怀孕期间吃什么蔬菜水果好

怀孕了的准妈妈们多吃点蔬菜水果，不但有益于自己身体，也会造福于即将出世的宝宝们。当然，这并不是说孕妇们什么都可以吃，针对孕妇的特殊体质，平时家庭里的食谱也应该有所偏重，等到宝宝平安降临时就会觉得一切都是值得的了！
🥕胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A， 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A。
🍃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。
🍌香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
🍊橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
🍇葡萄
可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
🍐梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。