秋季，别忽略孩子长高的黄金期，吃哪道补钙菜，个子长得快呢？

青椒土豆丝

食物：马铃薯2个、青红辣椒2个、食用盐1小勺、醋、姜、蒜、麻椒、辣椒干5个、大葱3根、白砂糖1小勺

作法：

1.将土豆块切成丝

2.用温水将切成小块的炒土豆丝泡去木薯淀粉，（那样炒出炒土豆丝清新不沾）

3.葱切碎、朝天椒裁成段儿、蒜切碎、尖椒切成丝、姜切碎

4.锅中加点油放进麻椒，嗅到麻椒香气时捞起来

5.捞起来麻椒不必，锅里留底油倒入葱、姜、蒜泥、辣椒段煸炒香

6.添加炒土豆丝,爆锅约2分钟，将醋顺着锅沿淋入再次翻炒炒土豆丝

7.放进青红辣椒翻炒匀称

8.最终加葱段、适量盐、糖、调料就可以

炒三丁

食物提前准备：里脊肉200克，黄瓜1根，红萝卜1根，生抽2勺，耗油1勺，十三香少量，食用盐适量，玉米粉1勺，植物油适量

做法：

1、提前准备新鲜胡萝卜和黄瓜各一根，清理干净之后，黄瓜立即切除尾端，随后一分为二，二分成四，切发展条，然后打花刀成小丁。胡萝卜去皮之后，依照一样的方法去切。

2、提前准备一块里脊肉，清理干净之后，也切割成小三角状，可以比胡萝卜和黄瓜略大些。

3、把切成小块的里脊肉放进碗里，添加生抽，耗油，食用盐，十三香，植物油，玉米粉，随后拌匀，腌渍10min。

4、锅中淋入植物油，烧开之后，先将胡萝卜丁入锅，迅速炒1分钟，锅中会出现微微的淡黄色，此刻将红萝卜盛出。

5、在锅中的油中倒进里脊肉丁，30秒上下，底端定型了，大家摇晃大锅，随后掂两下，让肉粒各面都遇热匀称，一直小火煎表层有一些发黄颜色。

6、此刻将黄瓜丁和胡萝卜丁与此同时入锅，再淋入少量生抽调料，尝一下咸度，假如咸淡适中，就不用再附加放盐了。翻炒至进味之后，就能关火盛出来。

爆炒鱿鱼花

食物：大鱿鱼二只、圆葱三分之一个、辣椒一个、蒜头三瓣

调味品：生抽一勺、米酒一勺、老抽王小勺、耗油一勺、白砂糖五克、芡粉适量（5克玉米粉添加100克冷水）

做法：

1、大鱿鱼清除内脏器官清洗干净沥干水分份，大鱿鱼翻过来肥肉朝下，刀45度倾斜角切下来三分之二处，再斜角90度切出二分之一处

2、倒进开水中烫至鱿鱼花翻卷捞起来

3、锅里添加少量油烧，倒进大蒜沫炒香，再倒入洋葱青椒丝翻炒一分钟。

4、先后添加绰水后鱿鱼花、米酒、生抽、老抽王、耗油、白砂糖、芡粉走红翻炒一分钟就可以出锅了

秋季，别忽略孩子长高的黄金期，吃这道补钙菜，个子长得快，蒜蓉油麦菜就是一道能够补充孩子身体所需钙质的菜品，油麦菜中所含的钙量要比牛奶还要丰富。

排骨山药、鸡肉油菜等。营养丰富的排骨山药。还有美味的鸡肉油菜，永远都是补钙非常符合家常菜的营养搭配。

第一道：番茄鸡蛋煮龙利鱼 第二道：排骨蒸芋头 第三道：牛腩烧土豆 第四道：大虾豆腐煲

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秋季,别忽略孩子长高的黄金期,吃哪道补钙菜,个子长得快呢?
答：青椒土豆丝食物：马铃薯2个、青红辣椒2个、食用盐1小勺、醋、姜、蒜、麻椒、辣椒干5个、大葱3根、白砂糖1小勺 作法：1.将土豆块切成丝 2.用温水将切成小块的炒土豆丝泡去木薯淀粉，（那样炒出炒土豆丝清新不沾）3.葱切碎、朝天椒裁成段儿、蒜切碎、尖椒切成丝、姜切碎 4.锅中加点...

家长抓住哪几个黄金期,能够保证孩子能迅速长高?
答：孩子有3个身高疯长的黄金期，家长注意别错过 1、4—6岁 孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。这个年龄段的孩子，有可能存在厌食、偏食、钙质摄入量严重不足的现象，这将直接导致孩子个头矮小，发育期身高增幅减小。因此这个阶段的孩子需要养成不挑食，营养均衡的...

吃什么食物容易长个子
答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨...

补钙别只喝牛奶,这5种食材含钙高,便宜又营养,孩子爱吃长得快
答：虾皮是常见的食材之一，别小看这小小不起眼的虾皮，它的钙含量可是很高的，虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍，还含有丰富的蛋白质，春天孩子长身体可以多吃一些虾皮，煮粥、煮汤都是不错的选择哦。小孩吃补钙，老年人吃可以预防老年骨质疏松症。推荐菜谱：虾皮蒸蛋 食材：虾皮、鸡蛋、葱。1、虾皮泡...

青少年增高的方法
答：青少年增高的方法：一、均衡饮食 一个人胖的时候会看起来矮很多。不仅如此，正确饮食会让你长得更高，感觉更好！均衡饮食应做到以下几点：1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。2、...

立夏最该吃的食物有哪些?那些食物营养高不高?
答：荷兰豆不仅好吃，还营养高，含大量对身体有益的物质，多吃荷兰豆，起到抗菌消炎的作用，还有防止便秘等作用，所以去买菜时，别忽略它了，立夏后多吃一些。第四：鸭蛋 有些地方有这么一个习俗，在立夏的时候要吃蛋，不知道你那里是不是的？其实这时候正是吃蛋的好时候，因为立夏时，对于鸡鸭们来说，...

17岁的女孩每天早餐吃什么有助于长高还不胖 要简单点的
答：牛奶是标配,外加馒头、蔬菜、肉、蛋,量不要太多,孩子长得太胖可不好! 午餐吃什么有助于长高? 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可...

春季是娃的“长高季”,没有“大高个”潜力的孩子,也能追上来
答：孩子很大一部分身高都是在睡觉期间长起来的，24小时当中有两个睡眠的黄金阶段，孩子处于熟睡中才能激发长高潜力。多吃应季食物，营养又 健康 春天吃应季的菠菜、春笋、韭菜、生菜，既能吃到 最佳的口味， 蔬菜中所含的营养也很适合在春天摄入。菠萝、草莓、山竹、丑橘、青枣等水果，在春季时 ...

怎样才能长高啊
答：你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多...