现在的季节吃什么水果蔬菜好 现在这个季节吃什么水果合适？

一月：番石榴，甘蔗，草莓，圣女果，杨桃二月：番石榴，甘蔗，圣女果，杨桃三月：凤梨，芒果，杨桃四月：凤梨，树莓，香瓜，芒果五月：凤梨，桑果，火龙果，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，树莓，樱桃，荔枝六月：凤梨，氺蜜桃，菠萝蜜，桑果，火龙果，杏，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，蛇皮果，樱桃，荔枝，西瓜，榴莲，杨梅七月：凤梨，桑果，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，杏，哈密瓜，菠萝蜜，葡萄，蛇皮果，李子，释迦，苹果，龙眼，榴莲，圣女果，芒果，荔枝，西瓜，杨桃，黑布林八月：石榴，猕猴桃，桑果，大枣，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，牛油果，圣女果，李子，葡萄，龙眼，苹果，栗子，哈密瓜，杨桃，西瓜，榴莲，黑布林九月：柚子，葡萄，苹果，火龙果，红毛丹，释迦，哈密瓜，牛油果，大枣，柿子，圣女果，木瓜，菠萝蜜，山楂，西瓜，杨桃十月：火龙果，柚子，石榴，杨桃，柿子，大枣，橙子，葡萄柚，，苹果，哈密瓜，橘子，柑橘，栗子，木瓜，香蕉，圣女果十一月：柚子，橙子，橘子，甘蔗，葡萄柚，火龙果，菠萝蜜，释迦，香蕉，苹果，杨桃，草莓十二月：柚子，甘蔗，圣女果，柑橘，番石榴，草莓，杨桃

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

保健上，你也可以吃维生素E，以增强自己的免疫力，避免冬季生病。

黄瓜。夏季，像黄瓜，嫩南瓜，云南小瓜这些瓜类蔬菜正当季。这些瓜类能够抵抗夏天烈日炎热天气而成形结果，具有良好的清热解暑功效。瓜类爽口清甜，适量食用能生津开胃，增进食欲。

都可以吧 苹果最好 一天一苹果 医生远离我哈哈哈

现在季节吃什么水果好~

截止2021年6月15日，步入夏季：
1、芒果
是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。

2、西瓜
性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。

3、香瓜
性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

4、香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。

5、木瓜
性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。

以上内容参考：人民网-夏季吃什么水果最营养 三类人怎么选水果

1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

夏天有哪些时令蔬菜和水果?
答：刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。二、丝瓜 丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质...

这个季节吃什么水果
答：1.草莓。现在真是大地草莓成熟的时节，应季成熟的草莓在口感上是比大棚种植的草莓要好。草莓含有丰富的维生素B、维生素C及胡萝卜素、钙、磷、镁等多种营养元素和矿物质，而且草莓酸甜可口也是许多小朋友的最爱。2.樱桃。夏...

现在这个季节吃什么水果蔬菜对身体最好?
答：春季吃中性的水果，比如苹果，可以保护肠胃不受刺激；夏季吃性凉的水果，比如西瓜，可以清热解暑；秋季吃滋润的水果，比如梨，可生津润肺；冬季吃性温和的水果，比如桂圆荔枝，可以让我们的喂在冬天有温暖的感觉。

秋冬季节该吃什么水果和蔬菜?
答：最适合秋冬季节食用的蔬菜和水果如下：1.白萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”白萝卜素有“十月小人参”之称，有很强的行气功能，可止咳化痰，清凉解毒，在干燥的秋冬是除燥解热佳品，适合与猪筒骨熬制成汤，或...

春季适合吃的蔬菜水果
答：春季适合吃的蔬菜水果1 胡萝卜 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种营养成分对人体眼睛是很好的，在一定程度上具有保护视力，增强免疫力的功效，春季是很容易感冒的季节，适量的吃些胡萝卜对于补充身体能量以及预防疾病方面都是...

过年正值冬末春初,吃什么水果比较好?你知道吗?
答：过年期间人们总吃大鱼大肉对身体不利，应该多吃一些新鲜水果，这时正值冬末春初水果市场上的种类比较多，人们多吃些草莓对身体比较好，因为草莓是这个季节的应季水果，而且有着维他命宝库之称，是一种含有丰富维生素C维生素a...

夏天吃什么水果比较好啊?
答：1、西瓜 有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。2、芒果 芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”...

这个季节什么水果好吃
答：苹果中含有大量的维生素，俗话说一天一苹果医生远离我。苹果的吃法也有很多种，可以榨成苹果汁，还可以上锅蒸熟之后在食用，那种味道简直不要太好吃。第二种水果就是橙子，冬天是吃橙子最好的时候，市面上最常见的品种就是...

春天了,吃什么水果比较好?
答：春季正是一年中各种水果开始成熟和上市的季节，而选择哪些水果更适合春天则需考虑到春季气候变化及身体的需求。以下是几种在春季适宜食用的水果：1. 草莓：春季是草莓高产期，草莓汁水充足、甜酸适口，富含维生素C、纤维素以及...

在秋冬的时候水果蔬菜是必不可少,秋冬时水果吃什么好?有哪些好处?
答：在秋冬的时候水果蔬菜是必不可少的，也是我们人体所需的物质，那么立秋水果吃什么好呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！秋冬时节水果吃什么好？1、香蕉在立秋节气吃点香蕉可以很有效的预防秋燥，因为...