考试中为什么会紧张？ 为什么考试前会紧张？
考生在考场上发现时间不够用，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会是这样。”调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好？如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
一般发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏。采取的最佳做法应该是，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样你会在很短的时间内，得比较多的分。如果做完这些还有时间多，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是想较长时间也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。
考试的时候为什么紧张~
考试紧张分两种情况，一种是适度的紧张，另一种是过度的，也就是常说的考试焦虑。
我们先谈第一种情况，适度的紧张。
考前适度紧张是好事，你先不必紧张，实际上大多数同学都有考前适度紧张。考前适度紧张是指：面临重要的考试体验到一种紧张情绪，有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠也许不如平时那样踏实，但醒后立即觉得精力充沛；进考场之前心跳加速，拿到试卷后仍然心绪难平，但不久就能专心致志地答题；有时一想到考试便觉得很紧张，但只要进入学习状态这些想法就消失了。这些都是属于正常范围内的紧张。
这是人的大脑神经机制在起作用的结果。如果我们面临一个重要事件，大脑就会自动处于适度的紧张状态，提醒我们不要“大意失荆州”。考前适度紧张对我们有哪些好处呢？
首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，我们会因此而珍惜每一分钟，提高学习效率。紧张还能提示我们面临的考试目标，使我们知道按照事情的重要程度进行安排。
其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强。在非常时刻，有些人会使出平时难以想象的力量完成任务。紧张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人战胜困难。
最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。但在紧张的时候，就会兴奋，因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中，我们一般不会感到抑制，即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。就是说，正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。 例子：立定跳远或跳高，训练时一般，老师测试有大的进步。
我们再谈第二种情况：过度的紧张，考试焦虑，哪什么是考试焦虑呢？
情绪紧张，忧虑不安，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。考试焦虑是一种对考试情境习惯性的紧张状态。
考试焦虑造成的危害有三个方面：
一是会影响考生的自我评价，降低自信心；
二是会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；
三是造成许多生理反应，降低机体的机能。
三个方面相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。
考试前会紧张的因素包括：
1、缺乏自信心，怀疑自己的能力。
2、越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。
3、心情烦躁，容易发火。
4、出现丢三落四的现象。
5、身体状况出现问题。
6、睡眠出现问题。
7、临考怯场。
8、一考试就紧张。
缓解考试前紧张的方法：
1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
2、自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
3、考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。
为什么到考试时就紧张?
答：但在紧张的时候,就会兴奋,因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中,我们一般不会感到抑制,即便在两个考试之间的休息中,大脑也处于兴奋状态。就是说,正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。 例子:立定跳远或跳高,训练时一般,老师测试有大的进步。 我们再谈第二种情况:过度的紧张,考试焦虑,哪什么是...
考试中紧张对考试成绩有哪些影响?
答：考试紧张可能会对考试成绩产生以下影响：1.记忆能力下降：当一个人感到紧张时，大脑会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素可以抑制大脑中负责记忆和学习的区域，导致记忆力下降。2.注意力分散：紧张情绪可能导致注意力难以集中，使人在考试过程中容易分心。这可能会影响到对题目的理解和解答，从而...
每次面试都紧张到胃痛,这到底是是什么原因?
答：这种情况被称为神经性胃痛。不安的情绪会影响植物神经的活动，因此副交感神经兴奋性会提高。”这一系列变化更有可能加强胃平滑肌收缩，引起胃痉挛。发生神经性胃痛时，没有立即缓解症状的特效方法，长期受神经性胃痛的影响，胃酸分泌增加，可能会出现胃炎、消化性溃疡、胃酸反流等严重反应。紧张的话胃痛怎么...
考试紧张怎么办?
答：考试紧张直接影响到知识水平的发挥,直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法,不妨一试。️深呼吸法考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。扮怪脸法找一稍偏僻的地方扮怪...
每次考试都会很紧张该怎么办?
答：原因很简单,你的强科不过是相对较强,所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题,此时很容易造成心情急躁,使强科发挥不出应有的水平,而且也很容易影响下几科的正常发挥。 三、克服紧张情绪的负面影响 考试紧张,包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张,不少考生努力想克服之。其实,考试紧张,乃人之常情,是正常的...
孩子一考试就紧张怎么办?
答：当然想要帮助孩子克服考试紧张的情绪，那么家长也应该做出一些努力，这样孩子才能够更好的进入到学习和工作的状态之中，从而能够让孩子慢慢的改掉考试紧张的这种习惯。其实只要家长能够动些脑子，这种事情还是很容易解决的。他孩子一考试紧张这件事情实际出现在很多不同的学生身上，这对于孩子来说确实是一个...
孩子考试紧张该怎么办?
答：一味批评和责备很容易让孩子认为自己很笨，做什么都不行，从而对自己失去信心，做事情畏首畏尾，消极被动。在孩子的成长中总会出现一些不可避免的错误，父母的任务是帮助孩子在认识、对待错误中慢慢变得成熟。这样，孩子以后走向社会也能减少失误的概率。另外，要帮助孩子分析考试失利的原因，比如，考试之前...
平日学习成绩都很好,但是到考试就紧张,该如何调整心态?
答：平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过重要，也觉得考试成绩不好，家长就会不满意，老师也会不满意，在同学面前也会颜面失尽，感觉很不好意思。面对考试时大家不要这么紧张 如果你有这样...
面试差评该如何巧妙化解这场危机
答：假如说错的话比较重要，或会得罪别人，就应该在合适的时间更正并道歉，例如说：“对不起，刚才我紧张了一点，好像讲错了话，我的意思是……不是……请原谅”。勇于承认错误，并弥补自己的过失需要很大的勇气和技巧，主考官通常会欣赏应试者的坦白态度。3、面试中遇到熟人 面试中遇到熟人，他可能会与你...
考试紧张怎么调整心态
答：考试紧张怎么调整心态 很多人面对考试往往会出现很多紧张的情绪心态,心态没有调整好,那必然是不能够正常发挥考出应有水平的,那么我们考试紧张应该怎么样来调整心态呢?下面就跟我一起来了解一下吧,欢迎阅读参考! 心态就是一个人的心情。心情的好坏,会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到,在体育比赛中,由于心...
