怎样才能变得自律的20个建议

怎样才能变得自律的20个建议

1、认识你自己，自律是克服自己缺点，那么首先你得了解自己，真正做了这些事之后能给你带来的巨大好处。

2、着眼于长期，关注长期目标能让你明白，你现在就需要做这些事情的重要性。

3、建立实际且可实现的目标，并且它还能让你面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远不要一下子把你一辈子的目标定下来，不可能实现的，可以定一个五年或者十年的目标。

4、远离诱惑，正如老话所言，眼不见心不烦，事实证明这句话是很有用的，只要你把最强大的诱惑从你生活环境中移出，那么你就可以提高自律性。

5、别等到“感觉合适”，如果你想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它早已形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你得一直努力，如果你想要自律的话。

6、把新习惯简单化，保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发憷的。特别是当你专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把你的目标分为小的易于完成的小目标。

7、学着克己，学着对你的一些想法，些冲动，一些欲望，说不。训练自己去做对的事。即使你自己并不喜欢。

8、规划你的时间，规划时间对于自律来说非常有用。

9、写一份每日清单，要建立自律，每日待做清单很有效。花几分钟，把你一天要做的事情都写在一张纸上，决定其优先顺序，然后从最重要的开始做起。

10、做自己的教练，积极的自信的自言自语是超级有效的，当你面对考验时跟自己说话鼓励你自己安慰你自己。

11、参与运动，体育运动对于提升自律积极性有用，它训练人设定目标，关注身体和情感上的能量改善身体健康，学会与他人和睦相处，参与运动能让人去努力去做到最好。

12、跟踪你的进展，跟踪进展能有效保持专注保持动力保持距离。在日志中跟踪有效的事也关注无效的事定期查看手帐。及时作出有益进步的调整。

13、寻找激励，当面对逆境时，激励对于保持自律至关重要。从他人书籍名言电影以及支持与肯定，在现实事件中找一个成功的人，你将会从他身上学习到很多东西。

14、奖励你自己，如果完成目标的话，就给自己一点甜头。就像一个小孩子一样，表现的好就有糖吃，就有东西能期待给自己一点通往成功的动力。

15、失败的时候不要自责，从错误中学习并原凉你自己接着再投身进游戏里重新专注于你的目标。

16、寻找志同道合的友人，俗话说，什么样的环境决定你成为什么样的人，要建立自律性，一个积极的环境很有用，有志同道合的友人很有效，因为你们可以对彼此监督，可以彼此激励。

17、凡事提前10分钟，凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

18、工作前梳理，工作后整理。工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高。

19、遇事少抱怨，抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

20、遇事少抱怨，抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

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怎样才能变得自律的20个建议
答：1、认识你自己,自律是克服自己缺点,那么首先你得了解自己,真正做了这些事之后能给你带来的巨大好处。 2、着眼于长期,关注长期目标能让你明白,你现在就需要做这些事情的重要性。 3、建立实际且可实现的目标,并且它还能让你面对长期目标时更有动力,目标不要定的太长远不要一下子把你一辈子的目标定下来,不可能实...

自律人生行动指南:20个改变当下生活的建议
答：08、注意休息 太多年轻人作息不规律，我们一定要及时改正，尽量不要熬夜，每天保证充足的睡眠，这样第二天才有充沛的精力去做事情和学习。09、控制情绪 一个人变得成熟最明显的改变就是学会控制情绪。生活中，我们一定要避免易怒，学会冷静思考。情绪稳定的人，一定是一个幸福的，且成就感的人。10、坚持...

大学生自律小目标
答：60个自律小目标 变好真的会上瘾啊 口1.早上空腹喝一杯温开水,排出体内毒素。 2.控糖,拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。36% 3.早起20分钟,给自己准备早餐。 4.不点外卖,学做几道拿手菜,省钱又健康。 5.养成午睡的好习惯,20~30分钟就够了。 6.每年都要进行全身体检,排除身体存在的隐患,身体不...

怎样才能变得自律的20个建议
答：4. 避开诱惑：减少诱惑，创造一个有利于自律的环境。将可能导致你分心的物品或情境排除在外。5. 摒弃“等待适当时机”的想法：改变习惯需要时间和努力。不要等待“心情好”或“时机成熟”，而是立即采取行动。6. 让新习惯简单化：将新习惯分解为小步骤，使其易于管理和实现。逐渐建立起新的行为模式。7...

生活自律20条励志名言 自我控制是最强者的本能
答：1.要想征服世界，首先要学会控制自己。世界上最难征服的就是我们自己，只有战胜自己，克服我们人性自身的缺点，才能成就大事。2.自律就是遵循法度，自我约束。3.自律往往是控制自己喜欢做的事，喜欢吃的食物，甚至是喜欢的人。4.一个自律的人肯定会想办法阻止自己的懒惰。5.自律的人会认真对待自己的...

大学期间如何做到自律
答：如何做到自律20条建议 如何做到自律 1.目标设定:设定能够量化的具体目标。 2.制定计划:在行动之前,制定一份详细的计划,时间安排、任务清单等。 3.专注:保持集中注意力,避免分心。 4.自制力:在遇到使你走神的事物时,控制大脑,抵制诱惑。 5.自我监督:在运动、学习、工作等方面进展缓慢时,进行自我评估和监督。 6...

自律女生20个好习惯
答：自律女生20个好习惯 1 早睡早起，规律作息，坚持午休 (午休尽量不要超过半个小时，否则容易头昏脑涨 2 戒掉手机瘾!很多人每天下班或者休息间隙都在刷手机，不知不觉2个小时3个小时过去了，当别人在学习运动的时候你永远在刷手机，差距会越来越大!3 养成制定计划的习惯。制定计划会让你的效率提高不少...

大学生该如何自律?
答：想要收获好的人生最好坚持一年，自律一年自己的人生就能与别人拉开差距。你想要什么样的人生取决于你，在正值年华的大好青春里，希望我们人人都能坚持这20条自律清单，成为一个自律的人，收获美好的人生。1、早睡早起。早睡早起是自律的第一步。坚持每晚11点30分前睡觉，早上七点起床。养成规律的作息时间...

告别摆烂,这几件事让你变得更自律
答：告别摆烂!这几件事让你变得更自律 1.卸载不必要的APP,比如王者荣耀、吃鸡游戏。2.新闻娱乐类APP,留2个就可以如快手 喃喃。3.关闭所有的消息提醒,除了电话短信。关闭消息提醒手机就不会时不时的震动来吸引注意力，4.改掉看综艺的习惯综艺一般娱乐性比较强，但是没有什么学习的价值。不看综艺真的可以剩...

女生生活自律20条
答：女生生活自律的20条建议 1. 坚持规律生活：保持每天有规律的作息时间，包括起床、吃饭、休息等，确保在稳定的生活节奏中，既能够有效工作，也能够充分休息。2. 科学饮食：每天摄入合理营养成分，在不暴饮暴食和不偏食的前提下，确保饮食的健康与均衡。3. 避免熬夜：减少熬夜的次数，确保充足的睡眠时间，...