职场妈妈的5条高效时间管理术，让你带娃工作成长都不误

01

网上有这样一个的问题：

成为职场妈妈，是一种怎样的体会？

有个妈妈的回答很接地气：陀螺一般的状态。

作为一名职场妈妈，对陀螺一般的状态，真的太感同身受了。

记得孩子顺顺刚出生那一年，孩子刚好满6个月，还在哺乳期，不吃奶粉，只喝母乳。但是我又必须回单位上班，家在新城，单位在老城，距离10公里30分钟车程。

每天早上W先生送我去单位，中午去食堂打包盒饭，就赶回家喂奶，吃午饭，稍作休整马上就要回单位上班，下午下班又连走带跑地赶回家喂奶。

那段时间，每天穿越大半个城市，从新城到旧城，在单位和家庭之间疲惫奔波，感觉身体被掏空。

这样的奔走状态整整持续了4个月。后来因为单位内部人事调整，我调到市局上班，离家只有2.4公里10分钟车程。虽然离家很近，但是每天中午也要赶回去喂奶带娃。

再后来，孩子周岁以后，开始慢慢断奶，我中午回去的次数越来越少，现在开始白天上班，晚上带娃的节奏。

现在回首那段奔跑在单位和家庭之间的岁月，简直是人生的至暗时刻。但是再难再累的日子，也终将会熬过去。挺住意味着一切。

就在这最难的一年，我还做了这么多事：

每一个人生的高光时刻，都是有无数个至暗时刻熬出来的。

02

参加训练营的学习，经常看到有全职妈妈或者职场妈妈在群里提问：如何在带好孩子的同时，还能做自己想做的事情？如何兼顾家庭和工作？

全职妈妈，前方有家务琐事、辛苦带娃的重担，后方还有和社会脱节、和老公离心的焦虑。

职场妈妈，一边是嗷嗷待哺的孩子，一边是不可推卸的责任，心底还装着星辰和大海，诗和远方。

所以在我的朋友圈，宝妈是最努力上进的群体。不管是全职妈妈还是职场妈妈，在带好孩子，照顾好家庭的同时，也不要放弃自我成长，这是对未来自己最好的交代。我们是妈妈，我们也是自己。生命不息，成长不停。

这不禁让我想起日本女医生吉田穗波的故事。

她有两个孩子，肚子里还怀着第三个孩子，仍然坚持一边上班，一边申请考哈佛大学博士学位。经过半年时间的备考，成功考上哈佛大学，留学期间又生了第四个孩子。后来她出版了一本书，叫做《就因为没时间，才什么都能办到》，期间又生了第五个孩子。

她就是名副其实的超人妈妈。那么这位超人妈妈是怎样安排时间，既可以做好工作，带好孩子，还有时间去哈佛大学留学，实现自己的梦想呢？

她在这本书里提到一个观点：如果同时有几件事想做，就统统一次完成，同时进行才能两全其美。不要想着A or B，想想有没有A and B的可能。

人生要聚焦固然不错，但是当你既是妈妈，又是职工，又是自己的时候，你真的没有办法只聚焦一件事，你只能把自己的时间掰成3份，尽量均等地分配到不同的角色上。

当你真正想去做一件事的时候，全世界都会给你让路。

03

在成为妈妈之前，我们有很多时间自由分配，可以聚焦阶段性目标，制定计划，单点突破。而成为妈妈之后，我们的时间就被碎片化，我们要多任务齐头并进，争分夺秒，为自己创造更多时间。在这里，我分享5条职场妈妈的高效时间管理术。

我的领导是女的，做事风格雷厉风行，工作效率很高，不到黄河心不死，不看到结果绝不放弃。

她不仅工作上卓有成效，还把家庭孩子照顾地妥妥帖帖的，有自己的兴趣爱好，喜欢旅游，生活非常有质感。

有一天，她外出考察，临时需要一个材料，叫我去她电脑上找一下。

当我打开她的电脑的那一刻，简直惊呆了。

电脑桌面非常整洁，只有一个工作文件夹，里面文件分门别类非常清楚，还有一个记录每天行程安排的电子表格。

反观自己的电脑桌面，每天以工作忙没时间整理当借口，电脑桌面一片狼藉，每次找一个文件就要浪费很多时间。

在领导的启发下，我开始整理自己的办公桌和电脑桌面：

把没用的文件全部用碎纸机碎掉，只在案头放着重要的文件。把电脑文件进行分门别类存进文件夹，桌面只保留着正在做的工作。

每天上班，打开电脑就知道自己要做什么事情，工作效率直接提高了2倍。

你的午休时间都是怎么过的？是不是慢悠悠地享受一个午饭，然后坐在电脑面前，漫无目的地刷会网络，或者跟同事天南地北地侃侃而谈，时间很快就过去了。

我从来都没有午休的习惯，从大学里开始，就没有午睡。刚工作的时候，同事们都去午睡了，我就把自己一个人关在办公室，看书看电影，这是一天当中最治愈的时刻。

有了孩子之后，午休时间就成了非常宝贵的静修时间，没有工作也没有孩子，我可以专注在自己喜欢的事情上。

为了充分利用午休时间专注个人成长，我会以最快的速度吃饭，然后跑到单位附近的咖啡馆或者书吧，点一杯咖啡，专注看书写作。

有时候手头事情比较多，或急切地想看完一本书、写好一篇文章，我会提早准备面包和牛奶，一下班就飞奔到书吧，沉浸在心流时间里。

我的儿子顺顺有一个让我非常骄傲的习惯，就是早睡早起。每天晚上八点钟左右就睡觉了，早上五六点钟醒来。他就是我的天然闹钟。

因为我知道，孩子睡觉以后，我将有一整段的时间，去做自己喜欢做的事情。

所以在孩子还醒着的时候，我就会用尽力气、高质量地陪伴孩子，用游戏和阅读填满亲子陪伴时间。

晚上8点左右哄完孩子睡觉，我就打开台灯，在毫无打扰地情况下，专注阅读写作，直到晚上12点以后才睡觉。

孩子醒得早，五六点钟就醒来了，有时候吃奶睡回笼觉，有时候就起来玩耍。以前我会陪着玩，现在因为忙着个人成长，就把孩子交给长辈，自己坐在书桌前学习。

孩子的作息习惯是由大人培养起来的。如果你晚睡晚起，孩子也会跟着你晚睡晚起。

从小到大，我就早早地陪孩子睡觉，给他养成了早睡早起的习惯。这个习惯，现在让我非常受益。

感谢我的孩子，能够让我每天踏踏实实地学够4小时。

职场妈妈的待办清单上，除了工作和个人成长，还有很长很长的家庭事务，比如要整理房间，购买生活用品，准备孩子辅食，安排家庭日活动等。

我们每天都要预留一整段的时间，用于学习精进，运动健身，精良肉体和灵魂。作为职场妈妈，本来时间就很稀缺，千万不要利用大段时间进行聊天追剧淘宝，要做对成长有帮助的事情。

然后利用等人、坐车、通勤等碎片化时间，去处理一些家庭事务，比如看食谱，买东西等。

你的时间很贵，千万不要浪费在抢券打折优惠活动上。

当我意识到自己的时间很宝贵的时候，我就再也不浪费时间在各种购物节的抢券和凑单上。

自己想要买的东西，几分钟内就下单完成交易。就算贵一点也没事，因为我的时间更贵。

与其花时间在抢券上，不如把这个时间拿来学习，投资自己，让自己更值钱。

我并不是每天都能保证4小时，专注成长精进。有时候要加班，有时候孩子睡晚了。生活总是充满变数的。

一个月总有那么几天，你的计划会被全盘打乱。千万不要在意一时被打乱，只要保证我们大部分时间按照自己的计划努力成长，这就够了。

比如张萌萌姐，坚持运动好多年。当她也不是每天都要打泰拳、去健身房的，而是每周固定去几次，把运动的习惯长期坚持下来。

如果我们的计划被打乱了，怎么办呢？我们可以用“if...then...”思维来帮忙。

比如：我决定利用午休时间完成日更一千的写作任务，如果中午要加班，那么我就利用孩子睡觉以后的时间，完成当天写作任务。

遇到时间多用”如果...那么...“来思考，为自己多提供一些备选项，这样我们更容易把事情坚持下去。

职场妈妈的5条高效时间管理术，让你带娃工作成长都不误，你都GET到了吗？

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做为一个职场妈妈,对孩子,工作应该怎样分配
答：你需要逐渐修炼一项职场妈妈必备技能：时间管理 职场妈妈也需要根据岗位的发展要求，不断的在职场中晋升，但孩子的一生才刚刚开始，相对来说更重要。怎么办,我们需要觉醒的力量，逐渐学会掌控时间，让一定时间内的产出符合自己的预期。下面分享以下几点关于时间管理的方法，但愿能够让妈妈们受益。a、时间管理先...

家有5岁小孩,时间控的职场妈妈,怎样才能过一个高效的周末
答：甚至还在吃早饭的时候，提醒妈妈练习一遍，那亮晶晶的眼神仿佛带着一种魔力。2 平时和女儿进行时间管理的训练，借助一些小工具，让孩子建立一点时间观念。为了让孩子对于时间有简单明了的概念，我购置了5个计时器放在不同的房间。客厅放两个，一个是看电视用，一个是玩游戏用。每次跟她约定，就是一天看...

单亲妈妈如何做好时间管理,处理好职场关系
答：1、时间管理上 目标是每天节省3小时，这样做的结果就是你比别人每周多出1天的时间。具体操作方式主要从吃饭和睡觉时间上来挤出：吃饭的时候要快，没有功夫细嚼慢咽，这在快节奏时代是一种奢侈；睡觉之前思考问题，入眠后会惯性运转，深入思考。遇到特例情况，比如上班第一天，刚刚遭遇了搬新家、安抚孩子...

掌握哪个方法,能让妈妈成为时间的管理达人?
答：然而，有些宝妈却把生活过成了别人羡慕的样子，不仅做到了带娃、生活两不误，还能追剧、学习、旅游，培养自己的兴趣爱好。那么，她们是如何做到的呢？说到底，无非是——合理分配时间！有方法、有规划、高效的时间管理，让宝妈们不为繁重的日常所累，轻轻松松变身“时间管理达人”。今天，我们就来介绍一...

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答：灵活应变：作为职场妈妈，可能会遇到各种突发情况，需要灵活应对。有时候可能需要牺牲个人时间来照顾孩子，有时候则可能需要寻求家人或者朋友的帮助。总之，职场妈妈虽然面临诸多挑战，但通过有效的时间管理和沟通技巧，仍然可以与孩子建立起深厚的亲子关系。重要的是要确保在忙碌的工作之余，不忘给予孩子足够的...

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答：学会高效的时间管理技巧，避免拖延和浪费时间，合理分配时间给工作任务和家庭活动。自我关怀：照顾好自己的身心健康，保持积极的心态和良好的身体状态，这样才能更好地平衡工作和家庭生活。记住，平衡并不意味着完美的平分时间，而是在不同角色间灵活转换和合理安排，让你在工作和家庭中都能感到满足和幸福 ...

说说你作为职场上班族,有小孩以后如何管理你的时间?
答：女性婚后可以用以下五个步骤进行时间管理：搜集，把任何需要大脑注意力的事项用一个收件箱，笔记本，录音笔或其他记录设备100%的完全记录下来，这些待办事项可以是大事、小事、私事、公事，孩子上下学接送时间，日常功课需要签字，课后补习班的报名、寒暑假兴趣班的选择等。然后进入下一个步骤来处理这些事项。

...工作繁忙的你是如何分配工作与陪伴孩子的时间?有哪些经验分享?_百度...
答：3. 高效工作：提高工作效率是节省时间的关键。可以尝试优化工作流程、减少不必要的干扰和会议，以便在有限的时间内完成更多的工作任务。4. 制定家庭活动计划：和孩子一起制定家庭活动计划，如周末户外活动、家庭聚餐等，以便在忙碌的工作中保留与孩子共度的美好时光。5. 利用碎片时间：尽量利用工作间隙、...

白领妈妈时间管理教程(三岁篇)
答：身为一个白领妈妈,你是否常常为没有属于自己的时间而苦恼,苦于无法平衡自我提升和亲子时光,这篇教程的作者仅和一个每天工作三小时的钟点工配合下,同时完成了上班、养育孩子和为考研计划进行复习,并且保持每周一次瑜伽,家中还饲养了一猫一狗,而作者并没有因此感到心力交瘁。这份教程,教你用三大方法拓展和有效利用自己...

刘涛微博晒出当妈时间管理表,从这个表中你看出了什么?
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