晚上在什么时间段休息,早上什么时间段起床最能对身体有益???急
医生建议：
晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的
午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
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上学时间是什么时候?
答：中小学上学时间新规2023规定如下：小学阶段第1堂课开课时间不得早于早上的8：20，初中阶段的上课时间不得早于早上的8点。同时，任何学校以及任何老师不得要求学生提前进入学校开展相关的导读课程以及早自习课程。除法定节假日外，每周至少安排1天不进行正常教学活动的休息日。此外，每周的正常教学时间不得...
辅警的上班时间一般是什么时间段的?有没有周六周日双休的,平时工作忙...
答：辅警是一周休息一天。个别的地方是倒休，一周休息两天。辅警是指根据社会治安形势发展和公安工作实际需要，由县级以上地方人民政府或者公安机关采取向社会力量购买服务、相关经费列入本级财政预算予以保障，参照《公安机关人民警察纪律条令》管理，为公安机关日常运转和警务活动提供辅助支持的非人民警察身份人员。...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
答：如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
上午、中午、下午分别是什么时间?
答：凌晨，有时称为深夜，是指从午夜到黎明的一段时间。时间晚上24点到凌晨6点。例如，当收音机报时时，0点被称为凌晨12点。地球的自转和太阳直射形成了地球上的昼夜交替，而地球的公转形成了地球上的昼夜时长不是在固定的时间段。1、赤道上的昼夜时间固定在12小时。2、随着南、北纬度延伸到北极和南极...
...下午、零晨、早晨、夜晚、深夜具体指得是什么时间?
答：1、上午——早上九时至十一时这段时间，但广义上也指凌晨间。在国际上一般用AM标记，下午（中午12时至半夜11时59分）用PM标记。2、中午——12：00，又名正午，指二十四小时制的12：00或十二小时制的中午12时左右，为一天的正中。太阳在子午线上方时。3、下午——正午十二点到十八点的一段时间，...
早上和上午的区别时间是什么?
答：清晨：刚刚日出的时候。通常指早上5：00-6：00这段时间，冬日要晚些。早晨：指从天将亮到八、九点钟的一段时间。上午：指清晨至正午十二点的一段时间。一般指早晨6点以后至正午十二点一段时间。中午：指二十四小时制的12：00为一天的正中，也叫正午。即太阳在子午线上方时。按时辰午时指的是11：...
一天的十二个时辰是什么?
答：一天的十二个时辰分别是：子时 、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。
每天的午睡在哪个时间段最好?
答：其实，只要我们合理的安排午休时间，做到既能够保证我们休息，又能恢复体力，这是一举两得最好的办法。有时候，我们就需要在忙碌的生活中，偷偷地截取一部分的时间，作为我们休息与体力恢复的时间段，这也是非常重要的。午休最好在休息室里面进行，有床，有被子，有枕头，这样的午休是最舒服的，能够休息...
早上起来的时间段应该是身体健康的时间段吗?
答：在一天的早晨中，的确是很好的养生黄金时间段，因为这样也可以代表着一天中新的开始，所以在早晨的时候，想要通过养生的方式让自己的身体变得更加的健康，那么我们就应该在平时的时候引起重视.以下几点:1、养成爱喝水的好习惯 当我们早上起床之后，自己的睡意并不会消散，但是我们可以起床之后，喝一杯温...
九点,十点,十一点,十二点睡觉,不同时间段睡觉有什么区别?
答：而且早上不吃早饭对身体的伤害也很大，因为在睡觉的时候，食物消化的差不多，胃液浓度会变大，很容易对胃造成伤害，需要吃一点东西或喝一点水来稀释一下。如果11点左右睡还算好，如果达到了12点，那个时候你就会感觉很饿，情不自禁的想要去吃一点东西。但是到了晚上，身体的内脏器官基本上都开始休息，...
