跑步的技巧，1500米和200米的 1500米跑步技巧和200米技巧
楼主你好
1500技巧：起跑后心态放平，不用管其他人怎么冲，保持一个自己能承受住的1500米中等速度，匀速而行，注意控制住呼吸平稳，跑到800米左右时，你应该会感受到一总机械运动感，保持住这种感受，跑到最后发挥出自己的最大实力应该没问题了
200技巧：200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
1500米和200米跑步技巧~
这是两个不同性质的项目，1500比的是耐力，200米比的是爆发力。你可以先练练体力，每天400米体育场慢跑热身10圈，速度不用快，练体力的。跑完后做热身运动，休息十分钟。如果是1500米，要练耐力，你可以尝试变速跑，直道的时候冲刺，弯道的时候大步常速跑，坚持3圈。如果是200米，你就要练练400米全程冲刺。
200米和1500米这都不是兼项啊朋友……我大学四年练田径，教练说过一句话，只要速度好，没有你跑不了的项目。我曾经的训练方式是每天跑1600（田径跑道四圈）6分钟内必须完成，一个月后5分40秒完成，这样你的速耐就上去了，并且每周坚持一次跑400米，一下午跑8-12趟，每趟时间控制在1分10秒左走，每趟结束休息5分钟。你现在年龄小，不建议加力量训练，多练跨步跑（跑步幅）和50米加速跑（跑步频），祝你成功
1500米和200米跑步技巧
答：这是两个不同性质的项目，1500比的是耐力，200米比的是爆发力。你可以先练练体力，每天400米体育场慢跑热身10圈，速度不用快，练体力的。跑完后做热身运动，休息十分钟。如果是1500米，要练耐力，你可以尝试变速跑，直道的时候冲刺，弯道的时候大步常速跑，坚持3圈。如果是200米，你就要练练400米全程...
1500米跑步需要掌握哪些技巧?
答：注意呼吸，学会三步一呼，三步一吸。就是向前跑三步，一直保持吸气，再跑三步，一直保持呼气。如果气短做不到，可以改成二步一呼二步一吸。嘴不要张太大，进冷气会肚子痛。在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
初三学生,2百米跑道,1500米,求跑法?
答：保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，...
女子跑200米怎么跑?脚部怎么着力?1500米如何分配速度?
答：200米完全可以冲刺~用脚尖着地,~~1500米分配速度:1000米以中速跑 保持体力,1000米以后慢慢加速~你个大烧(和谐)饼,这个东西平常练习好就没事的! 哥就跑过一次1500的.就用这方法,拿个小组第二~
200米跑步的技巧及训练方法
答：200米跑步的技巧及训练方法如下：1、采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。2、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部挪动频率要高，因为一个...
1500米跑步技巧,就是策略
答：1.眼睛向前看。眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚，这是最安全正确的长跑方式。2.足后跟着地。脚尖先落地的话，那么腿肯定会很酸很疼。3.把手放在腰部手保持在腰部水平，手臂应该是呈90度。4.放松你的手。让手臂和手尽可能地放松，可以地把手握成杯子的形状。不要紧握...
200米短跑的技巧与正确姿势
答：200米短跑的技巧与正确姿势如下：技巧：1、采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。2、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部挪动频率要高，因为...
1500米长跑技巧有哪些?
答：一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也...
运动会1500米怎么跑
答：7、到最后200米时，全力加速。8、过了终点后不能马上停下来，让队友扶着多走几分钟。1500米的技巧 技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试...
女子1500米跑步技巧有哪些?
答：女子1500米跑步技巧：跑姿要正确、呼吸规律、控制腹肌。1、跑姿要正确 跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中，身体前倾，大腿前抬，脚尖朝前方，落地轻柔，动作...
