母乳喂养的情况下，是不是妈妈吃什么宝宝就能补充什么？ 母乳喂养妈妈吃什么宝宝会补充到钙

在母乳喂养的情况下，确实是妈妈吃什么宝宝就能补充什么，所以如果正在母乳喂养的话，妈妈们最好也不要乱吃食物，而是应该选择一些更利于宝宝成长的食物。

之前听一个医生说过，母乳的质量是可以随着妈妈的饮食而发生改变的，也就是说如果妈妈吃的好，母乳的质量就会更好。如果妈妈吃得不好，对宝宝也会有影响的。

比如说，如果在哺乳期间，妈妈大量吃了辣椒，有可能会导致宝宝上火而烦躁不安，如果妈妈吃了过多的寒凉食物，就有可能会导致宝宝腹泻。而如果妈妈经常吃鱼，母乳里就会含有较多的DHA，更有利于促进宝宝视网膜和脑细胞的发育，令宝宝的眼睛更健康明亮，大脑更聪明。

有什么食物是哺乳期的妈妈不适合吃的？

1.回奶食物

奶水是宝宝在哺乳期间很重要很重要的一个食物，也只有妈妈才能生产出来。

当然也可以通过牛奶来代替，但是牛奶的营养是远远跟不上母乳的，所以妈妈想要有源源不断的奶水，一定要尽量避免去吃一些回奶的食物。

常见的回奶食物有韭菜，大蒜，辣椒，咖啡浓茶等。

回奶的食物也是针对个人的，今天听朋友说起，她觉得最见效的回奶食物就是西红柿，而我觉得最见效的回奶食物则是豆角，有人会觉得是鸡肉。

所以妈妈们一定要注意，别人适合吃的食物不一定适合自己吃哦。

2.冰冻寒凉的食物

绝大部分正在吃母乳的宝宝都比较小，常委也比较娇弱，尤其是六个月以内的宝宝，所以妈妈们一定要好好爱护宝宝的肠胃。

如果妈妈经常大量去吃一些冰冻寒凉的食物，除了会伤害妈妈的肠胃功能，也有可能会改变奶水的质量，导致宝宝腹泻。

所以一些冰淇淋或者在冰箱里拿出来的食物，还有一些西瓜等寒凉的水果，妈妈们最好不要吃。

虽然在孕期忌口已经十个月啦，但是我们还要继续坚持哦。

3.辛辣刺激的食物

这些食物很爽口，但是一点也不适合哺乳期的妈妈吃，过多食用这些食物不仅会改变奶水的质量，还会改变奶水的味道，出了会导致宝宝不适，比如说上火，还有可能会导致宝宝讨厌奶水的味道哦。

朋友在月子里就经常吃辣椒，无辣不欢那种，但是她经常会发现宝宝屁股那里红红的，也就是肛门处，但只要不吃辣椒宝宝就不会这样。

4.油腻的食物

过于油腻的食物很容易导致堵奶，到时候妈妈疼痛起来可就后悔莫及了。不仅如此，经常大量吃一些油腻的食物会导致。奶水脂肪过高，引起宝宝腹泻。

所以，哺乳期的妈妈真的不要乱吃东西，毕竟每个妈妈的体质不同，每个宝宝的体质也不同，应该根据自己的需要去吃。

母乳的营养非常丰富，含有较多的脂肪酸、乳糖、矿物质、微量元素等，这些都是有利于促进宝宝生长发育的。而且母乳中的脂肪球小，含有多种消化酶，小宝宝在吸吮过程中，口腔内会分泌一种舌酯酶，有利于对脂肪的消化，所以母乳是宝宝最营养、健康的天然食品。

那么，母乳喂养的宝宝，是不是妈妈吃什么，宝宝就能从母乳中吸收到什么呢？

答案:

母乳的来源确实是从妈妈们平时摄取的饮食中转换来的，妈妈吃进去的食物所含的营养物质通过代谢循环后，通过乳汁的分泌就让宝宝吸收了。

所以，妈妈们要和怀孕期间一样，哺乳期的饮食也要全面，既要多吃肉、蛋、奶、动物肝脏等营养价值高的食物；也要吃蔬菜、水果这类维生素含量丰富的食物；还要适当的吃一些粗粮，帮助肠胃的蠕动。营养全面，粗细搭配适宜，无论对新妈妈自己还是对嗷嗷待哺的宝宝都是必须的。

母乳妈妈要怎么喂养呢？

▶哺乳期妈妈每天的能量需求:

一般来说，哺乳期妈妈每天所需要的能量至少要达到13382千焦，蛋白质的日摄入含量为90克左右，钙的日摄入含量是2克。铁的日摄入量含量15克左右，维生素A日摄入量3900国际单位，维生素C日摄入为150毫克。

也就是说，哺乳期妈妈在每日的饮食中，蔬菜类食物不能少于总食物量的2/3，谷物类食物不能少于总食物量的1/5，鱼类、禽类、蛋类比例应该要均衡些，各控制在50克左右。

▶保持水分的摄入

母乳是典型的液体，母乳妈妈每天最少分泌600毫升的奶水，这些水分都来源于妈妈日常摄入的水分。如果母乳妈妈摄入液体不足的话，不但自己的新陈代谢会受到影响，还会导致奶水的不足，影响宝宝的发育。

研究表明，母乳妈妈每天至少要喝1500ml的液体，否则不足以维持母婴对水分的正常需求。在摄入水分的过程中，需要注意一下两点:

1.再怎么喝水，哺乳妈妈每天喝水最好不超过2500毫升，否则会降低奶水的质量，妈妈自己也会因为体内水分太多而感到腹胀难受。

2.哺乳期妈妈每天所补充的水份，不单单只是白开水，还可以是粥、汤、果汁、牛奶等，但不能是酒、咖啡、茶。

因为酒精进入母乳后，不但母乳味道会有所改变，宝宝喝奶后还会变的烦躁不安、犯困，甚至影响发育；而咖啡和茶水中的咖啡碱进入母乳后，宝宝会不舒服、睡眠质量差等。所以在哺乳期，妈妈们最好不要喝或者尽量少喝这类饮料。

▶适当进行催乳

母乳是否充足、母乳质量是否高，是每一个新生宝宝能否健康发育的基本保障，每个女人晋升为新妈妈之后都会关心母乳分泌的问题。哺乳期妈妈如果产后乳汁分泌不足，那就要适当进行催乳，这样才能保证宝宝的健康发育。

解决母乳不足的办法，除了要让新妈妈保持愉悦的心情，和适当进行乳房的按摩，以疏通乳腺外，也要让宝宝勤吸吮，以刺激催乳素的分泌。同时，新妈妈还要适当吃一些有利于乳汁分泌的食物，比如:

以猪蹄制作的: 花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、姜醋猪蹄、猪蹄煲等。

以鱼类制作的: 鲫鱼豆腐汤、泥鳅汤、通草鲤鱼汤、豆腐鱼西洋菜汤等。

以蛋类制作的: 紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、肉末鸡蛋羹、红糖鸡蛋、酒酿鸡蛋、丝瓜鸡蛋汤、虾仁炒鸡蛋等。

在这里要提醒新妈妈们，喝催乳汤也是有讲究的，开始喝的时间和食用量都是需要注意的，不需要太急，应该在乳腺畅通的情况下催乳，只有遵循一定的原则才能健康、有效的分泌出更多的乳汁。

以上就是关于母乳喂养的几个重点，祝新妈妈们母乳喂养的道路顺顺利利的。

母乳喂养妈妈吃什么宝宝就能补充什么，所以妈妈要多吃一些对宝宝有益处的东西，食用一些白萝卜能够帮助婴儿排气，，提高女性和婴儿的免疫力，多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于女性和婴儿的消化。

基本上是这样的，因为母乳就是母亲的血液，妈妈吃了什么东西营养都会吸收在里面，最后喂养给孩子。

这个妈妈吃什么宝宝补充什么是正确的。因为宝宝补充的是从妈妈的补充，就是妈妈的营养，相反，如果妈妈吃了凉的宝宝可能也会受凉，也会拉肚子。基本都是通的，所以妈妈要是吃比如说喝奶补钙宝宝也能补钙，但是如果说吃一些烧烤有一些不好的物质也宝宝也会吃上，所以饮食一定要注意。

母乳喂养妈妈吃什么宝宝就吃什么吗~

只是说妈妈吃什么，孩子就会接受什么营养，正常吃就好，孩子会因为吃母乳而比其他孩子抵抗力强。但是妈妈尽量不要吃上火的东西，因为它会让孩子大便干结导致便秘。孩子会跟着上火

母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。 多食水果也能辅助补钙 水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素' 这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国Surrey 大学最新研究发现' 经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高'推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素C有关。 Q&A Q: 牛奶补钙什么时候喝效果最好？ A: 牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液。夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜'同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。 Q: 钙片空腹吃好还是混在食物中吃好? A: 有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。 Q: 标志保健食品的钙和药品的钙有什么不同？ A: 从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。 正确选择补钙产品 1、查看批号。是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号。 2、了解其所含的成分。目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成的。从目前国内外的研究结果看，还是碳酸钙制剂的效果价格比最佳。 3、选择合适的剂量。补钙产品中钙元素的含量差异很大，少则每片含25毫克，多则含500-600毫克。所以应结合自己的需要量来选择。

母乳喂养的情况下,是不是妈妈吃什么宝宝就能补充什么?
答：这些食物很爽口，但是一点也不适合哺乳期的妈妈吃，过多食用这些食物不仅会改变奶水的质量，还会改变奶水的味道，出了会导致宝宝不适，比如说上火，还有可能会导致宝宝讨厌奶水的味道哦。朋友在月子里就经常吃辣椒，无辣不欢那种，但是她经常会发现宝宝屁股那里红红的，也就是肛门处，但只要不吃辣椒宝宝就...

哺乳期妈妈应该吃什么
答：为了使宝宝在出生之后可以健康的成长,为了宝宝能够摄入到足够的营养物质,大多数女性在生产之后都会选择母乳喂养,为了乳汁的质量,女性在哺乳期就应该注意合理的饮食,应该多吃一些既健康又有营养的食物,那么吃什么东西母乳奶水好多喝水哺乳期的妈妈就应该注意喝水,多吃一些流食,比如各种粥与汤等都是不错的选择,平时...

母乳喂养期间的饮食选择
答：油炸食物和脂肪高的食物不易消化,热量偏高,也应适量摄取。避免吸烟和吸入二手烟母乳喂养期间应避免吸烟和吸入二手烟,因为尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响。催乳食物为了更好地促进乳汁分泌和宝宝的健康成长,妈妈们可以多吃催乳食物,如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、...

母乳喂养大人吃什么好
答：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。哺乳期妈妈吃什么对宝宝好 母乳喂养期间，饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，如酒、辛辣的调味料、辣椒、咖啡及香烟等。应当尽量避开麦芽、韭菜、...

母乳喂养妈妈不能乱吃东西
答：我们都知道给孩子喂母乳的妈妈不能乱吃东西,因为吃进去的食物会转化一部分元素到母乳里边去,如果食物里边含有让宝宝喜欢的东西,宝宝就会不停的说还要吃,来自英国的一位年轻妈妈就是这个样子。食物会转化到母乳里吃进去的食物会转化一部分元素到母乳里边去。甜菜根汁会让奶变粉红色这位妈妈喝了一杯甜菜根汁,...

配方奶喂养宝宝的话,妈妈应食用哪些食物呢?
答：按需喂养就是宝宝饿了才吃，但是也要根据情况来定。比如宝宝平时大都2-3个小时吃一次，那么在宝宝睡觉的时候无需刻意叫醒宝宝喂奶，应该让宝宝继续睡觉。哺乳期妈妈和常人不同，妈妈不仅要补充自身的营养，还要留意母乳的营养，只有宝妈身体拥有足够个营养，那么宝宝才能吃到高质量的母乳，才能发育得好。