原始人饮食法　梅根福克斯瘦身秘诀

在大约300多万年前的石器时代，人类的祖先住在洞穴，过著吃新鲜蔬果、肉类等不能长期储存，无加工天然食品的生活，而近来在美国就掀起了一股新的减肥潮流「原始人饮食法（Paleo Diet）」，主张回到石器时代的原始人饮食方式，可以补充身体所需营养，也能有效减重。美国NBA热火队老将射手艾伦（Ray Allen）日前就靠这招从94公斤降为89公斤；梅根福克斯（Megan Fox）产后快速恢复身材，也透露是借由这套减肥方式。

梅根福克斯就算生产后也有姣好身材，据报导也是原始人饮食法的爱好者。（图片／取材自维基百科）

根据美国「Live Strong」健康资讯网站内容指出，运动科学博士罗伦．寇狄恩（Loren Cordain）历时20年研究数百万年前旧石器时代人类，顺着人类基因的饮食方法，提出符合现代人的健康饮食计画，就是拒绝所有经过加工的精致食物，并多吃瘦肉与海鲜，排除谷类、乳制品、豆类、盐等农业社会才有的食物。

避免加工食物

现代人为求方便快速，常常买外食当作一餐，但光是以便利商店当作例子，放眼望去几乎全都是加工食品，罐头、泡面、饼干、巧克力、微波便当等，多半缺乏天然维生素、矿物质，甚至还有高量的钠、糖分等，容易导致高血压、糖尿病等常见慢性病。

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原始人饮食法 梅根福克斯瘦身秘诀
答：美国NBA热火队老将射手艾伦（Ray Allen）日前就靠这招从94公斤降为89公斤；梅根福克斯（Megan Fox）产后快速恢复身材，也透露是借由这套减肥方式。梅根福克斯就算生产后也有姣好身材，据报导也是原始人饮食法的爱好者。（图片／取材自维基百科）根据美国「Live Strong」健康资讯网站内容指出，运动科学博士罗伦...