整天胡思乱想，被情绪左右，人际关系觉得压力大？怎么办啊？求指点？ 我有抑郁症。我整天胡思乱想。压力又特别大，应该怎么办？
整天胡思乱想，被情绪所左右，这样子的人际关系肯定会处的不好，一个人想让自己不要胡思乱想，那么就要让自己忙碌起来，让自己有事可做，慢慢的就没有那么多空闲时间，想那些没有意义的东西了
这个应该就是典型的一个焦虑症。胡思乱想，那就是过分的焦虑，焦虑症如果想要自己克服的话，那么就是想到的第一件解决的方案，那么就去做。无论成败，习惯了就好了。如果还是严重，那么你可以尝试服用一些抗焦虑的药，也是可以的。
你应该把思想都集中在提高自己的个人能力上。当你自己的个人能力增强了。人就会变得自信。自信的人是不会胡思乱想的。更不会被情绪所左右。这样的人是有一种强大的吸引力的，他的人际关系肯定是很好的。
刻意去改变，首先控制情绪，感觉要生气时在心里默念不要生气，多想些美好的事情，开心最重要，至于人际关系，顺其自然最好，不要有压力
老是胡思乱想，想太多了怎么办？~
(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
很多的抑郁症患者都有这样一个烦恼，就是自己的负面想法总是不受控制，总是胡思乱想一些不好的事情，产生更多的恐惧和焦虑，这让抑郁症患者痛苦不堪。解决这个问题的方法总结为12个字：停止对负面想法做任何思考。
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答：您好，由于您自身比较敏感，过分在意比人的看法，导致会胡思乱想，产生负面的情绪，人际关系特别容易紧张，建议转移一下注意力，由思考型自我，转变成观察型自我，把能量用到有意义的地方， 会好一些， 如果还是不行，建议寻找专业的心理咨询师的帮助。
心情烦躁,和家人关系不好,人际交往不行,我该怎么办?
答：想要良好的沟通，组织语言的能力一定要强，这是可以通过后天训练培养的，平时也养注意一些语句，要有素材，这样真正沟通的时候才有力量，才能妙语连珠。而培养语言能力的一个好习惯就是写日记，每天坚持450字左右，根据自己喜欢，字数可增可减，反正总要记下点什么。交流的时候要学会虚心 交流的时候，要谦...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?
答：2、利用节假日出去旅旅游 胡思乱想的人最大的原因就是将过多的精力放到自己身上，时间久了人会越来越敏感，那种不断地怀疑、否定会让一个人陷入崩溃当中。当你走出去，看到了更大的世界，你会发现自己的渺小，哪些自寻的烦恼自然就消失了。3、多冥想 柏拉图曾将我们的大脑比作牢笼：我们的想法像鸟儿...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?
答：那上面的循环就可能带来自己胡思乱想,就另一步的强化,对自己造成干扰。 老担心这里那里,也会影响做事效果,闲也难以安宁。 如果把情绪做合理的宣泄下,心理排毒, 情感 垃圾大扫除,再做调整会很棒的,我在咨询中,也常这样帮助我的来访者,记得其中有个高中教师,他见谁都火,都想发脾气,后来咨询中,他试着把以前家...
为什么我的情绪总是左右我?怎样控制情绪?
答：(一)首先,调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪 *** 时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计",尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如,当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?
答：心中负面情绪太多,总爱胡思乱想,老是担心这担心那,其实是一种焦虑的表现。面对这种情况怎么办呢?先分享一个小故事吧。 有一天周末下班了,上面突然要一个报告,非常急。我手里什么资料也没有,相关数据统计的同事也度假了,联系不上人,当时真的很担心,焦虑情绪一下子就上来了,不知道该怎么办? 我马上冷静下来,思考...
为何你总是被情绪左右,怎么治?
答：可能在自己身上出现过类似的情形，或者看到身边的人有过这样的行为，这些是典型的 “被情绪左右”因为情绪是人的本能反应。 人的底层情绪有四种：愉悦，不爽，愤怒，恐惧 。研究表明，每个人都情绪触控点不一样，它是由大脑中的神经中枢所控制的。我们有时会听到“我神经比较大条，不会因为这个事情而...
脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办?
答：脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办??? 如果生活无所事事,自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西,那自然会引起个人想入非非,但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么, 1,请检查你的个人目标是否明确?你的愿望是否足够大到能使你全力以...
总胡思乱想影响自己心情怎么办?比如
答：心情也就会跟着好起来。出游。趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。另交朋友。交些兴趣不同的朋友，在不同的感下，或许心情会自然改变。听听舒缓的音乐，或者是自己喜欢的音乐。
很容易被负面情绪左右,怎么办?
答：这是不自信也可以说是自卑的表现，并且还有可能属于讨好型的人，我自己以前就跟你说的一样，特别在意别人对自己的看法，也特别想要让别人喜欢自己，自己的情绪很容易就会被别人左右。我一直在努力改变自己这一点，一直在努力让自己变的更自信一些，以前的我真的很容易就会被别人无意之间的一句话给弄的...
