每天晚上睡不着，胡思乱想？ 为什么每天晚上都睡不着爱胡思乱想
也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子，所以大家对你的期望很高，你也担心另他们失望，也比较担心一旦失败会被人取笑，总之你是想得太多了！
最重要的还是心理调节，想想你的包袱到底是什么，为什么，真的有必要给自己这么大压力吗，还是说只是你一个人的想象，是你一个人的想当然，自己给自己的压力？以前我也会想很多，明明没有发生的事情，却会想出发生的不良后果。多想并没有坏处，但最好往好的方面想，不然想到了坏的结果就会潜移默化地影响我们的心情！
如果没办法从内部调节，那就通过外部调整来间接调节吧~
建议你每天运动一下，早晨起来跑跑步跳跳绳什么的，最好运动半小时以上，额头或鼻子有汗珠就行；
如果有 能够定时（防止睡着了没有关机）的MP3或者收音机什么的，可以试试睡前听听，内容最好是那种听不懂的外语音乐，比如日韩歌曲，泰国音乐，俄语，德语，意大利语都可以，节奏要舒缓，有利于睡眠的那种~或者轻音乐也好，轻音乐推荐 雅尼 的音乐，或者 班得瑞 的，如果你能发现一两首对你睡眠非常有帮助的音乐（我曾经发现一个，每次听了都很困），那就更好了；
另外，还是建议你常跟家人聊聊天，跟父母说说你考研的事，说说你心里担心的事情，相信你学习这么好，应该不是你的父母逼出来的；
买本笑话书看看，逗你玩 系列的应该挺逗，每天看一两段，尤其是觉得精神没法集中的时候看看；
最后一点，冬天了，大家都不喜欢开窗，室内空气总是很差 ，尤其是自习室，所以我建议你自习的时候多出去走走，别一天都闷在屋里。
如果都没有效果，我只能建议你偶尔到网上用QQ或者飞信，跟陌生人聊聊，或者去心理诊所跟医生们聊聊，说说自己感到难受的地方，因为只有陌生人不会让你有后顾之忧！
如果实在找不到什么人说说心里话的话，查看下你的百度消息，里面有我的飞信号！
就是这些，希望对你有用！
每天晚上睡不着，老是胡思乱想，可能是得了抑郁症。总想着很多很多的事情，老是把事情和自己身上联系在一起，杞人忧天或幸灾乐祸，这种表现就是抑郁症的前兆，所以应该及时去医院治疗，或者放松心情，调整好心态，多加运动和多饮用蔬菜和水果，多和亲朋好友聊天散心就可逐渐好转。
嗯，你的你这个题目提到我心里头去，我这也是这样，每到晚黑一睡觉的话，躺在床上几乎胡思乱想，啥都想，脑袋里头总是这事儿那事儿的，所以说就睡不着觉，特别的难受，但是我现在好了，现在我自己调整好了，也没说是吃斋药，我每天走一万多步，心里主要得心情好，心情好，她就睡眠那就好，就不要想那些没用的，我晚上之前几乎都是跳舞，跳一个点五完了，心情就好泡泡脚这，错了，那什么企业我才能醒，要么得一宿能睡到天亮，特别的好哦
最好的办法是下午锻练一身汗，让自己筋疲力尽。晚上就睡的特香。你得坚持每天锻炼，前几天肌肉疼痛，这是正常反应。坚持几天就不疼啦，失眠也没啦。
每天晚上睡不着，你在睡前喝一杯蜂蜜水再泡一下脚，这样就很好睡。
晚上睡不着，胡思乱想怎么办？~
不愿面对白天所以脑子一直在乱想，而且平时工作或者生活上的人际关系比较紧张，我用我的亲身经历告诉你除非你换个轻松的环境或者你迎难挑战而上从中找到幸福感，否则你会一直这样
失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么...
答：失眠是一种常见的睡眠障碍，给人体健康和心理带来很大困扰。首先，建立良好的睡眠习惯至关重要。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次...
怎样才能控制自己晚上睡觉前不胡思乱想 这是习惯我真的好难受这样老是...
答：你这种感受我也深有体会，忙碌一天到晚上想好好睡一觉吧，脑袋里就是胡思乱想，停不下来，就你来说你这是习惯，其实我认为，还是内心思虑太多，每到这个时候，你都强迫自己去胡思乱想，也许自己感觉不出来。比如我，我有一段也是每天想事情特别多，其实想一遍就过了，我脑子里就是让这些个事情，翻来...
在学校里晚上睡不着觉胡思乱想
答：一切问题都是暂时的。有些不适应、不习惯的，过一段时间，就会渐渐适应、习惯。失眠的话，我也有建议如下，你可以参考参考：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。临睡前，可以读些不费脑的书。三...
青少年为什么晚上会胡思乱想睡不着觉持续有几天了都要到天亮才能睡去...
答：青少年晚上睡不着，可能是日常学习生活压力大、精神紧绷引起，要注意放松自己，可以多参加集体活动，多锻炼来疏解，比较严重的可以通过中医中药调理，以针灸辅助。不建议立刻使用抗失眠或者抗焦虑的药物，因为精神类的药物的副作用比较大。若晚上睡觉之前做比较剧烈的运动，这时大脑还处于比较兴奋的状态，也会...
晚上睡觉老胡思乱想怎么办
答：卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所...
睡不着就胡思乱想怎么办?
答：脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉,要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、不要思虑过度,可以在睡前喝一杯热牛奶,有放松身心,舒缓压力,促进睡眠的作用。要保持室内空气清新,温湿度适宜,也可以听特别舒缓的音乐,促进睡眠。如果经常地胡思乱想睡不着,也有可能和患有神经衰弱有关系,可以在医生的指导下,服用B族维生素、谷维素...
为什么睡不着的时候会胡思乱想呢
答：在REM睡眠阶段，大脑的活动高度活跃，这一阶段也是做梦的时候。睡不着的时候身体和大脑都处于一种紧张状态，这种状态会导致大脑分泌一些压力荷尔蒙，如肾上腺素和皮质醇等。这些荷尔蒙会让身体更加警觉，难以入睡；也会刺激大脑，让思维更加活跃，引发胡思乱想。大脑在睡眠前会进行一些“清理”工作。这些工作...
睡不着就胡思乱想怎么办
答：泡脚能改善足部的血液循环，从而改变身体的缺氧状态，增加新陈代谢，从而使身体放松，更快入睡。二、失眠的主要原因 1、一系列的生理原因，比如溃疡、心绞痛和哮喘心率失常等的疾病。以及性兴奋和疲劳精神紧张也会引起失眠。2、年龄越大，可能睡眠时间会缩短，睡眠的规律性不强，导致晚上仍睡不着 ...
胡思乱想,一到晚上就睡不着的星座,是什么呢?
答：巨蟹座，双鱼座，处女座这三个相对来说他们是非常感性的，所以一到晚上情绪会非常的复杂，而且会想很多事情影响心情。
在你看来晚上失眠胡思乱想睡不着是怎么回事呢?
答：很多人经常性的晚上失眠睡不着，不是胡思乱想睡不着，而是睡不着才会胡思乱想。但是，不是所有的睡不着都会用胡思乱想来形容，而是睡不着的时候会静下心想明白很多事情，也会想很多解决的办法，比如家庭琐事，单位工作，人事关系等等。但是还是希望不要失眠的好，对皮肤也好，对身体健康也好，反正睡不...
