吃什么食物对眼睛有好处
胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对樱陪眼睛所造成的损害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、
青辣椒、西红柿、玉米等；维生素A能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的，最常见的富含维生素A的食物是动物内脏；B族维生素关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。可多食富含B族维生素的食物有糙米、
胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。还有荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，
它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预橡颂蠢防干眼症；西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障梁陪，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处；鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，
特别有保护眼睛的作用等等。当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛。
饮食要均衡 要少吃甜食 还要注意及时用视力营养素给眼眼睛补充营养才行了
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小孩子吃什么补眼睛?
答：想要预防小孩子近视,保护视力的健康,不仅要注意小孩子用眼的习惯,还可以从日常膳食方面着手,让孩子多吃一些对眼睛视力有好处的食物,来帮助保护孩子的眼睛健康,因此最近有家长想要了解,小孩子吃什么补眼睛凌胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,维生素A维持视觉系统方面起到不可忽视的作用,...
孩子的眼睛,吃这些食物更健康
答：孩子的眼睛是探索世界的窗口,保持眼睛的健康和明亮至关重要。有些食物就像是眼睛的“小护士”,它们能让孩子的双眼更加闪亮!凌深色蔬果菠菜、甜椒、胡萝卜、南瓜、蓝莓等深色蔬果富含维生素C、E和β-胡萝卜素,是眼睛的好朋友,能够保护眼睛健康。鱼类三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等鱼类富含欧米伽-3脂肪酸,能够预防...
眼睛护理,这些食物不可少
答：维生素A、维他命B、黑枸杞、野生黑枸杞等食物都是眼睛护理的好帮手,下面就来了解一下它们的作用和营养成分吧。维生素A不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。️️维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一...
怀孕期间,这些食物对眼睛好
答：准妈妈们,知道怀孕期间哪些食物对眼睛好吗?这些食物不仅能滋养你的双眼,还能守护你和宝宝的健康哦塞叶黄素大户菠菜、甘蓝、玉米、莴笋,这些都是叶黄素的小仓库!叶黄素是眼睛视网膜的超级守护者,帮你挡住紫外线的蓝光伤害。讀维生素A小能手动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类都是维生素A的宝藏地!缺乏维生素A,眼睛在黑暗...
对眼睛有好处的食物
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
儿童近视预防,多吃这五种食物
答：胡萝卜里含有丰富的维生素A,对眼睛有好处,维生素A可以滋养视网膜的神经细胞,对眼睛健康有一定的益处,眼睛怕阳光和自由基,菠菜里含有叶黄素,叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免对眼睛的伤害,还可以保护眼睛的微血管,因此为了预防儿童近视可以多吃胡萝卜和菠菜。香蕉、橘子香蕉能护眼与其含有丰富的钾是分不开的,除了含...
孕妇吃什么对眼睛好
答：为了让孩子有一双明亮的大眼睛,孕妇要多吃一些维生素A含量高的食物,维生素A的缺乏会减弱人体的眼睛对黑暗的适应能力,如果严重的话还会导致夜盲症。除了维生素A含量高的食物以外,孕妇吃什么对眼睛好呢凌维生素A含量高的食物动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、红心白薯等等都是维生素A含量丰富的食物,孕妇...
吃哪些食物是对眼睛有保护作用的?
答：3，钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼：含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。4，铬：铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。对眼睛有益处的食物有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品...
