听说有70%的人都会想太多

听说有70%的人都会想太多

因为想太多心中已预设结果，导致自己连第一步都不敢踏出去；

或是因为想太多，而迷失在纷乱的思绪里，迟迟找不到清晰的突破点。

我常在想，若是能解决“想太多”这个老毛病，大概也就能解决70%以上的烦恼了吧。

但是，我们心里虽然知道不应该放任思绪胡思乱想，但是处在那个当下，还是控制不了自己深陷在“想太多”的循环里。

就像我们已经养成了某个习性，突然要自己改变，确实是有点困难。

不过，这就像肌肉锻炼的过程，需要持之以恒的练习、并给予自己足够的信心与耐心，最后终会看见成效。

只要记得对自己的状态保持觉察，当自己再次陷入小剧场时，赶紧辨识出背后的恐惧源头，并重新调整内在的“自我对话”，引导思绪回到当下，远离心中的风暴，逐渐地，我们也能将“想太多”的习惯给慢慢调整回来，恢复内在的平静。

愿我们都能让思绪自由地飞，而又不受其牵制。

如何摆脱“想太多”的循环？

觉察背后的恐惧是什么?

当我们内心正在担忧或者恐惧些什么时,我们的思绪就会变多、变杂，并开始上演各种内心小剧场。

因此不妨顺着你的思绪往回走，寻找最初始的“恐惧”源头是什么，并思考这些担忧跟烦恼从何而来?已经发生了吗?

若未发生，为什么要让它们占据你当下的思绪?

如果已经发生，那再怎么想，也改变不了既定的事实，不如就坦然接受、面对。

很多时候，我们所担忧的事情只是无中生有，未必会发生，也未必如想像中可怕。保持对心中恐惧的觉察与敏锐度，有助于在它扩大前，提前稳住内心。

调整内在“自我对话”

在内心对自己说的话，会影响我们的情绪和行为，当“自我对话”比较悲观、充满批判性时，我们的心思就会开始失控，不停在负面想法中“反复思考”，想太多，心情也不好。

因此，我们可以这么做：

1.保持客观抽离:以第三者的角度看待自己，创造情绪空间，保持客观，有助于我们从“想太多”的循环解脱。

2.减少“必须/应该”’等用语:看待事情的角度没有那么绝对，留给自己或他人多点余裕空间，心境会舒坦点。

3.保持正向:给自己加油打氟、信心喊话，激励自己克服眼前难题，有助于提升自信，并加强行动力。

专注在“可以控制”的事物上

我们的思绪经常围绕在“无法控制”的事情上，正因为这些事情无法控制，于是焦虑不安，更容易想太多。但是既然这些事情无法控制，我们只能顺应自然、选择放下，避免心力徒劳耗费在无益之事上，而忽略了自己真正可以掌控、拥有力量的所在。

我们可以这样做:

1.能力范围内的事，尽力而为;能力范图外的事，顺其自然。

2.设立界线:盘点你内心真正在乎的事物、价值是什么，在此之外的事就划清界线，不过度涉大干扰。

允许自己体验、学习，而非只看成败

很多人因为害怕失败、担心表现不好，因而陷大想太多的循环里，甚至因为想太多结果打退堂鼓，始终不敢踏出第一步。

其实,我们只要把这些过程，当作给自己一次“体验跟学习”的机会，不管成功或失败、结果如何，我们都是在为自己累加经验值，都从中学到了一课，那么就不须给自己太大压力，或预设成败立场，导致内心小剧场太多、自己吓自己。

毕竟,成功失败只是人为的定义，但从更高的角度来看，我们同样都是人生旅途上的学徒而己。

另类方法:反其道而行疯狂一直想

以前听人开玩笑说，如果你想戒掉喝珍珠奶茶的习惯，那么就短时间内给自己喝大量珍珠奶茶，很快就会因为厌腻，而戒除掉这个习惯。

同样道理，如果想戒掉“想太多”的习惯，那么就反其道而行，让自己内心小剧场疯狂运作、思绪照三餐不停跑，也许很快就会因为“心很累”而感到厌烦，从而放弃“想太多”的习惯。

(这个方法对我改善很多，但因为每个人对情绪认知的忍受度不同，未必适合每个人，所以还是要斟酌自己的身心状况使用~)

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想太多的人,为什么想那么多?
答：追问： 你讲的好，你讲的好，讲的实在是太好了。真的 追问： 所以要寄情于人，寄情于事，怎么找原因？我认为可以是 不断问自己为什么，知道回答为什么为止。然后得到了 最终原因是缺乏自信心。请问怎么样增强自信心，让自己有勇气。我知道 像你说的 寄情于人或者寄情于事，其实是希望 人或事能够带...

想太多的人平常有什么表现?
答：想太多的人平时总是思前顾后，他们总是心不在焉的样子，但办事却非常完美漂亮，因为他们想的多，做出的事情非常圆滑，心细而且会察言观色，他们活的非常累。

容易想太多的人性格(骨子里容易自卑的男人)
答：在工作中同事说了几句话，自卑的男人就容易想太多；领导在会上批评了几句，还说自己对事不对人，自卑的男人都觉得，领导说的就是自己；在感情当中，在女朋友工作很忙的时候，没有来得及回复男人的电话或者短信，自卑的男人，都会一个人在那里想太多。他会设想女朋友，要么和别的男人在一起；要么就是...

说你想太多的人是什么人,天天只会这样子说?
答：经常说你想的太多了。那以后可能是对你表示一种关心。只要你不要太焦虑了。因为很多的事情都是想出来的。当然也有可能觉得你无事生非。很多问题看的太复杂了。

总被人说“想太多”,怎么办
答：我身边很多男性朋友总是会问女人为什么容易 想太多，对于这个问题，经过小编的思考，给出一下的原因，解释为什么女人容易想太多。一、女人为什么容易想太多 女人为什么容易想太多？很多人都会有这样的想法，特别是对于男孩子来说，他们认为女孩子事比较多，总是想的比较多，有些事情可能在男孩眼里没有事，...

想太多的人,都有什么表现?
答：面对反覆无趣的生活日常，让人开始害怕迎接每一天的早晨，让自己陷入可怕的无限循环里，只会使日子一天比一天过得更加辛苦和痛苦。建议：试着感受早晨的阳光，用大自然最原始的方式唤醒自己，同时为自己精神喊话：“今天会是一个很棒、很好的日子”正向激励自己。3、因为想太多而放大小事，经常情绪激动、不...

老是想太多做太少怎么办
答：但是人在缺少意志力、自我控制力不够的时候就会出现做的太少的现象。总体来说，想太多，做太少，就是通常说的眼高手低。出现这样的现象不用太担心，因为大部分人都会有这样的问题，您应该做的就是：坚持认真把当天做的事情做完，乔布斯说过这样一句话，送给您：成为墓地里最富有的人对我无关紧要，...

老是想太多怎么办?
答：(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给...

那些总是想太多的人,在感情中会过得有多么累?
答：涂磊老师就评判这种生活状态是病态的，这是一种感情的恶循环。感情中的每个人都应该有一颗积极乐观的心，换一种角度看生活、感情和世界将会有不一样的收获。感情中的我们应该像向日葵一样，每天有向往的太阳，每天有努力的方向，不去想太多，只需感受世界就好了，这样的生活才会更加美好、轻松。02 多余...