便秘有什么好的解决办法吗 便秘，有什么好的解决办法吗！！！
l、每天摄取2030克食物纤维
不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
豆浆、豆腐是大豆的精华，但豆腐渣也不是糟粕。
凡大豆里含有的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等……
2、清早喝水
早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水
3、吃苹果
实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。
4、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。
米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
您好，便秘主要平时多喝水或者汤就好了，不要吃油腻的比较难消化的食物，还可以吃香蕉，梨，西瓜等有助于润便，食物要以粥和汤为主，还可以喝益生菌浓缩液可以得到较快的缓解。
上述的情况一般多见于肠道功能紊乱所导致的表现。所以这种情况下建议你可以吃点麻仁丸及果导片等药物看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及少吃油炸类食物、保持大便通畅等。多吃青菜及水果、番薯、蜂蜜等食物。
1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天按摩腹部，顺时针、反时针各200次
3、平时多吃香蕉、猕猴桃、多喝酸奶
4、以上贵在坚持，绝对有用！
便秘有什么好的解决方法？~
你好，治疗经常性便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下：
1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
◎怎样根治便秘:
1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
解决宿便问题,大家都有什么好办法
答：“冷饮疗法”通便：定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便，尤以早晨起床后饮服为佳。食疗 西梅汁 西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以...
有什么解决便秘的好方法吗
答：📈用质量除以体积，得到密度最后，用质量除以体积，就能得到密度啦！
小孩经常便 秘,有什么好的解决办法?
答：1.晨起饮水法：儿童起床启喝一杯温白开水，一般在早饭前后就可排便，长期坚持可防止及治疗便秘。2.饮食疗法：在饮水法基础上加用饮食疗法效果更好。食物中，香蕉、香油、蜂蜜均为较好的缓泻食品，对习惯性便秘儿童尤其有效。3.药物疗法：儿童便秘一般不用泻药。学龄前及学龄儿童便秘可适当选用儿童牛黄...
有什么办法可以解决便秘吗?我便秘非常严重!
答：药物治疗一般常用的有润滑性泻剂，容积性泻剂，渗透性泻剂，刺激性泻剂，还有促进胃肠动力的药物。对于病情比较严重的患者，像用药物治疗效果不好的，就需要通过手术来治疗，手术的患者要注意根据个人的具体情况采取对症治疗的措施，或者是通过用清洁灌肠、洗肠这种方法也能够缓解便秘的现象。生活习惯不健康，...
如何处理好恋人之间的秘密?
答：尊严或利益，那么你应该慎重考虑是否透露或分享这些秘密。需要注意的是，保守秘密并不意味着鼓励欺骗、背叛或隐瞒重要事实。在建立健康的关系中，沟通和坦诚是非常重要的。如果你发现有秘密对你的关系产生了负面影响，那么最好的解决方法是通过开放、诚实和尊重的对话来解决问题。
便秘快速解决的方法?求分享
答：有便秘的情况是可以多吃蔬菜水果，比如白萝卜、苹果等食物来改善。而想快速的解决便秘是可以用好健时清好清畅来帮助，清好清畅含有的是大黄、火麻仁、桃仁、当归等药材，温和润肠能更快解决便秘问题。
年纪大的人习惯性便秘,有没有什么好的食疗方法呢?
答：可达到通便作用，且一般不会有不良反应。还有一些有效的通便方法，如每晨饮用一杯300～400 ml的温开水或凉开水，或含少量盐分的淡盐水，然后再上厕所，有助于排便。蜂蜜与大枣也有润肠通便作用。另有麻仁苏子粥、蜜制芝麻桃仁、蜂蜜决明汤等药膳均有通便作用，这些多是常用食品，比药物通便更好。
手机触屏失灵的解决方法大揭秘
答：手机触屏失灵是一个常见的问题,但是很多人并不知道如何解决。本文将介绍几种解决方法,帮助你轻松解决手机触屏失灵的问题。静电释放法首先,将手机关机并取出电池,让它静置约5分钟。然后,用USB数据线连接手机。洗手后,保持湿手状态,用拇指接触USB线的金属部分,同时食指按到地上两秒,以释放手机屏幕中的静电。如果手...
94岁老爸平时不愿意多喝水,怕小便,形成变秘多年,有什么好方法可以...
答：你老爸94岁了，他总是不一不愿意喝水，这样很不好，你可以给他讲道理，他如果还是不听，那你就可以在这些食物里面多加1些水，就相当于多喝了一些水。让他多喝一些汤。也是增加了水。一方面还可以让他多吃一些新鲜的水果和蔬菜和一些番薯，这些食物含有丰富的膳食性纤维，他就不会那么容易便秘了。
