心里感觉很累，很疲惫，应该怎样做去缓解

心里感觉很累，很疲惫，应该怎样做去缓解

你需要休息
不要给自己压力很大
这个一定要知道
一定要对自己好一些

当心最疲惫的时候，应该怎样去缓解？

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！(*^__^*)问天阁のSē彩的飞扬的蒲公英原创

健身后很累,应该吃点什么缓解一下疲惫的感觉呢?

我也是，午睡起来不舒服，然后整个下午和晚上都难受。这应该是胃酸分泌过多，我现在饭后两个小时会喝一勺温蜂蜜水，听说这样可以抑制胃酸，晚上睡前喝点温牛奶，感觉确实有缓解。你可以试试。

感觉很累.怎样做才让这疲惫远离自己呢！

先告诉你吧,其实许多心理学家已经证实:"人的疲劳与困倦大多都是由于心理原因而造成的,而纯粹的生理上的因素可以忽略不计" 所以你是否在生活中经常忧虑呢?这是个很重要的问题,能否解决忧虑就是解决你累与不累的关键.之所以人们会累,是因为在生活和工作中参与了不必要的体力劳动,就比如你在读我的文章,虽然你很集中精神的来读,可是你是否仔细感受过?感受你现在是不是某部分的肌肉处于紧蹦的状态?还是因为你眉头紧锁,两只眼睛中间好象有一种无形的压力呢?你是不是越这么想,越觉得累? 其实你大可不必这样,首先,从现在开始放松你那些不必要的肌肉,让你自己就像一个破旧的布娃娃一样坐在沙发上,集注,一定要放松!放松!再放松!其次,你可以试着在以后的工作中也这样,你看过夏天爬在底下的懒猫过吗?如果你把它的头抬起来一点,你就会发现猫随时都处于一种很松弛的状态.所以不必为自己过多的工作而烦恼,只要有一个很好的生活习惯,在工作中你的体力不会因为累而衰竭,只会因为你的忧虑,你对生活中一些很小的事所积压起来的压力而烦恼,这会让你寿命减短的! 也许你没听清,这句话对你来说非常重要,我再重说一遍,你一定要放松!放松!再放松!

当女朋友觉得很累,身心疲惫,男朋友该怎样做?

你好，你可以给她一个你真诚的拥抱？或者她下班的时候你亲自下厨煮她喜欢吃的饭菜？也可以陪她倾听她的牢骚。。或者陪她散散心你们两个人散散步。。。
希望你采纳

怎样缓解疲惫的感觉？

你是什么样的疲惫啊...心里的还是身体的？或者身心的？

当感觉身心疲惫时，应该怎么办才能缓解？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 } 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明 成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

怎么老是感觉很累很疲惫?

或许在一个地方工作久了,感觉到疲劳了,心也跟着累了
记得采纳啊

感觉身心疲惫 怎么办 很累

其实，说句实话，放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人那才痛苦，爱上一个不爱你的人那是更痛苦，注定是一场悲剧，有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要珍惜。既然不爱了，那么一句话放手吧，有一种爱就叫放手，只有放手才是一种解脱，也是一种新的开始和拥有，放下了包袱心境也就轻松的多了，在眼泪落下的瞬间转个身掉个头离去，别让自己受伤，何必吊在一颗没有甜蜜、没有幸福、没有快乐的树上呢，人家不爱你，那么，又如何去巴结人家呢，强扭的瓜不甜，何必自己为难自己呢？又何必让自己失去自尊自爱，沉侵在痛苦之中，让自己走得身心疲惫，伤痕累累，何苦呢？没有意思，爱是双方面的，不是一厢情愿的付出就会有结果，相遇是人生注定的缘分，强求不来，只有失去才会得到，不肯丢掉行李的人，绝对游不到彼岸。让自己坚强起来有信心有勇气，活出自我，苦海无涯回头是岸，找一个真正爱你的和你所爱的，这样会慰籍你心灵的创伤，弥补你心灵的缺憾，会让你拥有和珍惜。其实，生活就是这样当你失去了一件心爱的东西，必然会有另外的物品让你喜欢，当你和恋人分手，会有更好的情缘在等待着你。这样最低起码不会生活在悲哀之中，去寻找那些属于自己的天堂，属于自己的甜蜜、幸福和快乐的生活吧。
采纳哦

每年一定要给自己一或两个假期，而且要在一周以上的那种，这样才可以调节自己。敬业精神十分重要，但身体和身心是自己的，如果透支的太厉害对自己的将来没有好处。而不论你从事什么工作对于你的积累在我看来都是一样的，是一种人生阅历与感悟，是你积累财富证明自己获得满足的途径，你现在虽然很累主要是没有适度的放松，但是从你的言谈中我发现你对你的工作有很强的挑战欲和满足感，这很好，我认为这样看来十年内你没有毕要换工作，这样更能使你作出成绩，而且将来会有更好的收益。

~

孕期疲倦怎么办?
答：怀孕初期,许多准妈妈常常会感到特别疲倦和嗜睡。这是很正常的生理现象,所以没必要硬撑着。适当的休息不仅对宝宝有益,也有利于准妈妈自己的健康。本文将为准妈妈们提供一些缓解孕期疲倦的方法。适当休息孕期疲倦是正常现象,准妈妈不必硬撑。适当的休息不仅对宝宝有益,也有利于准妈妈自己的健康。如果准妈妈在工作时...

当身心很累的时候,该如何调整心态,让自己身心放松?
答：现在的生活节奏如此之快，我们很多人都会在生活中感觉到自己有时候会喘不过气来，我们甚至觉得自己是在生活这条路上踽踽独行。所以很多时候我们整个人都是神经紧绷的状态，会感觉到身心很累。这样的状态会影响我们的生活和工作，所以我们要学会调整心态，身心放松。首先，接纳自己的状态，学会放下。如果我们...

最近感觉身心疲惫,怎么调理呀?
答：身心疲惫是许多现代人面临的常见问题。作为一名健康管理师，我可以给出以下建议来帮助你调理身心并提高整体的健康状况：1. 睡眠质量优先：良好的睡眠对身心健康至关重要。确保你每晚都有足够的睡眠时间，通常成年人需要7-9小时的睡眠。注意创造一个宁静、舒适的睡眠环境，放松身心，避免使用电子设备和咖啡因...

工作带来的疲倦感如何缓解?
答：憋的时间长了都是毛病，发泄出来之后就什么病都没有了，该干什么接着干什么。长时间的工作会让人产生很多的负面情绪，尤其是现代职场的压力特别大，大家每天的工作都很累。长期处于这种高压下没有人不会感到疲惫，最关键的就是如何消除这种疲惫感。让自己放松心态，培养一些爱好是最行之有效的方法。

感觉自己好累怎么办
答：感觉自己好累怎么办 1、自我调节：可以听听音乐，音乐可以很好的改善人的情绪，压抑时应该选择愉快的音乐，能够激发人愉快的感受，有利于放松情绪，也可以安排吃些自己喜欢的美食，美食也可以很好的缓解压抑情绪，让人放松。可以通过练瑜伽帮助分泌多巴胺改善情绪，帮助放松身心，缓解很累，很压抑的感觉。感到...

一天中工作很累,如何快速消除疲劳,回复体力。
答：2、运动前的准备活动及运动后的放松运动。运动后通过按摩推拿拉伸肌肉可以减少疲劳度，增加运动持续时间。3、补充水分电解质。水是肌体运送养料、调节体温的重要物质，电解质则是细胞放电收缩的重要组件，缺乏容易肌肉无力，产生身体瘫软的感觉。快速恢复体力的食物有：1、水。最好在运动前喝2大杯水，可以...

最近工作压力大,身体总是很疲惫,怎么办?
答：3、及时的补充营养平时可以多补充一些营养,特别是维生素和微量元素,各种营养都要到位,不管是蔬菜还是肉类,或者是海产品,不要挑食。4、积极地进行体育锻炼除了作息规则。还要有一个好的身体才行,养分摄入全面之外,还要积极地进行体育运动,比方跑步啊,做体操啊,都是非常简洁又有效果的。5、用力呼吸运动后...

感觉自己活得很累怎么办?
答：总而言之，其实生活本来就是很疲惫的，但是我们不能放任消极心理滋生，因为我们还要继续生活下去。一时的消极是很正常的，不用太担心，收拾收拾心情，再向阳光出发！世界还是有很多美好滴！祝你可以每天都拥有好心情 副主任医师开讲啦[大笑]每天都有感觉自己活得很累的患者[流泪]到我这就诊[捂脸]副主任...

感觉自己活得很累很累,该怎么办?
答：感觉累了，身心疲惫了，其实，是因为你内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有...

每天工作已经很疲惫,该怎么调整状态继续学习?
答：精力管理范畴。运动能提升一部分，另外就是加速工作不要磨洋工，提高单位工作的效率。实在太累了，小睡30分钟左右，对于恢复精力有奇效。建议小睡前喝上一杯咖啡，定30分钟的闹铃，咖啡起作用的时间刚好30分钟，醒来精神满满地去学习吧。例如，如果你晚上很困，你必须让自己入睡。人们会在十一点之前感到...