吸烟也讲究时间段？早起就抽烟的人，身体会有3种变化

文/ 养生 指南君！

吸烟在生活中是很常见的一种情况，就算自己不吸烟，身边也会有吸烟的同事、朋友，或者是家人。

我们不难发现这样一个现象，有一些烟民，习惯在早起的时候来一支烟，而且天天如此，殊不知，如果不注意吸烟的时间段，那么吸烟的危害就会被放大，对人体造成的不良影响也会加深。

有些人认为，刚睡醒的时候精神状态还比较迷糊，而香烟当中含有刺激神经的物质，吸上一口，即可让神志清醒，从而使人在整个早晨阶段都保持一种精神抖擞的状态。

当这些人形成了早晨吸烟的习惯后，身体就会开始依赖这种通过吸烟获得的神经刺激，最后演变成每天早起都要吸烟的情况。

1、使血液更加浓稠

我们知道，早起时，人体各方面机能还未完全进入工作状态，血液循环速度也没有提上来，这时候需要一些水分摄入，同时活动身体，才能调动身体各项机能进入状态，从而让人的精神感到清醒。

但如果起床后通过吸烟来提神，那则会给身体带来更多的负担。吸烟过程中，烟草当中的有害物质，会经过肺部渗透进血管，并对血管造成刺激，引发收缩现象，早晨的血液相对浓稠一些，本就不容易流动，再加上烟雾中的杂质刺激血管，流动速度就会更加缓慢，长期如此，血管方面形成血栓的风险就增加了。

2、使心跳更加急促

早晨阶段，人刚刚苏醒时，心脏为了适应起床这个动作，会跳得相对快一些来配合人的正常活动，这时候我们通过深呼吸，或拉伸身体，让各项机能快速苏醒，即可缓解心脏方面的负担。

但如果早上起床时马上吸烟，那么烟草当中的有害物质就会给人体带来较大的负担，心脏承受不住这种压力，再加上烟草的刺激性成分，心脏就会变得更加紧张，出现心率过速的情况。要知道，心脏一直没办法平复，人体就会出现各种不良反应，而这种状态对人体 健康 是非常不利的。

3、使肺部更加污浊

人在睡觉过程中，房间内的氧气有限，随着时间推移，肺部积存的污浊也会越来越多，而起床后开窗通风，或者适当运动，让肺部呼吸到新鲜空气，是可以将肺内污浊气体带走的，心肺方面更加通畅、干净，人也会变得更有精神。

但如果早上起床后吸烟，情况则大不一样，抽烟过程中人体尤其是肺部，会不断吸入有害气体，这种做法不仅没有让肺部的污浊气体排出体外，还吸入了更多的杂质和有害物质，肺部环境逐渐变差，呼吸方面的功能就会受到影响。

比较常见的不良反应有，胸闷、咳嗽、气短等，人的肺部环境越差，如不及时进行干预，未来发生癌变的可能性就越大。

吸烟伤身这是大家都知道的一件事，但想让烟民戒烟却并不容易，针对那些短时间无法戒烟的人群，建议改善一下吸烟的方式和时间，比如选择在除了早晨以外的时间点吸烟，或者减少吸烟的次数和数量等，这样才能适当降低吸烟对人体的伤害。

当然了，如果大家有毅力戒烟，最好还是把吸烟习惯彻底戒除，毕竟吸烟这件事情害人害己，早点戒除才能让身体，尤其是肺部的状态得到恢复。

各位朋友，你身边是否有经常吸烟的同事、朋友或家人呢？他们有没有早起一支烟的习惯呢？

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爱吸烟的人最好别起床就吸烟,哪些时间段吸烟对人的伤害最大?
答：1、睡前时间段不要吸烟 睡前不要吸烟，这种情况会导致精神兴奋，而且这种做法是错误的，严重的尼古丁和其他有害物质进入身体的血管会发生障碍后，是身体的功能得不到正常的休息，加上喝酒，吸烟可以刺激人体产生兴奋，从长远来看，身体的各个器官处于一种兴奋的状态不仅是休息，也可能导致更多的疾病。2、早...

吸烟也讲究时间段?早起就抽烟的人,身体会有3种变化
答：人在睡觉过程中，房间内的氧气有限，随着时间推移，肺部积存的污浊也会越来越多，而起床后开窗通风，或者适当运动，让肺部呼吸到新鲜空气，是可以将肺内污浊气体带走的，心肺方面更加通畅、干净，人也会变得更有精神。但如果早上起床后吸烟，情况则大不一样，抽烟过程中人体尤其是肺部，会不断吸入有害气体...

在这三个时间段抽烟,可能比其他时间抽烟危害大,建议烟民们记住_百度知 ...
答：一、 在这三个时间段抽烟，可能比其他时间抽烟危害大，建议烟民们记住 1、早晨起床后一小时内 早上是一天中最重要的，很多人为了快速让自己恢复精气神，都会先来上一根烟。但是由于刚刚睡醒，身体的各个器官是最“清净”的时候，对于外界的刺激也就更加的敏感，抽烟会使室内的空气更加污浊，更进一步的促...

男人每天早晨起床时,能不能立即抽烟?
答：据研究统计，起床后半小时就抽烟的人与起床后一小时才抽烟的人相比，罹患癌症的风险会高出80%，而罹患头颈部癌症的风险也会高出60%。除了这两种癌症之外，罹患其他癌症的风险也远高于起床一小时后才抽烟的人。2、肺部受损 早上起来立即吸烟对肺部造成的伤害远胜于其他时刻。晚上睡眠时间也是身体机能进行恢...

有些时候烟瘾再大也要忍住,害处一点都不小,哪些时间不能抽烟?
答：人们常说一天之中精神最好的时间就是早上起来之后，这个时间段人体的器官得到充分的休息，而大脑经过休息之后也比较精神，所以这个时候适合做一些舒展和放松运动，帮助提高自己的体质，如果一大早就抽烟的话，那么无异于是自己扼杀自己的健康，这点还是要注意一下。3、吃饭时不要抽烟 中国人吃饭喜欢讲究娱乐...

早晨起床之前抽一支烟提提神,这种做法科学吗?
答：3、对家人的影响。如果是一个成年人，家里不光是一个人。早晨抽烟会对房间的其他人产生呼吸道的影响，就是二手烟的危害。假设开窗通风，烟味也会四处飘散到其他房间和家里，无孔不入，无处不在，危害家庭健康。尤其是家里有孩子的，孩子正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和...

早上醒来,抽一支烟再起床,一段时间后身体怎样?
答：尤其是早上起来立即吸一支烟，更为甚者，有些人在穿衣之前就先点一支烟，吸完那支烟才穿衣服，可见其烟瘾非常大。而且这一举动也是很危险的……让我给吸烟的人们敲敲警钟吧。1.伤害呼吸系统，造成不可逆的后果 吸烟时，有毒气体会进入呼吸系统，这是大家普遍都了解的事情。而早上吸烟的时候，呼吸系统...

喜欢“早起一根烟”的人,若有哪个反常,真戒不了就少抽点吧?
答：一、头晕脑胀 正常的人在休息之后，清晨醒来的时候都会有一种活力的状态。如果吸烟的人反而就会出现一种头晕脑胀，让自己的头部有一种昏昏沉沉的反应，甚至有一种精神不振的感觉。因为在早晨抽烟的人都形成了一种习惯，就是因为长期抽烟，才导致了人体的大脑供氧和供血不足，才会出现这种状态发生，有的...

别怀疑:哪几个时间能控制自己不抽烟,说明你烟瘾并不大?
答：第三在忙碌的空闲不抽烟。很多人抽烟都觉得生活的压力太大了，而香烟似乎能让他们放松下来，让他们暂时忘记所有的烦恼所有的压力。所以如果在忙碌的空闲都可以控制住自己不去抽烟，那就说明其实自己并不是那么依赖香烟，也并不依赖香烟带来的快感。所以如果自己能在这三个时间段都可以控制自己不抽烟，那么...

肺癌的元凶终于找到了,患上肺癌的人,常常有哪些个共同点?
答：随着抽烟的时间延长以及抽烟量的增加，有害物质逐渐在身体内积累，严重影响着生活治疗，并且烟草的味道也污染了空气，也影响了身边家人和朋友的健康，"二手烟"对身体人的影响并不亚于吸烟者本人。晨起喝酒很多人早上起来都爱喝点小酒，其实早上喝酒第一个伤害的不仅是肠胃，还伤害肝脏，如果长期酗酒，对...