积极心态—同时接受消极心态
天冷，那就干活吧，在老家也只能再呆两三天。早上起来勤快的婆婆已经做好早餐，吃完饭先生和我一个打扫院子、一个拖地，一会儿看电视的公公也开始加入整理的行动，春节的日子看着慢悠悠也即将结束，连孩子昨天也开始翻出作业开始做。
计划着今天早早地完成文章，晃悠晃悠又到晚上10点半，早上起来后到是挺积极的，已将正念冥想“积极心态”转为文字，写文章标题时第一反应就是加上副标题“同时接受消极心态”。中午在堂哥家吃美味的羊肉烩面，晚餐只有我和孩子在家，来一盘炒饭，吃得精光，晚上一家人看看电视，时光就这么美好地浪费了。
文章还是得坚持写，提起积极心态也让我想到正能量一词，挺好的，同时我们不得不承认，有积极那一定有消极、有正呢则一定有负。我们需要白昼的勤奋努力，同时也需要黑夜的休养生息；我们需要阳光沐浴，同时有阳光必定有阴影是吗？
凡事有利弊，凡选择必有得失。我们生活中选择更多的积极的心态，能让我们更好地面对现实去勇敢行动，同时也承认自己是一个普通人，也会有消极心态的时候，只是不会沉迷太久。生活种种就像波浪，总是一起一伏；情绪也不可能是一直在快乐的高点或是悲伤的低点，积极地面对生活，创造多一些的快乐、喜悦、平和，在痛苦、悲伤、纠结时拥抱自己，我想才是积极心态的真义。
“文字和真相有双重之隔”，人类的文字总是不足以表达内心感受的全部内容，不拘泥于积极、消极和所有文字的表面内容，去感受生活，去感受到自己是感受生活，是生活波浪中的一颗小水珠，有起有伏，有酸甜苦辣五味杂陈，去体验生活而不是承受生活，或许已然是生命的意义。
想想快乐大本营的娱乐节目，那些影星们在泥地里作秀，其实是一样的“苦”，为什么还那么开心呢？想想沉迷于游戏的人，他们如果是被逼去打游戏，而不是自己体验到打游戏的快乐，还会去继续打游戏吗？当我们时刻清楚地知道，人生只是自己和更高造物主联合导演的一场大戏，每天都是在体验生活、每天都是不可重来、这个人生的确有期限而且期限未知可能就是下一毫秒的时候，又会有怎样的想法、做法和活法呢？
有时，我们在自己的苦里跳不出来，那也很好，因为那是我们现在的选择，或是累生累世的尘缘，“果来乐受”—知道一切发生了的都是该发生的，一切不该发生的都还没发生，只是前缘我们不知而已，可能会少一些抱怨、多一些接受；同时，我们改不了前因，可以现在种果为后事之因，在我看来，这就是积极心态了—现在开始行动、播种，明日之花可能会开也可能不开哈，一份耕耘一份收获只是理想状态，一份耕耘一份积累才是常态，有梦想有期待同时接受梦想不成真、期待可能落空，享受耕耘的过程、体验人生有限的、不可复制的、不再重来的每一天，这一天只有你自己的感受最真切，是吗？
好，今天碎碎念、流水账到这里，终于不是在临近24点才完成，现在临近11点，这种感受非常好，而且放纵一下自己今天不完成一万步运动计划。
今天，我选择坚持新年正念冥想的第6天，也是写作的第6天。昨天写的是《善待他人—人与人99.99%是相似的》，今天的正念练习是“积极心态“：
在新年来临之地，调整积极的心态也是至关重要的。心态，是一个对事实或状态的精神立场或感觉。积极心态，表示我们选择自己心情或状态为有利的、乐观的、积极的。比如你看到半杯水，你的想法是，呃，只有半杯水？还是，天哪，还有半杯水！想法只有一个，但你可以选择积极的面对还是消极的面对。无论怎样，事实就在眼前，你的悲观或消极并不能改变什么，只能破坏你当下这一刻的心情。要知道，积极的心态能让我们积极的思考，能更好地处理生活中遇到的事情和挑战，使我们对生活充满激情，更容易保持健康，所以今天我们有必要用积极的肯定来替换存在于我们头脑、信念以及潜意识或思维模式。冥想的时候重复一些我们改变的话语，可以改变我们的信念，那些我们无法改变的习惯和态度。同时，当你意识到自己一直被负面思维包围的时候，积极的肯定也会发挥意想不到的效果。但是，在你说出这些积极肯定话语的时候，一定要相信。比如，当你说你想要健康的时候，就要相信你天生就健康；当你想要智慧的时候，相信你天生就有智慧。在实践中，这也是吸引力法则的核心，积极的肯定能让你更积极、充满活力、更主动，能够改变你的内在和外在的世界。
今天的练习，将使我们充满积极的阳光和能量。找一个不被人打扰的空间，安坐下来，调整到一个优雅又有尊严的姿势，轻轻闭上眼睛，确保你的臀部、下巴、头部都在一条中线上，感觉自己头顶有意识地向上挺拔，好像有一根无形的绳子在牵引着你的头顶，感觉自己的脖颈也在伸长，感觉自己躯干在不断的延伸，感受此时坐着的感受……
现在关注你的呼吸，感觉空气在鼻孔的进出，吸气时感觉微凉的空气进入你的身体，呼气，感觉微热的空气呼出体外，你吸进的是滋养你的、给你能量的新鲜的空气，呼出的是废弃的不再为你所用的旧的气体。让自己安住在呼吸的节奏中，慢慢地放松你的前额、你的眼球，眼睛周围的肌肉，脸颊、下巴、嘴巴，随着呼气释放肩膀中的紧张，让全身毫不费力地坐着……
现在，想像自己是田野里的一颗大树，与大地接触的，，以及骨盆区域，就像是深入大地的树根，安稳又扎实，有意识地将自己所有的重量沉入地面，感受自己坚固的根基、感受自己与大地联结的感觉。你的上半身非常的轻盈，你的身躯是主干，你的树枝伸向四面八方，枝繁叶茂，此时，你根植大地，感觉自己在天地之间，充满了力量……
我们在成长的过程中，难免会在家庭、学校、社会以及生活经验中吸收一些负面的、限制性的想法、记忆、思维模式或信念，比如我不好、我不敢、我不适合、我不应该，他们就像灰尘一样，落在你的枝叶上，让你失去自己的光彩，看不到自己本来的面貌，现在，想像一阵瓢泼大雨将你的所有的负面思维、情绪、思维模式、信念全都冲洗下去……
这些灰尘被雨水带走，流入大地。此时，新的你，你的枝叶被洗得一尘不染，你纯真的样貌和光彩，你的树根被滋养和灌溉，你变得更加强壮、有力。你继续向上自由的伸展，好像快要触碰到天空，你的头顶有一个大大的太阳，向你散发出积极、灿烂的阳光……
就这样，以一颗树的形象，呼吸着，感受这种积极的、崭新的能量……
现在，我邀请你向自己的胸口位置，深吸一口气，温柔肯定地告诉自己，我现在接受积极的能量了，然后缓缓地呼出、放松，接下来，跟随引导，在心里默默地重复以下的话语，希望你带着信任和勇气去说：
我愿意看到事物积极的一面，我准备好了迎接美好的一切，我充满了活力，洋溢着喜悦，我是一颗坚不可摧的大树，放弃了消极的自我对话，我原谅那些过去伤害过我的人，我放下了所有的恐惧。我与已经发生的一切、正在发生的和将要发生的一切和平共处，我的大树只吸收、保留对我有益的，其他的全部还给宇宙，我今年的使命就是保持积极和坚强，我掌控着自己的人生，我很幸福、我很自由、我很健康、我向着阳光生长。我接纳自己，我无条件地爱自己，我是独一无二的，我就是我。我相信我自己，我只要存在就有价值，我值得拥有成功，我支持我自己，我头脑清晰、精力充沛、充满智慧。我散发着美丽、优雅和自信，我选择爱和喜悦，我的生活充满了奇迹，我愿意活在当下，我做的每一个决定都是发自内心。我听从内心的安排，我很勇敢，我为自己挺身而出，我准备好了迎接新的机遇、新的挑战与新的冒险。我所有的目标都是朝着爱和真理存在。
现在感受这些话语给你身心带来的感受和力量……
当你准备好时，可以轻轻地睁开眼睛，今天的练习就到这里，愿你带着积极的心态开启新的一年！
（正念练习END）
晚安！带着积极的心态入睡，明天带着积极的心态继续生活，伙伴们一起哈！
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怎样摆脱、消极,极端、这种心态?
答：你如果真的消极到极点了，你也不会在这里发这个了，这说明你还有救呀。首先你要释怀自己，不要拿到一样事就产生了抵触性，在现在这个社会中，你想样样都合你意是不可能的，你先放平心态，学会接受。第二你要在生活中的点点滴滴，你其实不是真的对任何事都没兴趣，而是你在那事以后的消极影响了...
如何调整自己消极的心态,让自己乐观起来
答：4,使你自己了解一点,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面.5,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致以最诚挚的歉意,这项任务愈困难,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态.6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天...
消极心态和积极心态分别有什么作用
答：如果这些消极心理状态不断受到强化和积累，严重到一定的程度，变成一种相对稳定的心态，此时其心理和行为就会与周围其他人有明显的相对稳定的差异，就会对事物产生一些反常的、特殊的、或者过于亢奋、过于消沉的行为反应，因而就会对生活和工作产生严重的消极影响。这时的消极心态就不再是短暂的心理反应，而是...
消极心态是怎样形成的
答：1、对自己有严格的要求 部分人群在做任何事情时都会精益求精，希望能够不断的超越自己，过度的苛刻，要求任何事情都十全十美，不能忍受微小的失误以及不完善，同时会出现莫名其妙的恐慌和失望感。稍微遇到挫折会让他们感觉非常的失败，这样会影响身边的同事，让人际关系变得更加紧张。2、受到了消极思想的...
什么是积极和消极心态
答：问题一：什么样的心态是积极心态，什么样的心态是消极心态 积极心态，是主动和攻击性的心态；消极心态，是保守和拖延性的心态。问题二：积极与消极！什么是积极、消极心态？有何表现？如何调整？ 积极与消极也许又是只在一念之差！我不知道你现在多大，干啥的。我说说我自己身边的列子储。现在我大二...
消极心态和积极心态分别有什么作用我想请问一下消极
答：消极心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。积极的心态是成功的起点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰。消极的心态是失败的源泉，是生命的慢性杀手，使人受制于自我设置的某种阴影。选择了积极的心态，就...
什么是消极情绪,什么又是积极情绪?
答：从后果上看，凡是对人的行为起到促进和增力作用的情绪就是积极情绪，而对人的行为具有削弱和减力作用的情绪就是消极情绪。在一般情况下，兴奋、愉快、开心、欢乐、激动等情绪属于积极情绪，而紧张、慌乱、伤感、痛苦、生气、心悸等情绪属于消极情绪。判断哪些是积极情绪，哪些是消极情绪，主要是依据情绪对...
如何克服消极的心态?
答：我们可以从他人那里，从内心寻找积极的能量，与这个消极的情绪对抗。1、踏上友谊的小船能让你敞开心扉 每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候把你向前推一下。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。2、当你帮助他人...
克服消极情绪的方法
答：克服消极情绪的方法 克服消极情绪的方法一：宣泄法 将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈等发泄出来，使人轻松、气爽、一吐为快。宣泄的方式主要有倾诉、痛哭和写日记等。疏导法 当不良情绪出现时，可找你信任的人、能体谅帮助你的人、或有共同经历的人，向他们倾诉，并请他对你进行劝说、安慰、开导，可...
