1500米和200米跑步技巧 跑步的技巧，1500米和200米的
200米要全程加速 1500的前几圈不用跑得太快，要保持体力，耐力也是长跑里至关重要的，后面的冲刺加速过程要把剩下的体力都发挥出来，还要注意不要大口呼吸，尽量用鼻子喘气
说实话，不论长跑短跑最重要的就是速度，有了速度什么都会提高的。所以你重点练加速跑和变速跑。
1500米的时候先在第一圈的时候冲刺，中间缓和跑步，最后一圈再次冲刺
200米的时候刚开始冲，在最后几米的时候也冲刺，中间也尽力跑
1000建议你在直线匀速跑，在弯道发力，伺机超越。如果体力允许，在直线间歇加速（加速一段，匀速一段）200米随便，弯道加速，其他自由发挥.玩命的跑就行
200米要全程加速，1500米可以前面几圈慢点，跟在他们后面，后面几圈在追上去！
1500米跑步技巧和200米技巧~
200米和1500米这都不是兼项啊朋友……我大学四年练田径，教练说过一句话，只要速度好，没有你跑不了的项目。我曾经的训练方式是每天跑1600（田径跑道四圈）6分钟内必须完成，一个月后5分40秒完成，这样你的速耐就上去了，并且每周坚持一次跑400米，一下午跑8-12趟，每趟时间控制在1分10秒左走，每趟结束休息5分钟。你现在年龄小，不建议加力量训练，多练跨步跑（跑步幅）和50米加速跑（跑步频），祝你成功
楼主你好
1500技巧：起跑后心态放平，不用管其他人怎么冲，保持一个自己能承受住的1500米中等速度，匀速而行，注意控制住呼吸平稳，跑到800米左右时，你应该会感受到一总机械运动感，保持住这种感受，跑到最后发挥出自己的最大实力应该没问题了
200技巧：200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
怎样提升跑200米的速度
答：现在初二,跑200米竟然才40秒,中考会完蛋的,求方法,(女、165)每天下午放学都会跑,但感觉没什么效果,今天跑竟然用了45!PS:有练习仰卧起坐的好方法吗?... 现在初二,跑200米竟然才40秒,中考会完蛋的,求方法,(女、165)每天下午放学都会跑,但感觉没什么效果,今天跑竟然用了45!PS:有练习仰卧起坐的好方法吗?
200米跑 怎么才能跑快
答：这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续...
200米跑步技巧
答：跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 三、跑中 1、开始...
500米跑进1分钟是什么概念?
答：人与人的体质不能一概而论，美国选手Roddie Haley曾经在极端愤怒的情况下于1986年在美国俄克拉何马城跑出的59.82秒所以500米跑进1分钟也不是不可能的。下面是萌新的训练技巧：1.从低里程开始。如果您只能跑1公里，500米或200米，可以一次增加一点距离，您很快就可以达到5K或更多。如果您决定立即增加...
中考体育200米有什么训练技巧和跑步姿势?
答：而依据项目地特别之处(短跑是一个周期性地运动项目),假如跑100米,至少也需要用45步～48步左右(男子),200米就更多了。因而,莪们在短跑地训练进程当中更需要地是力量持续作用于肌肉地才能,也就是专项力量才能。具体到训练地方法手腕上能够采用地有:橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落地跨步跳等等。 (三)...
男子200米跑怎样可以跑快点,体力怎样分配?跑的时候怎么样?冲刺呢?不...
答：这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续...
500米跑步该怎么跑才快
答：告诉 你前面第一圈千万不要别人家 甩掉 第2圈 尽量把 呼吸调整好 教你一个控制好的 呼吸的方法 2呼1吸 差不多 剩10米 或者20米的时候 看你自己 冲了 千万要咬住牙 一定不要放弃 希望你能为 班级获得荣誉
200米跑如何加速啊?
答：(二) 以100米和200米为主项的运动员,跑的最长段落不应超过300米,就是不同主项的运动员,在选择上述的方法、手段时应有所区别。 (三)极限强度的训练一周最多安排一次,否则,易产生过度疲劳或引发运动损伤。要注意放松活动促进疲劳恢复;加强饮食营养搭配. (四)在接近比赛时,不应安排极限强度的训练。(休息2-3...
关于200米赛跑
答：这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中,我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练,重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目),如果跑100米,至少也需要用45步～48步左右(男子),200米就更多了。因此,我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力,...
女生跑800米400米200米50米的技巧
答：6、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后，纠正起来就稍微要好理解一些。200米 200米无非是一个直道和一个弯道，技巧视自己体力而定。本人200米22秒8，...
