能遇到。如果你发现自己晚上躺在床上脑中充满了各种思绪，难以入睡，这可能就是失眠的症状。2. 失眠可能与多种因素有关，如长期过度的劳累、情绪压力大等。在寻求专业医生的建议之前，可以先尝试调整生活习惯。3. 在医生的指导下，使用一些安神补脑的药物，...
长期失眠该怎么办
答：第六、睡眠不好是很多人的毛病，其实千万不要因为失眠而心情烦躁，建议失眠的朋友们坚持在自己睡前半小时不再用脑活动，而是在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，坚持一段时间睡眠自然会改善。第七、失眠比较严重的朋友们，可以试着通过按摩刺激来解决失眠的问题，建议大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激...
晚上失眠多梦怎么办?
答：老是失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。消除诱因后，通常预后较好。1、饮食调整：患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更安稳。在入睡前不应饮用可以使神经兴奋的饮品，如浓茶、咖啡等，以免失眠；2、行为调整：睡前玩...
