我是高一的男学生，准备参加学校运动会的铅球（5千克），请问扔铅球主要靠哪里的力 一般学校运动会的铅球有多重？
外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的
不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂
以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:
1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆
2.预摆腿带动身体向斜后方运动
3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作
4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出
整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.
多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.
我是一名高一学生，请问运动会的男子铅球有多重~
这个要看学校安排 高中比赛正规的应该是6kg的
小学女生3kg、男生4kg
初中女生4kg、男生5kg
高中女生4kg、男生5kg
大规模正规比赛中女生4kg、男生6kg（7.26kg破纪录标准铅球）
我是高一的男学生,准备参加学校运动会的铅球(5千克),请问扔铅球主要靠哪...
答：铅球投掷需要用到的部位是腿,腰,胸臂 外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的 不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜...
本人准备参加学校校运会啊!想问一下训练长跑一般是在早上好好还下午啊...
答：下午好些，不过早上的话最好也锻炼下更好 因你已经荒废了2年，所以为了避免运动损伤，最好还是用一周去进行恢复性训练然后在按计划训练 进行恢复性训练可以包括早上3000米慢跑，然后压腿，下午慢跑4000-5000然后压腿。然后注意呼吸节奏，在此期间一定要注意营养要跟上，还要注意运动中和运动后的补水。保持提...
高一运动会作文
答：高一运动会作文1 春光明媚,春暖花开。我们校园里喜气洋洋,正在举行我校一年一度的运动会开幕式。 伴着雄壮的运动员进行曲,1-6年级运动员代表队穿着整齐的服装,迈着矫健的步伐,喊着嘹亮的口号入场了;同学们都自己制作了许多小国旗,国旗飘飘,迎风起舞;鼓号队,鼓声咚咚,号声嘹亮;最后一个入场的是我们敬爱的裁判员...
...参加了接力,我速度还可以,接力是100乘4,我是男的,该怎么安排_百度知 ...
答：跑第一棒，拉开距离，让速度差一点的跑二三棒，第四棒选速度和你差不多的，加油！现阶段，你们练习一下接棒，不要犯规（掉棒，接棒出线）。
学校运动会的演讲稿
答：请允许我代表xxx市第十一中学全体师生,向百忙之中前来我校参加运动会的各级领导和来宾,表示衷心感谢,并致以崇高的敬礼。! 本届运动会是,把我们贯彻落实党的教育方针的情况和素质教育情况,向各级领导和来宾做以全面汇报的大会。 几年来 ,我校在上级党政领导的关怀和指导下,在各兄弟学校和广大学生家长以及社会各界...
梦见准备参加运动会的预兆
答：做生意的人梦见参加运动会没有准备好，代表顺利得财利，赚钱喜悦。恋爱中的人梦见手下参加运动会，说明掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。怀孕的人梦见参加学校运动会，预示生男，慎防流产难养。梦见运动，是事业发展和感情热烈的象征。如果梦见田径运动，意味着你的事业会有快速的进展。本命年的人梦见参加...
一个月以后我就要参加学校校运会1500米了,本人高三男,从未参加过校运会...
答：很简单，保持一个平常心，每天坚持锻炼，网上找找视频，分析长跑的经验和技巧，你的身体底子还是很不错的，继续保持！当然最重要的就是戒撸、戒撸、戒撸，重要的事情说三遍，否则然并卵！
学校举行校运会,月底就开始了,我在此之前该怎样做?我想参加跑步...
答：看你实力了，如果实力差太多没有任何办法 你是适合长跑还是短跑，只有你自己知道，你问别人是参加长跑好还是短跑好，别人怎么知道？你弄个秒表，跑一下100米，测一下时间，能跑到13秒左右，就跑短跑 再跑个800米，如果能跑到2分30以内就跑800....
体育锻炼:一种精神锻炼和团队精神的体现
答：某年的校运会,我在某项目中获得了几枚金(银铜)牌,这是我付出汗水和努力的最好证明。学习与体育并重除了在体育方面的表现,我也非常重视学习,遵守小学生日常行为规范和学校各项规定。我积极参与学校组织的各类活动,发挥自己的特长,希望能够为班级和学校做出更大的贡献。团队合作精神我深知,体育不仅是锻炼身体...
学校运动会活动策划方案
答：为进一步提高xxx学校安排学生的身体素质,改善师生精神风貌,增强学生们凝聚力和荣誉感,全面实施阳光体育活动。定于2011年4月13日下午,在学校操场开展春季运动会。 二、会前准备 1、3月上旬确定比赛项目 2、3月中下旬加强项目练习 3、4月6日至4月11日各班准备班牌 4、4月13日下午正式比赛。 三、比赛项目 1...
