长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？ 每天喝纯牛奶有什么好处？

1.鲜牛奶和纯牛奶的区别:

鲜牛奶指的是经过巴氏消毒处理过的奶，巴氏消毒使用75-85摄氏度的消毒温度，维持30分钟至15秒（温度越高所需时间越短），这种消毒方式可以杀灭绝大部分致病菌，并尽可能多的保护奶中的有益菌，维生素等热敏感的成分。

纯牛奶（常见为纸盒装的牛奶，保质期较长）

纯牛奶通常指的是经过超高温消毒处理的奶，这种方式使用135度的消毒温度，维持3-5秒，可以杀灭几乎所有的细菌。所以，纯牛奶中的有益菌以及对热敏感的维生素等营养素比不过鲜牛奶。

但蛋白质和钙的成分两者是几乎没有区别的

2.牛奶的作用🥛

牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和钙。

如果长期蛋白质和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松，易骨折。

有些人喝牛奶还可以达到安神镇静，提高睡眠质量的作用

3.注意事项

但并不是所有人都适合喝牛奶:

你是否有过喝牛奶之后出现胃胀气，胃痛、拉肚子，打嗝等不适现象?

这并非是牛奶是寒性的不能喝，而是出现了乳糖不耐受现象。

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。

其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反应。

如果出现了乳糖不耐受，可以选择喝热牛奶，少量多次饮用，选择低乳糖牛奶或其他奶制品（如酸奶，奶酪等乳制品）代替等方式补充钙和蛋白质

同时，牛奶的脂肪含量不可忽视

虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说是比较低的，但是全脂牛奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。

长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？营养师告诉你答案

长期喝纯牛奶可以长的更高。鲜牛奶根本上来说不是纯牛奶，因为鲜牛奶保质期较少，而纯牛奶保质期较长

长期喝纯牛奶可以补充足够的钙质。可以增强抵抗力，也可以美容养颜。鲜牛奶不是纯牛奶。鲜牛奶和纯牛奶的杀菌方式不同。

鲜牛奶不是纯牛奶，我认为喝纯牛奶的好处有以下三点：
一、长期喝牛奶可以帮助我们提高睡眠的质量。
二、对体内有一些毒素可以帮助排除。
三、小孩子喝纯牛奶有助于长高。

长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？~

长期喝纯牛奶可以为人体提供充足的钙质，预防骨质疏松，促进身体发育，提供人体必须的营养物质，而且还有助于提高睡眠质量。鲜牛奶就是纯牛奶，而且品质比较好，保质期也很短，更加新鲜有营养。

1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5)碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6)铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7)含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8)镁促使心脏和神经系统耐疲劳;
9)锌能促使伤口更快地愈合;
10)维生素B2可提高视力;
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。

每天喝一袋纯牛奶有什么好处
答：而在诸多补钙食物中，牛奶中所含有的钙是吸收率最高的。而且牛奶价格低廉，含钙量也不低。每天喝上一包牛奶，也能够为身体起到补钙的作用。另外，牛奶中还有着相当丰富的钾镁离子，而此二者刚好是调控血压的必要元素，所以，对于高血压患者来说，经常饮用牛奶也是有好处的。

纯牛奶对人体有什么好处?
答：1.纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。文章图片12.纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。文章图片23.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率...

每天早晨喝一杯纯牛奶又会有什么好处
答：有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要...

长期喝鲜牛奶还是纯牛奶好,新鲜牛奶和盒装纯牛奶哪个好
答：鲜牛奶和纯牛奶虽然都能为人体提供所需的营养，但是二者还是有区别的，我们都知道鲜牛奶的营养价值更高一些，如果是长期喝牛奶的话，建议大家选择鲜牛奶。二者的区别为大家简单介绍下：1、两者杀菌方式不同，鲜牛奶主要采用的是巴氏杀菌处理，也就是所谓的低温消毒法，这种方法既可以杀死病菌，又能够保持...

经常喝纯牛奶,对身体有好处吗?
答：那是相当有好处的，纯牛奶半的含钙量很高，而且还含有多种维生素，所以对人体是有相当好处的。

鲜牛奶好还是纯牛奶
答：鲜牛奶和纯牛奶一字之差，其实奶的营养还是有区别的。两种奶的加工原料都一样，都是以鲜牛乳为原料，而两种奶最本质的差别是杀菌方法的不同。”鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，巴氏杀菌鲜牛奶是经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存...

纯牛奶的营养价值?
答：它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

喝纯牛奶好不好
答：同时优质蛋白质也构成了肌肉重要的原料，喝纯牛奶在提高肌肉的力量、缓解肌肉衰减症方面的好处也非常强。”~~~其实这也算C的悲哀！！难道纯的就一定是牛奶嘛！！真的不清楚这个纯与不纯的概念！！如何区别！！那些袋奶里面不定加了什么！！难道加了三聚就是纯嘛！！如果有条件最好是打养殖户的牛奶...

喝纯牛奶的好处和坏处有哪些?
答：4、含有脂肪的牛奶会降低食管下括约肌的张力，加重胃液和肠液的反流，从而加重患者的食道炎症状。5、患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后，会增加胆囊和胰腺的负担，从而使病情加重。6、牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白。这些物质在胃肠内不易被消化。它们在肠道内停留过久就会产生气体，从而使患者肠胀气的...

长期喝纯牛奶的功效与作用是什么?
答：牛奶是一种营养品，适合任何的人群饮用。其中的营养含量极高，比如蛋白质，钙，氨基酸等。而在超市商场中，牛奶的品种非常多，酸奶，纯牛奶这两种是人们经常喝的。很多的人在早上吃早餐的时候都会配上一杯牛奶，给身体补充营养。长期喝牛奶，究竟有什么好处？1. 保护骨骼 牛奶中的钙含量较多，对于中老年...