教练说运动不能喝水，我出汗很多，运动真的一点水也不能喝吗？ 为什么我运动的时候流汗特别多，教练都说我流汗多。还有就是运动...

教练说运动不能喝水，出汗了很多汗之后不要大量喝水，如果觉得非常口渴，口干，喝一小口水就可以，主要是润润喉，减少口渴的感觉。之所以说运动之后出了很多汗不能喝水，是因为当我们运动之后，身体里的钠会随着汗腺代谢出去，造成体内的钠元素减少。如果正在出汗的时候立即喝水就会加速钠的代谢，造成体内缺钠，很容易引起头晕恶心呕吐等症状，所以说运动之后大量喝水，对身体的危害很大。而且当我们运动过后，非常的口渴，教练多会叮嘱学员如果想喝水的话，少量喝一些淡盐水给有效补充体内流失的钠，维持身体的正常代谢机能。钠和钾是影响人体新陈代谢的主要因素，所以当身体的钠离子，减少的时候就会影响着人体新陈代谢的平衡，在运动之后喝一些淡盐水，可以有效的补充人体的钠离子。但是喝淡盐水也不能运动之后立刻就喝，因为这样会对我们的肺部也会产生很大的影响。在运动的时候，由于身体需要大量的氧气供给，所以我们的肺也会快速的工作，如果在这个时候大量喝水，对肺部也会造成严重的伤害。保持每天的运动对人体的健康非常有益，可以提高我们的身体技能，而且运动也讲究适量，以微微出汗为宜，过量运动对身体并没有太大好处，反而还会影响我们的身体健康。运动固然对身体非常有益，但是也要讲求科学的运动方法，并不是随意运动就会对身体有好处，当人体在运动的时候，整个身体的血液循环都在加速，代谢速度也在加快，但是运动之后一定要先休息一会儿再进食，或者喝水才是最正确的方法。

并不是这样的，运动之后是可以喝一些水的，只要小口小口的喝，不要喝的过猛，另外不要喝凉水，本身出汗很多，如果不及时的补充水分，对身体反而是不好的。

运动当中是不可以喝水的，因为运动当中我们的肺会剧烈的呼吸，这种情况如果喝水会引发炸肺。可以运动之后喝水，但是一定要等到呼吸心跳平稳之后再喝水，多可以分几次少喝一些。

运动并不是一口水也不能喝，如果真的口渴是可以喝水的。但是运动前尽量不要饮水，即使是饮水也应该是少量饮水，运动后，也不能立即大量饮水，应等待一段时间再正常饮水。

运动可以喝一些的水，这样可以补充身体所流失的水分，提高运动的效率。

教练说运动不能喝水，我出汗很多，运动时真的一点水也不能喝吗？~

在我们运动完之后，记得不能大量喝水，今天告诉你一个喝水妙招

1. 其实根本原因是，身体差了，三焦虚堵，人身体里的体液不能完全回去。一部分在身体的外周呆着。一动，就被甩到体表，以汗的形式表现出来了，所以一运动就出汗。
2. 题主很有可能运动过量了，或者说运动方式，运动时间不对。体质弱的人不适合进行强度大的运动，这样反而会损耗气血。晚上也不适合进行太多的运动。打瞌睡说明身体已经疲劳了。

教练说健身的时候不适合喝水,这是为什么?
答：最好先吃点东西再喝水，边吃边喝更好一些。至于得不得病，这很难说，人在任何情况下都有可能得病，跟喝水没太大关系，只是健身过程中可能会出汗，全身毛孔都张开着，很容易着凉感冒，所以健身过后，最好不要马上喝冷饮或洗冷水澡。人通过运动会出失去大量的水分，心脏的剧烈运动不会一下恢复的正常。...

运动期间,为什么不能喝水
答：因为运动时，体内的钠元素随汗液排出，此时如果喝太多水，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒，会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。此外，补充过多的水分会引起体内矿物质储量的严重失衡，并加重肾脏的负担。运动往往出汗很...

为什么运动后不能喝水或吃水果?
答：1、人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，...

人在运动后为什么不能大量喝水?
答：运动后不能大量喝水的原因：夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。另外，运动后大量喝水会导致血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。尤其刚运动后，心脏的负荷需一定时间缓解...

教练说运动不能喝水,我出汗很多,运动真的一点水也不能喝吗?
答：教练说运动不能喝水，出汗了很多汗之后不要大量喝水，如果觉得非常口渴，口干，喝一小口水就可以，主要是润润喉，减少口渴的感觉。之所以说运动之后出了很多汗不能喝水，是因为当我们运动之后，身体里的钠会随着汗腺代谢出去，造成体内的钠元素减少。如果正在出汗的时候立即喝水就会加速钠的代谢，造成体内缺...

“跑步时不能喝水,喝水会‘炸肺’”,为什么会出现这种情况?
答：俗话所说的“炸肺”是指人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的 “高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。很多人在跑完步后会急忙的喝水来补充水分，而事实上这种做法是非常不可取的。跑步后为什么不能喝水?之所以...

教练说健身时不应该多喝水,这是为什么?
答：在运动训练中，有些教练并不提倡在运动中喝水。原因有很多:第一，喝水会降低运动效率，创造好成绩；第二，喝水会出汗，出汗会增加疲劳；三是会稀释血液中的钠、钾等盐类，导致肌肉痉挛等症状；第四，会增加心脏和胃的负担，导致运动时心率异常和腹痛。但是根据运动医学的概念，说运动时不要喝水是大错特...

运动后为什么不能大量饮水?
答：轻度运动中发生口渴现象，先不要饮水，这是由于口腔咽喉粘膜干燥引起的，可以用温开水漱漱口，以缓解口干舌燥症状。运动中或运动后，每次饮水量要合理，绝不可开怀畅饮，一次水分的摄取量应以100毫升左右为宜，超长距离跑的途中，可根据发汗量的多少，以每次间隔20~60分钟一次的程度进行补水调节。出汗失水...

为什么运动时不宜多喝水?
答：这是因为运动时大量饮水会增加心脏和胃肠的负担。。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水...

运动后为什么不能喝水
答：运动后不能喝水的原因运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。非常想喝些水、清凉饮料。但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。参加运动后，出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的。因为运动时，大...