零食山药片的热量大吗？比起同样重量的薯片呢呢？ 山药脆片热量高吗 有什么营养

零食山药片属于高热量食物。热量比同等重量的薯片要稍低一些。

以怀山药片为例，热量是504大卡/100克，薯片是548大卡/100克，二者都属于高热量、高脂肪食物。

如果是减重期间，不宜使用；正常情况下要少吃。

扩展资料：

薯片对健康的影响

薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。农业大学营养专家范志红认为：由于老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。

零食山药片做法与薯片类似，对健康的影响可参考薯片。

参考资料：

百度百科-薯片

相同重量的薯片和山药片，山药片的热量远远低于薯片，能大大降低热量的摄入哦。

富含膳食纤维的山药片饱腹感强，而且不含脂肪，它选取河南焦作的大山药，机器切片，比薯片更薄。能够吃出淡淡的山药清香，还有原味、麻辣和孜然3种不同口味，所以能满足不同口味人的需要。

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山药功效

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果。

其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。

近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。

以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

参考资料山药百度百科

相同重量的薯片和零食山药片热量比较，薯片的热量要高。

1片薯片（烧烤味）(3.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪37.60克;纤维素4.20克;蛋白质7.50克;碳水化合物49.20克。

山药脆片热量为445 大卡(100克)，属于零食、点心、冷饮分类，是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

扩展资料：

正常需要

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

食物来源

人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。

需要人群

体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。

参考资料：

百度百科--热量

如果零食的山药片没有调节其它调料，制作方法就是晾干或者烘干的话，它的热量是会小于相同重量的薯片的

山药脆片热量高吗？~

山药脆片的热量：445 大卡(100克)
分类：零食、点心、冷饮
一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食

山药脆片有什么营养：
山药脆片还是具有一定的营养价值的，但由于是将山药制成了零食，还是应该少吃一点比较好。
山药做成的薯片想必吃过的人不多，平时大家也是经常吃薯片吧，薯片作为一种经典的休闲零食，香香脆脆，深受广大群众的喜爱，来一款山药脆片也是不错的，山药是营养价值高的蔬菜。
山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品;山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。
好了，说了这么多了，还是要说山药脆片的热量还是很高哦。

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用。
为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用，所以山药零食是减肥
美颜两不误的美食。吖拇片刻山药脆片有什么营养：
薯片作为一种经典的休闲零食，香香脆脆，深受广大群众的喜爱。但是吖拇片刻山药脆片也是不错的，山药是营养价值高的蔬菜，因此山药脆片比普通薯片好吃还有营养价值。
吖拇山药脆片薯片吃不胖的原因
山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品;

山药炒肉片的热量是多少?
答：山药炒肉片的热量(以100克可食部分计)是106大卡(443千焦)，单位热量较低。每100克山药炒肉片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。参考资料：更多山药炒肉片信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shanyaochaoroupian ...

桂格紫米山药燕麦片的热量是多少?
答：桂格紫米山药燕麦片的热量(以100克可食部分计)是338大卡(1414千焦)。每100克桂格紫米山药燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。参考资料：更多桂格紫米山药燕麦片信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/guigezimishanyaoyanmaipian ...

有什么低热量,好吃的零食推荐吗?
答：温馨提示:低热量的零食平常适当的吃一些是没有太大问题的,但是不要在饭前大量的吃零食,会导致减少主食的摄入量,导致人体的营养物质摄入不足,长期摄入不足会导致营养不良,蛋白质缺乏引起身体免疫力下降,导致疾病。 所谓零食,就是能满足我们的想吃东西的欲望、能打发时间或转换心情,例如聊天或看电影电视剧时想吃零食...

山药炒螺片的热量是多少?
答：山药炒螺片的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。每100克山药炒螺片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

山药功效与作用
答：而且,山药对于女性来说,更是一种纯天然的瘦身美食,因为山药含有非常多的纤维,在食用之后会有强烈的饱腹感,因此能够控制食欲,并且山药本身就是一种高营养、低热量的食物,可以让人们放心的食用而不会有后顾之忧。当然,山药的减肥美容护肤养颜不单是对女性朋友很有用,而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用,中...

糖尿病人可以吃山药吗?
答：可以，但是要适量 山药作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)我们可以看到，除了淀粉是糖尿病患者需要注意控制的之外，山药富含的其他营养元素都是很好的，相比之下明显是利大于弊 而且在中医中，山药有健脾、...

蒸山药和烤山药的营养区别大吗?
答：蒸山药和烤山药在烹饪方式上有所不同，这可能会对它们的营养成分产生一些影响。以下是它们的一些营养区别：热量：蒸山药和烤山药的热量含量相似，大约在每100克左右。碳水化合物：山药主要是碳水化合物的来源，无论是蒸山药还是烤山药，它们的碳水化合物含量都相近。纤维素：蒸山药和烤山药的纤维素含量也...

油炸山药片营养会流失吗?
答：油炸山药片儿营养价值。肯定会流失的。蒸山药或者是。做山药粥。这样。山药的营养价值是。不会流失的。而且营养价值也很高。对身体也非常好。